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ダイエット日記 > 豚女さんのマイページ

日記

2013年3月11日(月)
体重60.4kg

朝体重測定

○

20分以上有酸素運動

未記入

3日に1回筋トレ

○

3食食べる

未記入

野菜を食べる

未記入

入浴・ストレッチ・マッサージ

未記入

ながらエクササイズ

未記入

早寝早起き

×

断食

08:23

朝ごはん食べちゃったのですが、
3日間のプチ断食をしてみようかなと。



今から3日間
飲み物だけで。


自分との戦いです( ̄^ ̄)ゞ


できるかできないかは、
私次第!


では、よーいスタート!

コメント(2)

2013年3月10日(日)

朝体重測定

未記入

夕食後体重測定

未記入

食べたら出す

未記入

ゆっくりよく噛んで腹八分目

未記入

夜ヨーグルトか食べない

未記入

ラジオ体操・ストレッチ

未記入

3日に1回筋トレ

未記入

早寝早起き長睡眠

未記入

エアチャリ100漕ぎ

未記入

有酸素運動20分以上

未記入

入浴・マッサージ・ストレッチ

未記入

ペットボトルエクササイズ

未記入

7時間以上睡眠

未記入

甘いジュース禁止

未記入





休みに入りました。
もう今までみたいな
不規則でダラダラで
食べちゃ寝の
無駄な休みにはしません!





家族に痩せたいって言いながら
食べてんぢゃんって言われて
火がつきました。



もう暴食しません。




間食しません。



3食食べます。
野菜食べます。
運動します。





コメント(0)

2013年3月9日(土)
体重59.2kg

早寝早起き

未記入

夜の炭水化物抜き

未記入

体重測定

未記入

1200kcal以内

未記入

50回噛む

未記入

59.2kg

15:20

コメント(0)

2013年3月8日(金)
体重58.5kg

朝体重測定

○

夕食後体重測定

未記入

食べたら出す

未記入

ゆっくりよく噛んで腹八分目

×

夜ヨーグルトか食べない

×

ラジオ体操・ストレッチ

○

3日に1回筋トレ

○

早寝早起き長睡眠

未記入

エアチャリ100漕ぎ

未記入

有酸素運動20分以上

未記入

入浴・マッサージ・ストレッチ

未記入

ペットボトルエクササイズ

未記入

7時間以上睡眠

未記入

甘いジュース禁止

○

お菓子

19:50

夜に食べるのが
癖ついちゃってます。



春休みは、
お菓子封印

コメント(1)

意味なし

19:14
体重58.5kg  



最近自分にあった
いいダイエット見つけたのは
いいけど、



油断して
お菓子食べ過ぎてる。




意味がない。




昨日お菓子食べないって
決めたのに
早速食べちゃいました、





我慢しないと





明日は解放日だけど
明後日からは
お菓子だめ!!!!

コメント(0)

2013年3月7日(木)
体重58.4kg

早寝早起き

未記入

夜の炭水化物抜き

未記入

体重測定

未記入

1200kcal以内

未記入

50回噛む

未記入

58.4kg

07:56

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:163.5cm
ダイエット失敗を繰り返してきました。
でももう、これを人生最後のダイエットにする!

絶対10kg以上痩せて、
家族や友達見返すんだから!

2013年2月16日スタート
開始時55.9kg 24.0%
+4.4kg +8%
現在60.3kg 32.0%
あと15.3kg あと13%
目標45.0kg 19.0%

 

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昨日
合計

 

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ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.0s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.8s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

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