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ダイエット日記 > まり(・ω・)さんのマイページ

日記

2013年7月5日(金)

体重測定

×

体温測定

○

水を飲む!

○

お菓子禁止

×

マッサージ

×
*day11*
*day11*
*day11*




▽朝ごはん
お蕎麦
里芋の煮物
ヨーグルト

▽お昼ごはん
冷やし中華

▽夜ごはん
チキングリル
小ライス



セール行ってきました(*´∀`)
たのしかったです♪
お洋服6着ゲットしました(*^^*)
Tシャツ×2
ブラウス×2
オールインワン
ショートパンツ
買えてよかったです\(^o^)/
あんまり安くなかったけど(笑)

みんなで沢山笑って
本当に楽しかったです(*''*)
だから今日は
ダイエットお休みで
いっぱい食べました!
満足満足です(*´∀`)

これから歩いて
帰宅します♪
みなさんの日記は
明日見させていただきますね(^o^)v

コメント(10)

2013年7月4日(木)
体重52.5kg   体脂肪率26.5%

体重測定

○

体温測定

○

水を飲む!

○

お菓子禁止

×

マッサージ

○
*day10*
*day10*
*day10*



▽朝ごはん
イングリッシュマフィン
わかめサラダ
さつまいも
ヨーグルト
パイナップル
豆乳(はちみつ)

▽お昼ごはん
ごはん(持参)
卵グラタン
ポテト
ホウレン草ソテー
タラモサラダ
わかめサラダ

▽夜ごはん
わかめサラダ
エリンギソテー



今日はキリスト教の授業がありました
家族や自分自身がキリスト教なわけでは
ないんですが、シスターが本当に素敵な方なので
キリスト教の授業大好きなんです(^^)

そして授業で人生初の宝塚のDVDを見ました!
すごい…感動です( ;∀;)
源氏物語を見たんですが、本当に
皆さん美しかったし、歌唱力が凄い!!
宝塚に興味を持ちました(*´∀`)

回りの子は寝たり、スマホいじったりして
見てる子が全然いなかったので、
感想を言い合うこともできず…(´・ω・`)
わたしは面白いと思ったんだけどな…


学校帰りにスーパーに寄って
タンパク質をゲットしました♪
卵と麩(ふ)です( ´∀`)
麩って意外と高タンパク質なんです(^^)
いつも重いなぁと思っていた
成分表を見て知りました!
活用できてよかったです^^(笑)

でも麩ってどうやって調理…(・◇・)?
COOKPAD活用して
頑張ろうと思いますp(^-^)
明日も学校早く終わるので
お友だちとお買い物に行ってきます!
サマーセールとっても楽しみ(*^^*)
いっぱい歩いてカロリー消費も頑張ります♪

コメント(8)

2013年7月3日(水)
体重52.8kg   体脂肪率26.0%

体重測定

○

体温測定

○

水を飲む!

○

お菓子禁止

○

マッサージ

○

*day9*

20:12
*day9*
*day9*
*day9*



▽朝ごはん
イングリッシュマフィン
わかめサラダ
フライドポテト
ヨーグルト
パイナップル
ココア

▽お昼ごはん
さらさらとん茶

▽夜ごはん
お蕎麦(わかめ)
ひじき



今日は体育があってヘトヘトです( ´△`)
高校までと違って、大学は
90分なので大変です((汗
今はホッケーやってます♪
とても下手です(笑)

お昼ごはんは学食で
さらさらとん茶!
冷たいお茶漬けみたいなもので
水菜と梅とおろしと豚カツが
乗ってました♪
美味しかったです(・∀・)
ご当地のメニューだったのかな?

ダイエット中なのに
丼ものたべてしまいました(´・ω・`)
反省、反省(ФωФ)
丼ものと、油×炭水化物は
ダイエットの敵なので
食べないようにしています☆

明日は天気が良ければ
スーパーに行こうかなと思います!
紅花さんのアドバイスで
タンパク質をとろうと思いまして(^^)
(※紅花さん、名前勝手にかいてすみません(>_<)とても嬉しかったので…( 〃▽〃))


ダイエットに関してアドバイスなど
とても助かります(^o^)v
わたしかなり偏食なので…
気軽にお願いします☆

明日は二時間で学校終わりだ〜(^^)
今日はこれからネイルとパックを
しようと思います♪

コメント(16)

2013年7月2日(火)
体重52.6kg   体脂肪率26.0%

体重測定

○

体温測定

○

水を飲む!

○

お菓子禁止

×

マッサージ

○

コメント(0)

*day8*

19:41
*day8*
*day8*
*day8*





▽朝ごはん
イングリッシュマフィン
わかめサラダ
たけのこの土佐煮
パイナップル

▽お昼ごはん
ごはん
玉ねぎとわかめのサラダ
かぼちゃサラダ
ごぼうサラダ
れんこんの和え物

▽夜ごはん
蒸しパン(mini)
ヨーグルト


今日はフルコマの日(・ω・)
90分×5時間!
ちょっと疲れました(´・ω・`)
夜ごはんが手抜きに…汗

でも帰りに大好きな
ドラッグストアと本屋さん
スーパーによってきました♪
今日はドラッグストアで
ボディークリームを購入(*´∀`)
本屋さんでは雑誌を買いました


そして!!
大事件が起きました(・_・)

明日の朝ごはんの準備をしようと思って
かぼちゃをレンジで温めてたんです
そしたら!!
レンジの下に敷く台みたいなものを
いれ忘れてしまい…

爆発しました(>◇<;)
煙は出るし、火災報知器は鳴るし
アパートで窓が1つしかないから
空気の入れ換えもなかなかできませんでした…

ようやく落ち着いてきたので
ダイエット日記を書いています(笑)
本当にびっくりしました!!

わたし、実家で火災の経験があるので
煙とか火事にとても恐怖を感じるんです
本当に火事にならなくて
よかったなぁと思ってます。
わたしは本当に
ドジだと再確認しました(笑)

変な日記ですみません(T_T)
みなさんも火事には
気を付けて下さいね(*^^*)

※わたしは全然大丈夫です!

コメント(14)

2013年7月1日(月)
体重52.4kg   体脂肪率25.9%

体重測定

○

体温測定

○

水を飲む!

○

お菓子禁止

×

マッサージ

○

*day7*

19:09
*day7*
*day7*
*day7*




▽朝ごはん
イングリッシュマフィン
わかめサラダ
かぼちゃグラタン
パイナップル

▽お昼ごはん
玄米ごはん
さつまいも
フライドポテト

▽間食
クッキー×1
アイス

▽夜ごはん
もやしとわかめのサラダ
たけのこの土佐煮
ひじき


お弁当に緑が見当たらないぞ…(ФωФ)笑


今日は一時間目から実験で
指から血を出しました(゜^゜;)
自分の血液を使う実験はけっこう多いんですが、今回は!!
いつもより血の量が多かったので大変でした…涙

そして今日はけっこう早めに学校が終わりました♪
なのでいつもより遠回りしてたくさん歩けてよかったです(*^^*)
わたしは運動オンチなので、歩くことくらいしか出来ませんが、地道に頑張ります☆


〜7月の目標〜

・51キロ台を切る
・体脂肪率24%目指す
・なるべく歩くようにする
・日焼け止めを忘れない!

8月になったら地元に帰るので、久しぶりの家族に「痩せたね!」って言わせたいです!
7月もダイエット頑張りましょう(*^^*)!

コメント(14)

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24歳 女性 身長:164.0cm
大学1年生です(・∀・)

管理栄養士目指してます(*^^*)
キレイで可愛いお姉さんになれるように、ダイエット・自分磨き頑張り中です☆

皆さんの日記にお邪魔してます♪
コメントもらえると
とっても嬉しいです(*^▽^)/
一緒にダイエット頑張りましょう♪

2013年2月16日スタート
開始時55.0kg   
-2.2kg
現在52.8kg 26.0%
あと4.8kg
目標48.0kg   

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.6s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

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