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ダイエット日記 > まり(・ω・)さんのマイページ

日記

2013年7月15日(月)
体重52.2kg   体脂肪率26.3%

体重測定

○

体温測定

○

水を飲む!

○

お菓子禁止

×

マッサージ

○
*day21*
*day21*




▽朝ごはん
なし

▽お昼ごはん
ツナわかめサラダ
おにぎり

▽夜ごはん
アイス


*今日の実験*
今日は血糖値を調べる実験を
しました。
なので、朝ごはんは抜きです。

空腹の状態で学校へ行き、
実験スタート♪

人差し指に針を指して血糖値測定
そして、5分以内で200_gの
砂糖水を飲む
これが一番キツいんです…(;´д`)

病院などで使われるものは、炭酸
が入っていて飲みやすいらしいの
ですが、今回は先生手作りの
普通の砂糖水!!
甘甘甘甘甘甘甘〜い水です( ;∀;)
水飴を溶かして飲んでる感じです

みんなで頑張って5分で飲んだんですが
めまい・頭痛・吐き気・発汗・だるさが
襲ってきました…(;´д`)
わたしは頭痛がやばかったです!

そのあと30分、60分、120分後に
採血して、計4回刺しました(>_<)
実験が終わってもしばらく
気持ち悪かったです…(T▽T)
終わってよかった…

ちなみに結果はギリギリ正常値
でした(´・ω・`)
危なく境界値になりそう!!
気を付けなくては…(;・∀・)

※ちなみに糖尿病は痩せ型の人
でも可能性はあるので注意です!

夜スーパー行きました♪
楽しかった((o(^∇^)o))
でも、疲れちゃったので
夜はアイス♪♪♪

コメント(6)

2013年7月14日(日)
体重52.1kg   体脂肪率26.1%

体重測定

○

体温測定

×

水を飲む!

○

お菓子禁止

×

マッサージ

○
*day20*
*day20*
*day20*




▽朝ごはん
サラダ
焼そうめん
ヨーグルト

▽お昼ごはん
そうめん

▽間食
アイス

▽夜ごはん
シーチキンサラダ


シーチキン美味しい♪
カロリーハーフのやつに
しました☆☆
でもしっかり美味しい!!
今度からこれ買おう〜(*´∀`)


今日もお家デー♪
ドイツ語のお勉強中です( ・∇・)
むずかしい…(;´д`)
覚えられないよ…(T▽T)
でも単位落とすわけにはいかないので
頑張ります(`´)

明日の一時間目は
超過酷な実験があります!
だから朝ごはんが
食べられない…(´・ω・`)
(内容は明日書きます☆)
なので明日はゆっくり
起きようと思いますq(^-^q)

普段は4時30分とか5時に
起きています(笑)無駄に早起き!
学校まで途方10分くらいなのに…
明日も起きちゃいそう(*´-`)

コメント(4)

2013年7月13日(土)
体重52.1kg   体脂肪率26.1%

体重測定

○

体温測定

×

水を飲む!

○

お菓子禁止

×

マッサージ

○
*day19*
*day19*
*day19*




▽朝ごはん
サラダ
焼そうめん
ヨーグルト(蜂蜜)

▽お昼ごはん
アイス

▽間食
シリアル

▽夜ごはん
サラダ



今日はお家にいたので
あるものでご飯( ・∇・)
というか、15日まで
お金がなくてお買い物に
行けない状態です(´・ω・`)

でもあとレタス残ってるし、
月曜日の朝は訳あって
ご飯食べれないので
乗りきれそうです(*´-`)

一人暮らしはじめてから
お金の管理がとっても大事だと
気づきました。
なので最近は、毎日の出費を
知るために、手帳にレシートを
張り付けています!
慣れてきたら家計簿も
つけてみようかなぁ〜なんて(^^)

15日以降は節約を頑張って
雪肌精の化粧水を買いたいです♪
ちょっと高めなので…(T▽T)

ダイエットと一緒に
頑張ります(`´)!!

コメント(2)

2013年7月12日(金)
体重52.2kg   体脂肪率26.1%

体重測定

○

体温測定

○

水を飲む!

○

お菓子禁止

×

マッサージ

×
*day18*
*day18*




▽朝ごはん
サラダシリアル
焼そうめん
ヨーグルト(蜂蜜)

▽お昼ごはん
蒸しパン
牛乳プリン

▽間食
アイス

▽夜ごはん
サラダ


今日の朝ごはんは
シリアルを使って
サラダシリアル!!
味は………
まぁまぁでした(´・ω・`)!
クルトンみたいな感じですが
甘いので、うーん…
サラダはサラダで
別々の方が好きです♪

でもサラダに何ものせるものが
ないときはいいかも!
ゆで卵、クルトン、コーン、
わかめ…などのせてますが
他にもサラダに合う
トッピングが知りたいな(*´∀`)
シーチキンも美味しいです((o(^∇^)o))

体重がようやく落ちたぁ\(^o^)/
わーい♪うれしいな☆
けど、体脂肪率増えてる( ; ゜Д゜)
けっこう歩いてるのになぁ…
やっぱり菓子パンとかって
脂質多いからかなぁ(*_*)
気を付けなきゃ!!

コメント(8)

2013年7月11日(木)
体重52.7kg   体脂肪率25.6%

体重測定

○

体温測定

○

水を飲む!

○

お菓子禁止

×

マッサージ

○
*day17*
*day17*




▽朝ごはん
きのこリゾット
お豆腐
ヨーグルト(蜂蜜)

▽お昼ごはん
ホットケーキ

▽間食
アイス

▽夜ごはん
サラダ



今日は初めて夜のスーパーに
いってきました\(^-^)/
みみちゃんの日記の影響(笑)!

近くのスーパーが夜の10時まで
やっているので、7時半くらいに
いってきました♪
けっこう値下げされてて嬉しい!
でももう少し遅くてもいいかも〜

帰り道とか怖いかな〜って
思ってたんですが、
この時間にお買い物してる
女の子がけっこういて
大丈夫でした♪
ランニングしてる方とかもいたり

晩ごはんが遅くなっちゃうけど
今度から夜にいこうかな(*^^*)
涼しいし、焼けないし!
夏にはいいかも( ・∇・)!!

今日の晩ごはんは
写真とり忘れちゃったので
スーパーでもらってきた、
オールブランのサラダのレシピ!
明日やってみようと思います☆

コメント(6)

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24歳 女性 身長:164.0cm
大学1年生です(・∀・)

管理栄養士目指してます(*^^*)
キレイで可愛いお姉さんになれるように、ダイエット・自分磨き頑張り中です☆

皆さんの日記にお邪魔してます♪
コメントもらえると
とっても嬉しいです(*^▽^)/
一緒にダイエット頑張りましょう♪

2013年2月16日スタート
開始時55.0kg   
-2.2kg
現在52.8kg 26.0%
あと4.8kg
目標48.0kg   

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.4s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.8s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

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