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ダイエット日記 > れかさんのマイページ

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ダイエットルール

1.三食しっかりとってよく噛む!実行率0%0%
2.炭水化物は、3時まで!実行率0%0%
3.食事制限は、絶対ダメ!実行率0%0%
4.六時以降は、食べない!実行率0%0%
5.常に運動!実行率0%0%
6.朝ご飯の前に腹筋、スクワット30回実行率0%0%
7.夜→食べ終わったら15分間立っとく!実行率0%0%
8.食べ終わったらすぐに運動しない!実行率0%0%
9.一時間後歩きに行く!からのレッグマジック!実行率0%0%
10.運動終わったら風呂実行率0%0%
11.風呂上がりは、体柔らかいから、ストレッチ!実行率0%0%
12.寝る前に骨盤枕!実行率0%0%
13.10時には、寝ること!実行率0%0%
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日記

2013年2月16日(土)
体重66.0kg   体脂肪率33.0%

三食しっかりとってよく噛む!

未記入

炭水化物は、3時まで!

未記入

食事制限は、絶対ダメ!

未記入

六時以降は、食べない!

未記入

常に運動!

未記入

朝ご飯の前に腹筋、スクワット30回

未記入

夜→食べ終わったら15分間立っとく!

未記入

食べ終わったらすぐに運動しない!

未記入

一時間後歩きに行く!からのレッグマジック!

未記入

運動終わったら風呂

未記入

風呂上がりは、体柔らかいから、ストレッチ!

未記入

寝る前に骨盤枕!

未記入

10時には、寝ること!

未記入

おーし!
ダイエットするか‼‼

今年こそ素敵な彼氏絶対作ったるからな!

まずわ、痩せないと!
バストが落ちないようにブラちゃんとつけとこ‼

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21歳 女性 身長:155.0cm
今年こそ美しく痩せたるからなっ。
目指せセレナボディー♡
2013年2月16日スタート
開始時66.0kg 33.0%
±0kg ±0%
現在66.0kg 33.0%
あと6kg あと3%
目標60.0kg 30.0%

 

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匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.1s

女性 
156.0cm 64.8s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.3s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

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