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ダイエット日記 > あかねさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ご飯をよーく噛みましたか実行率10%10%
2.お菓子を我慢できましたか実行率43%43%
3.食べすぎませんでしたか実行率65%65%
4.満足のいく運動をしましたか実行率21%21%
5.EMSをやりましたか実行率7%7%
6.ジュースは我慢できましたか実行率60%60%
7.快便でしたか実行率38%38%
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日記

2012年6月16日(土)

ご飯をよーく噛みましたか

×

お菓子を我慢できましたか

×

食べすぎませんでしたか

○

満足のいく運動をしましたか

×

EMSをやりましたか

×

ジュースは我慢できましたか

×

快便でしたか

○

recording

09:00

3:00〜8:00 バイト
徒歩10分

朝食
オムライスおにぎり
ベーコンチーズおにぎり

8:50 帰宅
9:00 就寝

17:00 夕食
たらこビーフン
ちょこぱふぇ
ソフトクリーム

18:00〜 昼寝

20:00 起床
22:00〜2:00 バイト
徒歩10分

2:30 帰宅



いろいろ予定狂って
寝てるか食ってるか
バイトしてるいちにちだったorz

完璧食っちゃ寝だし
だめですな反省_| ̄|○

素敵な女の子になんねん!

コメント(2)

2012年6月15日(金)

ご飯をよーく噛みましたか

未記入

お菓子を我慢できましたか

未記入

食べすぎませんでしたか

未記入

満足のいく運動をしましたか

未記入

EMSをやりましたか

未記入

ジュースは我慢できましたか

未記入

快便でしたか

未記入

recording

19:13

3:30 就寝
9:00 起床
9:30 登校

11:30 昼食
野菜と豆腐
チーズサンドイッチ

17:00 下校
チャリンコ15分

18:00〜20:45 バイト
19:00 夕食
ごはん
塩焼きそば
シーザーサラダ

コメント(0)

2012年6月14日(木)

ご飯をよーく噛みましたか

未記入

お菓子を我慢できましたか

未記入

食べすぎませんでしたか

未記入

満足のいく運動をしましたか

未記入

EMSをやりましたか

未記入

ジュースは我慢できましたか

未記入

快便でしたか

未記入

recording

11:37


4:00 就寝
9:00 起床

9:30 登校
11:00 朝食
パン1つ
ドーナツ半分

13:00 昼食
おかかおにぎり

15:00
冷し中華
アイス

17:00 下校

21:00〜2:00 バイト
22:00 夕食
冷し中華

コメント(0)

2012年6月12日(火)
体重54.0kg

ご飯をよーく噛みましたか

×

お菓子を我慢できましたか

○

食べすぎませんでしたか

○

満足のいく運動をしましたか

×

EMSをやりましたか

×

ジュースは我慢できましたか

○

快便でしたか

×

recording

23:03


8:00 起床

9:30 登校
チャリンコ5分

13:00 昼食
アセロラゼリー

17:00 下校
チャリンコ15分

18:00〜21:30 バイト

22:00 帰宅
チャリンコ15分



今日はなんとゼロカロリーの
アセロラゼリーと
水しか口にしてない!
きのう食べすぎたからな( ̄▽ ̄)
しかしあした夜BBQ...
どおしよう!

コメント(0)

54.0kg

10:53

コメント(0)

2012年6月11日(月)

ご飯をよーく噛みましたか

×

お菓子を我慢できましたか

○

食べすぎませんでしたか

×

満足のいく運動をしましたか

○

EMSをやりましたか

×

ジュースは我慢できましたか

×

快便でしたか

○

recording

01:37


8:30 起床

9:30 登校

11:30 昼食
おにぎり1個
チャーハン半分
ウィンナー2本
アイスひとくち

17:00 下校
ウォーキング30分

18:00 夕食
(バイキング)
ケーキ7個
サラダ
チーズピザ1枚

19:40 帰宅
ウォーキング30分

21:00〜0:00 バイト



こんなかんじ((o(^-^)o))
あしたはリセットday!☆彡

コメント(0)

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25歳 女性 身長:160.6cm
美の追求!DIET仲間になってお互い頑張りましょう(^O^*)最終目標はナミ!!w
2010年4月11日スタート
開始時61.0kg
-7kg
現在54.0kg
あと6.8kg
目標47.2kg

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.7s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

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mytake
51歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

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