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ダイエット日記 > ☆lotta☆さんのマイページ

日記

2018年5月3日(木)
体重55.6kg   体脂肪率27.2%

痩せる食生活を意識する

○

運動

○

マッサージ

未記入

部屋の掃除

未記入

部屋の片付け

未記入

英語の勉強

○

その他勉強

○

今朝計ったら55.6kg
体重落ちて56kg台やっと抜けた。
昨日の夜はたくさん食べたのに意外でしたが、
嬉しい(*^^*)。

【朝食】
◯トマトジュース
◯ルイボスティーや、爽健美茶などお茶類
◯クルミ

【昼食】
◯豆腐生地のお好み焼きチーズ入り
◯トマトジュースと豆乳

【夕食】
◯お寿司
◯めかぶ
◯かぼちゃ煮
◯おから煮
◯きゅうり
◯のり
◯緑茶

【食後】
◯パウンドケーキ

お寿司は父からの差し入れ
ありがたいです(´∀`*)♪

お腹いっぱい。食べ過ぎました。

コメント(4)

2018年5月2日(水)
体重56.0kg   体脂肪率27.1%

痩せる食生活を意識する

○

運動

×

マッサージ

×

部屋の掃除

×

部屋の片付け

○

英語の勉強

○

その他勉強

○

昨日はなんだか疲れ過ぎて
ヨガをやったせいか食欲もあまりなく、

トマトジュースと豆乳とホエイプロテインと青汁…
とゆう飲み物ばかりを口に入れて、
9時30分くらいに寝ちゃいました。

今朝体重を計ったら…
あ、戻ってる♪

運動をして身体も心なしかスッキリ♪
やった分のことはあるんですねヽ(・∀・)
良かったです

トマトジュースは昨日豆乳と混ぜてみました。
つぼみさんが教えてくれた方法ですが、

勇気を出して(笑)飲んでみて…
あれっ?
めちゃくちゃ好み(・∀・)!

調整豆乳とトマトジュース、マイルドで最高!

これは冷製スープになるのでは?
と直感し、岩塩と粗挽き胡椒とオリーブオイルを混ぜ混ぜして
また試飲してみました。

大当たりでした。
高級な冷製スープのような感じで(*^^*)
白だし入れても美味しそう♪

個人の好みで別れるとは思いますが、
自分の好みには本当にどんぴしゃりでしたので、
つぼみさん、本当にありがとうございます(*^^*)♪

今日も良い一日になりますように。

【朝食】
◯トマトジュース
◯林檎
◯ホエイプロテイン
◯もやし炒め
◯クルミ
◯苦瓜と卵の炒め

【昼食】
☆お弁当
◯もやし炒め
◯苦瓜と卵の炒め
◯林檎
◯チーズ

【夕食】
◯さとしゃぶプレミアム

主にサイドメニューの牛ステーキとトマト
鍋には大量のネギ

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2018年5月1日(火)
体重56.6kg   体脂肪率28.0%

痩せる食生活を意識する

○

運動

○

マッサージ

○

部屋の掃除

○

部屋の片付け

○

英語の勉強

○

その他勉強

未記入

昨日のランチは食べ放題。
夜はかなり軽めにしましたが、
体重増加(^_^;)

ダイエットの成果はゆっくりでも
食べた分は容赦なく影響します。

自分の今の身体の特性を知り、受け入れ対処していくのが大切。

美味しく楽しく食べれたし、

たまにはハメを外したチートディも良しとして、
普段でバランスを取ろう♪
明日は今日より少しキレイな自分を目指し、今日の努力。

今日から本格的なパソコンのレッスンが始まります(^-^)
朝エネルギーを頭に入れて、習う事が頭にしっかり入れるように。

脳に良いもの……クルミ♪♪

【朝食】
◯トマトジュース
◯クルミ
◯味噌汁
◯アボカド
◯林檎


【昼食】
☆お弁当
◯もやし炒め
◯苦瓜と卵の炒め
◯林檎
◯雑穀玄米
◯チーズ


パソコン9時から4時まで、頭疲れました…
帰りにスポーツジムで
マシンで3q歩いて、
ホットヨガ一本…

汗流して身体血液の流れが良くなってスッキリ…
帰ります(^-^)


コメント(4)

2018年4月30日(月)
体重56.0kg   体脂肪率27.5%

痩せる食生活を意識する

○

運動

○

マッサージ

○

部屋の掃除

○

部屋の片付け

○

英語の勉強

○

その他勉強

○

☆食べ放題☆

21:31
体重56.0kg  体脂肪率27.5%
☆食べ放題☆
☆食べ放題☆


お昼は食べ放題でした…

柿安の料理はこんな感じの物が並びます
お料理の画像借りてきました。

自分の食したもの…
宣言通り…自分では控えたつもりですが…
意外に野菜少ないかなσ^_^;
ハンバーグあります(笑)

夜はもちろん控えました。
明日、体重があまり増えていない事を祈ります

先輩との食事は本当に楽しかったです(*^^*)♪♪

【夕食】
◯もやし炒め一口
◯苦瓜炒め一口
◯ホット豆乳ブレンド
◯トマトジュース


明日のお弁当の味見を兼ねて夕食にしちゃいました(*^^*)

コメント(2)

☆晴天ですね☆

10:16
体重56.0kg  体脂肪率26.9%


今日で今年最後の4月、
晴天ですね。

今日は昔の仕事の先輩とランチしてきます。
柿安の食べ放題…^_^;
わたしがお店を選ぶと食べ放題率高しσ(^_^;)

野菜料理をたくさん食べたくて…
なるべく炭水化物を口に入れたくなくて…
食べ放題だと本当にたくさん食べてしまうんですけどね、

食べ過ぎないように気をつけます事をここで宣言しておきます(笑)

【朝食】
◯豆みその味噌汁
◯トマトジュース

コメント(6)

2018年4月29日(日)
体重56.6kg   体脂肪率27.2%

痩せる食生活を意識する

○

運動

×

マッサージ

×

部屋の掃除

○

部屋の片付け

○

英語の勉強

○

その他勉強

未記入

【朝食】
◯ホットトマトジュース
◯チキンとアボカドとトマトのサラダ
◯雑穀玄米
◯ヨーグルト
◯ニラ入り卵焼き

【昼食】お弁当
◯ニラ入り卵焼き
◯チキンとアボカドとトマトのサラダ
◯雑穀玄米


お弁当の内容は朝食と同じヽ(・∀・)
週末お呼びがかかれば
家族経営の友人のお店へお手伝いに行っています。

お昼に
グラマシーニューヨークのチーズケーキとフルーツケーキを頂きましたが、食べるのを躊躇…お持ち帰りしようと思っています…。

【夕食】
◯雑穀玄米
◯青唐辛子味噌
◯納豆
◯トマトジュース
◯蕗の煮物

コメント(4)

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41歳 女性 身長:163.5cm
メリハリボディーが理想☆
バストとヒップをアップさせて

手足は細く筋肉質過ぎないしなやかな少女脚に♪

滑らかな艶肌目指します(o^^o)

☆ムリなダイエットはしない
☆健康を基本に心と身体のメンテナンスを意識
☆食事内容に気をつける
☆骨盤などを整える


2013年2月15日にスタートしました。
ゆっくりながら52kgまで減りましたが更新をやめてる間に元に戻ってしまいました。

最終目的は49kg
今の目標はとりあえず52kg

7月17日52kg達成☆

次の目標は50kg


9月1日50kg達成☆
mokaさん主催summer Dietのおかげ
感謝です


次はいよいよ目標49kg
脚を中心に痩せたい☆

急激なダイエットは身体に負担が掛かるので
緩やかなウエイトダウンとアンチエイジングを心掛けます

2015.6.17再びダイエット再開。
ダイエットは常に続くものだなぁ‥‥

何も考えず本能のままに食べていたら一時期57Kg越えに!
これはまずいと気持ちを切り替えて55.5Kgまでには落ちましたが、何せ、なかなか体重が減りにくいお年頃。
そして急なダイエットによってやつれるのは避けたい。

生活と食べ物を見直して初心に戻りたいと思います。
ムリのないダイエット生活再開です

☆2016年☆
太ってしまった。現在60sオーバー!!
そして進行が止まらない。。。。
このままでは本当にマズイので
日記を再開。
太らない生活をしたい。


☆2018年3月☆
58kg
41歳間近になって再び戻って参りました(^^;
本気で身体を変えたい
しかし努力をしてもなかなか痩せられないお年頃…
いや、もしかしたら努力をした気になっていただけかも??

客観的に内容を記録する事で確実に結果へ繋げたいです。

そんな想いを込めて。。。。



☆☆理想の身体☆☆

☆女性らしい曲線
☆キレイな肌
☆メリハリ
☆しなやかな少女脚
☆手足は細く
☆お尻や胸は上向き


頑張るぞー\^^/

※ルール
口にした物はとにかく記録する。

2013年2月15日スタート
開始時61.2kg 30.0%
-7.1kg -5%
現在54.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標53.0kg 25.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

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ベジタリアン
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