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日記

2018年5月8日(火)
体重55.5kg   体脂肪率26.7%

痩せる食生活を意識する

○

運動

○

マッサージ

○

部屋の掃除

×

部屋の片付け

○

英語の勉強

○

その他勉強

未記入


【朝食】
◯豚肉と野菜のスープ
◯キャベツと豚肉とアボカドとトマトのサラダ
◯林檎
◯豆乳
◯トマトジュース

【昼食】
☆お弁当
◯豚肉とピーマンの炒め
◯もやしと人参
◯ゆで卵
◯プチトマト

【夕食】
☆王将で
◯餃子
◯唐揚げ(胸肉)
◯もやしと肉の炒め

【帰宅後】
◯トマトジュース

今日もパソコン教室のあとは
スポーツジムへ

ウォーキング3kmの後
ホットヨガ

最近身体が変わってきたのか…
ホットヨガが本当に気持ちよくなってきました。

ポーズも呼吸もどんどん深まってきました。

ヨガを行なった後は
なんだかリラックスした気分になります。

今日は夕食を抜こうと思っていたのですが、
母と会う事になり外食をしました。

食べたいもの何でもいいよ〜
って言われたのに
王将の餃子しか頭に浮かばなかったわたし…

餃子、美味しかったです(o^^o)


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2018年5月7日(月)
体重55.4kg   体脂肪率26.6%

痩せる食生活を意識する

○

運動

○

マッサージ

○

部屋の掃除

○

部屋の片付け

○

英語の勉強

○

その他勉強

○

昨夜は蚊が出現
夜中に数カ所襲われ、なかなか眠れなかったです( ;∀;)

ワンコがいるので線香焚きたくないけどしかたなく焚きました。
ワンコにはもう今月から蚊やノミ用の薬ネクストガード?を飲ませていて良かった♪


【朝食】
◯鍋のスープで雑炊
◯豆乳
◯クルミ
◯納豆
◯ゆで卵

気持ち切り替えて一週間頑張ろ♪

【昼食】
☆お弁当持参
◯雑穀玄米
◯キャベツのサラダ
茹で豚、プチトマト、ゆで卵


スポーツジムで
3kmウォーキング
ホットヨガ

パソコン…
ついていくの必死( ;∀;)
みんなもうできる人多いので、
完全素人はわたしくらいかな
でも、今の時代はパソコン使えないとね
明日も頑張ろう

【夕食】
◯豆乳
◯ホエイプロテイン青汁入り
◯野菜と豚肉のスープ少し



コメント(10)

2018年5月6日(日)
体重55.0kg   体脂肪率26.6%

痩せる食生活を意識する

○

運動

○

マッサージ

○

部屋の掃除

×

部屋の片付け

×

英語の勉強

○

その他勉強

○

昨日は夜食べるのやめて早めに寝ました。

今朝、朝食前、お風呂上がりに計ると
55Kgでした。(烏龍茶飲みながら長風呂)

たまたまかもしれませんが、
第1目標は達成☆

次の目標53Kgに変更です
目標は小刻みに(*^^*)v♪

☆見た目目標☆

・デコルテ、胸は肉をなるべく保つ
・ウエストはスッキリに
・足は引き締めて、滑らかな少女足に
(イメージは高く。森高千里の脚(*^^*))
・ヒップは上向きに

【朝食】
◯トマトジュース
◯昨日作った塩鍋

【昼食】
◯鳥塩鍋
◯チョコレート

ジムで、ウォーキングとホットヨガ☆

【夕食】
◯キャベツの千切り
茹でた豚肉のスライス、アボカド1/2
◯豆乳
◯トマトジュース

コメント(6)

2018年5月5日(土)
体重55.5kg   体脂肪率27.2%

痩せる食生活を意識する

○

運動

○

マッサージ

○

部屋の掃除

未記入

部屋の片付け

未記入

英語の勉強

○

その他勉強

○

昨日は食事時間が変でした。


お昼前、11時前にカレーパンなどを食べたのですが、
そこから母にデパートへ行かないか誘われ、出掛け

食べてない母に付き合い(母の奢りで…(*^^*))
お刺身の盛り合わせ、
豆腐の料理、あとは母のセットをつまむなどしました。

結果、昼食時間が小刻みに2回に。

母といると食べなさい、食べなさい、って言われるんですよね、
嬉しいのですが、余分に食べてしまうので気を付けなくてはです(^_^)。

昼食にカレーパンなど、
結構カロリーを摂取したので、
夜は70%のチョコを2切れのみにしてみました。

夜節制をしたおかげで体重増加を防げましたよ(*^^*)v
ポピーさんの調整方法参考です(*^^*)v

胃もたまには休ませた方が良いって聞きますしね。

55Kg早く切りたいな…。
でも、焦らない、焦らない(^_^)

【朝食】
◯トマトと豆乳のスープ(オリーブオイル入れすぎました☆)
◯おから煮
◯クルミ

【昼食】
◯たこ焼き8個

お昼はスポーツジムでウォーキングとホットヨガ
帰りにスーパーで
鶏肉と野菜を買いに…

が!!

やってしまった…
たこ焼き買っちゃったよ(T_T)(T_T)(T_T)

餃子、たこ焼き、唐揚げ

こういった物はたまに無性に食べたくなる…

夜は季節外れの鶏肉の塩だし鍋…
野菜をクタクタに煮てたくさん食べるの(´∀`*)。

今日のホットヨガもとっても気持ち良かったわ♪

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2018年5月4日(金)
体重55.8kg   体脂肪率27.8%

痩せる食生活を意識する

○

運動

未記入

マッサージ

○

部屋の掃除

未記入

部屋の片付け

未記入

英語の勉強

○

その他勉強

未記入

☆カレーパン☆

18:33
体重55.8kg  体脂肪率27.8%
☆カレーパン☆
☆カレーパン☆
☆カレーパン☆
☆カレーパン☆


画像借りてきました(。>∀<。)♪
正にこんな感じに並んでました♪

お昼食べたカレーパンはピロシキでは無かったのかも?
キーマカレーだと思ったけど。

わたし適当みたい(笑)

でも、美味しかったです↑

【昼食】
◯お刺身盛り合わせ

糖朝で
◯トウファ

デパートで糖朝のトウファたべました。
暖かい汲み出し豆腐に蜜を掛けて食べる感じの物。
優しくてホッとする味。
糖朝は香港で人気のお店。日本に出来てからたまに行きます。
中華粥美味しいです♪

今日は靴を二足買いました♪♪
一足はなんと、すでに持っているのと同じもの(笑)
気に入った物はずっと使いたい派ですσ^_^;

コメント(6)

☆食事記録☆

11:14
体重55.8kg  体脂肪率27.8%

整体へ行ったら休みでした(T-T)
ネットで調べたら営業中になっていたけれど、
やっぱりゴールデンウィークですからね☆

【朝食】
◯ホットトマトジュース
◯豆腐ベースのお好み焼き

【昼食】
◯ファミチキ
◯ピロシキキーマカレーパン
◯烏龍茶

帰りに近くのファミマへ水を買いに立ち寄ると、
ファミチキと新商品のピロシキキーマカレーパンに目が止まり……。
ピロシキキーマカレーパン美味しかったな(*^^*)

少し早いけど
もうこれを昼食にするべきか…。

コメント(4)

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41歳 女性 身長:163.5cm
メリハリボディーが理想☆
バストとヒップをアップさせて

手足は細く筋肉質過ぎないしなやかな少女脚に♪

滑らかな艶肌目指します(o^^o)

☆ムリなダイエットはしない
☆健康を基本に心と身体のメンテナンスを意識
☆食事内容に気をつける
☆骨盤などを整える


2013年2月15日にスタートしました。
ゆっくりながら52kgまで減りましたが更新をやめてる間に元に戻ってしまいました。

最終目的は49kg
今の目標はとりあえず52kg

7月17日52kg達成☆

次の目標は50kg


9月1日50kg達成☆
mokaさん主催summer Dietのおかげ
感謝です


次はいよいよ目標49kg
脚を中心に痩せたい☆

急激なダイエットは身体に負担が掛かるので
緩やかなウエイトダウンとアンチエイジングを心掛けます

2015.6.17再びダイエット再開。
ダイエットは常に続くものだなぁ‥‥

何も考えず本能のままに食べていたら一時期57Kg越えに!
これはまずいと気持ちを切り替えて55.5Kgまでには落ちましたが、何せ、なかなか体重が減りにくいお年頃。
そして急なダイエットによってやつれるのは避けたい。

生活と食べ物を見直して初心に戻りたいと思います。
ムリのないダイエット生活再開です

☆2016年☆
太ってしまった。現在60sオーバー!!
そして進行が止まらない。。。。
このままでは本当にマズイので
日記を再開。
太らない生活をしたい。


☆2018年3月☆
58kg
41歳間近になって再び戻って参りました(^^;
本気で身体を変えたい
しかし努力をしてもなかなか痩せられないお年頃…
いや、もしかしたら努力をした気になっていただけかも??

客観的に内容を記録する事で確実に結果へ繋げたいです。

そんな想いを込めて。。。。



☆☆理想の身体☆☆

☆女性らしい曲線
☆キレイな肌
☆メリハリ
☆しなやかな少女脚
☆手足は細く
☆お尻や胸は上向き


頑張るぞー\^^/

※ルール
口にした物はとにかく記録する。

2013年2月15日スタート
開始時61.2kg 30.0%
-7.1kg -5%
現在54.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標53.0kg 25.0%

 

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