このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ☆lotta☆さんのマイページ

日記

2018年5月18日(金)
体重56.6kg   体脂肪率26.5%

痩せる食生活を意識する

○

運動

×

マッサージ

×

部屋の掃除

○

部屋の片付け

○

英語の勉強

未記入

その他勉強

未記入

夜の外食を2回して
カロリーオーバー。

苦労して落とした体重が戻りつつあります。
定着する前に早めに落としたい。

6月大尊敬する方とお食事の予定が入りました。
その日を励みに少しストイックめに頑張りたいな…
気負い過ぎてもいけないので、リラックスしながら淡々と
やるべき事を行いたい。

昨日はみんなに
痩せた痩せた言われた…。

体重はそれほどには変わっていないけれど
運動効果で引き締まったのかな?

目に見えて気付かれると嬉しいですね(*^^*)。

今日は愛犬と少しゆっくりめに過ごしたい。
学校の後は
直帰します。

家で腹筋でもしようかな☆

【朝食】
◯具沢山豆味噌のお味噌汁
◯70%チョコレート2個
◯トマトジュース
◯ホット豆乳ブレンド(いつもの)
◯ゆで卵1/2
◯ピータン1/2
◯クルミ
◯漢方


【昼食】
☆お弁当おかずのみ
◯豚肉と野菜の炒め
◯プチトマト
◯ゆで卵1/2
◯ブロッコリー
☆おにぎり2個
ファミマで2個購入で40円引き
思わず2個買っちゃいました☆

【夕食】
◯たっぷりパクチーときゅうりとネギのサラダ
◯豚肉とネギ
◯豆乳
◯麦芽
◯ピータン
◯ガリガリ君グレープフルーツ味
◯70%チョコレート


夕食たくさんたべました。。。。。
昨日パクチーを購入したので。
サラダが美味し過ぎまし☆



コメント(2)

2018年5月17日(木)
体重56.4kg   体脂肪率25.3%

痩せる食生活を意識する

○

運動

×

マッサージ

未記入

部屋の掃除

未記入

部屋の片付け

未記入

英語の勉強

未記入

その他勉強

未記入


………戻らない(^◇^;)


定着する前にチャチャっと戻したいけど
今夜も外食…


しかも!!
中華!!


食いしん坊女子4人で構成されたグループ。


行くのが正直コワイ…(^◇^;)

昨日無意識に行かない理由を考えていました…

いやいや、
約束は守らないとΣ(・□・;)

目の前にご馳走があっても誘惑に負けない自分の問題だわ。
場が盛り下がらないように上手にあまり手を出さないように気をつけます。


【朝食】
◯トマトジュース
◯キノコの味噌汁
◯豚肉と小松菜の炒め
◯プチトマト
◯クルミ
◯ゆで卵1/2
◯雑穀玄米


【昼食】
☆お弁当
◯豚肉と小松菜の炒め
◯ゆで卵1/2
◯プチトマト
◯雑穀玄米


【夕食】
☆本場の延辺系の中華料理



運動はお休み。。。。




学校の後、ジムへ行ったり
ごはん行ったり…

最近どうしても帰りが遅くなり…
愛犬が寂しそうで……(´゚ェ゚)

ゆっくり一緒にいる日を作りたい。
ワンコって本当に健気で可愛過ぎる

みんなに愛される
可愛い性格をしたワンコだけど

普段はわたししかいないからもっと考慮してあげないといけないなぁ………。


今日は朝からお疲れ気味……(´-`)
かけがえの無い今日を大切に過ごそう☆
良い一日になりますように☆



コメント(4)

2018年5月16日(水)
体重56.9kg   体脂肪率26.4%

痩せる食生活を意識する

○

運動

○

マッサージ

×

部屋の掃除

○

部屋の片付け

○

英語の勉強

○

その他勉強

○
☆仕切り直し☆
☆仕切り直し☆
☆仕切り直し☆

昨夜は高カロリーなアメリカンスタイル。
今日は特別、楽しもう〜
ってハメを外し過ぎましたf^_^;

痩せるのは大変なのに

太るのってなんて簡単なんだろう!

ジャンクな物美味しかったです
一口目が特に☆

アメリカ本場のスペアリブの味。

気持ち切り替えていこー☆

あと、外食もハメを外し過ぎないようにしよう。。。。


【朝食】
◯トマトジュース
◯豆乳
◯漢方

昨日は帰りも遅かったのでお弁当は無し。
お昼は買い弁します☆

【昼食】
◯一日分の野菜ジュース
◯爆弾おにぎり
(鮭、昆布、たらこ)

【夕食】
◯玉子焼き
たっぷり大根おろし添え
◯茹で豚
◯納豆
◯雑穀玄米
◯トマトジュース

運動
☆ホットヨガ


パソコンで残って実習していたので、
運動の時間があまりとれませんでした。
パソコンかなり覚えるところだらけです。

お昼はデイリーストアでオリジン手作りおにぎり
いろんな具が入って楽しかったです。
夜お腹が空いてたくさん食べてしまいました。

一応食材はヘルシーにはしましたが。

増加していないと良いな(´゚ェ゚)。

コメント(4)

2018年5月15日(火)
体重55.6kg   体脂肪率25.6%

痩せる食生活を意識する

×

運動

×

マッサージ

○

部屋の掃除

未記入

部屋の片付け

未記入

英語の勉強

未記入

その他勉強

未記入

昨日は夕食を控えたはずなのに
謎の増加((((;゚Д゚)))))))

肌の調子はなかなか良い感じ。


【朝食】
◯クルミ
◯大根おろし
◯ネギ入り納豆
◯レタスのサラダ
◯かぼちゃの煮物
◯雑穀玄米
◯ホット豆乳ブレンド
◯バナナ
◯トマトジュース
◯漢方

賞味期限を考えて食べたら
お腹がいっぱいになり過ぎました(笑)
朝は王様の様に食べてを実行σ(^_^;)?

今日は夕食もかなりカロリー取りそうだけど…

栄養大切♪
一日大切に過ごしましょう

【昼食】
☆お弁当
◯豚肉と野菜の炒め
◯雑穀玄米
◯ブロッコリー
◯トマト

【夕食】
☆外食
◯ビックボーイ
(肉料理山盛り)
◯特製サラダ
◯サルサソースとナチョス
◯クラフトビール
◯ポテトフライ


夜完全に食べ過ぎました。
友人のチョイスでジャンクなアメリカンスタイル。
肉の山盛りバーベキューが美味し過ぎた。
8割外国人の国際的なお店で本場の味を堪能しました☆
時間があっとゆうまで楽しかったです。

あすからまた仕切り直しです☆☆

コメント(4)

2018年5月14日(月)
体重55.1kg   体脂肪率26.0%

痩せる食生活を意識する

○

運動

○

マッサージ

○

部屋の掃除

○

部屋の片付け

○

英語の勉強

未記入

その他勉強

○

【朝食】
◯豚肉と野菜の生姜炒め
◯トマトジュース
◯青菜とかぼちゃの煮物
◯雑穀玄米(2杯)
◯納豆

【昼食】
☆お弁当
◯雑穀玄米
◯豚肉と野菜の生姜炒め
◯ヨーグルトR1


運動
☆ウォーキング1時間
6q
☆ホットヨガ
☆レッグプレス
30回


明日は夜ご飯外食なのでウォーキングを多めにしました。
ヨガの前にウォーキングをするとヨガのポーズも深まりやすくてナイスです(*^^*)v♪

ジムの帰りに美味しそうな五平餅を発見
食べたかったけど
食べたかったけど…

我慢しました。
通り過ぎたら願望も治まってきました。
一皮剥けた気分…(笑)

少しの選択がその後を左右する…。

時間がもっと早かったら買って食べていたとは思いますけど
(*^^*)☆

【夕食】
◯ホットトマトジュースと豆乳
◯ホエイプロテイン青汁とアミノコラーゲン入り


コメント(2)

  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11    
日記一覧
日記画像一覧

 


41歳 女性 身長:163.5cm
メリハリボディーが理想☆
バストとヒップをアップさせて

手足は細く筋肉質過ぎないしなやかな少女脚に♪

滑らかな艶肌目指します(o^^o)

☆ムリなダイエットはしない
☆健康を基本に心と身体のメンテナンスを意識
☆食事内容に気をつける
☆骨盤などを整える


2013年2月15日にスタートしました。
ゆっくりながら52kgまで減りましたが更新をやめてる間に元に戻ってしまいました。

最終目的は49kg
今の目標はとりあえず52kg

7月17日52kg達成☆

次の目標は50kg


9月1日50kg達成☆
mokaさん主催summer Dietのおかげ
感謝です


次はいよいよ目標49kg
脚を中心に痩せたい☆

急激なダイエットは身体に負担が掛かるので
緩やかなウエイトダウンとアンチエイジングを心掛けます

2015.6.17再びダイエット再開。
ダイエットは常に続くものだなぁ‥‥

何も考えず本能のままに食べていたら一時期57Kg越えに!
これはまずいと気持ちを切り替えて55.5Kgまでには落ちましたが、何せ、なかなか体重が減りにくいお年頃。
そして急なダイエットによってやつれるのは避けたい。

生活と食べ物を見直して初心に戻りたいと思います。
ムリのないダイエット生活再開です

☆2016年☆
太ってしまった。現在60sオーバー!!
そして進行が止まらない。。。。
このままでは本当にマズイので
日記を再開。
太らない生活をしたい。


☆2018年3月☆
58kg
41歳間近になって再び戻って参りました(^^;
本気で身体を変えたい
しかし努力をしてもなかなか痩せられないお年頃…
いや、もしかしたら努力をした気になっていただけかも??

客観的に内容を記録する事で確実に結果へ繋げたいです。

そんな想いを込めて。。。。



☆☆理想の身体☆☆

☆女性らしい曲線
☆キレイな肌
☆メリハリ
☆しなやかな少女脚
☆手足は細く
☆お尻や胸は上向き


頑張るぞー\^^/

※ルール
口にした物はとにかく記録する。

2013年2月15日スタート
開始時61.2kg 30.0%
-7.1kg -5%
現在54.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標53.0kg 25.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.2s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

一覧へ

 

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 58.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!