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日記

2018年6月3日(日)
体重53.7kg   体脂肪率25.2%

痩せる食生活を意識する

未記入

運動

未記入

マッサージ

未記入

部屋の掃除

未記入

部屋の片付け

未記入

英語の勉強

未記入

その他勉強

未記入

☆食事記録☆フレンチ☆

18:28
体重53.7kg  体脂肪率25.2%
☆食事記録☆フレンチ☆
☆食事記録☆フレンチ☆
☆食事記録☆フレンチ☆
☆食事記録☆フレンチ☆
☆食事記録☆フレンチ☆
☆食事記録☆フレンチ☆

この辺りでは一流どころのフレンチ料理
憧れの壺中天へ女子3名で行ってきました(^ ^)

ランチは
6,500円コース
9,000円コース
13,000円コース
がありまして

1番お安い6,500円コースをチョイス☆

満足いく内容でした。
たまにはこんな贅沢も(^ ^)♪

最近バタバタで
体重もいつの間にか減っていました。

昨日も300gのステーキが入ったコース料理をランチで食べたのですが、思いの外減っていた。
やはり夜減らすと減るんですね。

【朝食】
○なし

【昼食】
☆フレンチコース


今日電気屋さんで
インターネット回線の申し込みへ行ってきました。
7月3日に工事。

フレッツ光
コラボ光の戸建てタイプです。

まだ繋がるか微妙なところなんですが。
繋がると良いな(>_<)

【夕食】
○トマトジュース
○ホエイプロテインコラーゲン入り
○グレープフルーツジュース

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2018年6月2日(土)
体重54.1kg   体脂肪率24.8%

痩せる食生活を意識する

未記入

運動

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マッサージ

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部屋の掃除

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部屋の片付け

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英語の勉強

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その他勉強

未記入

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2018年6月1日(金)
体重54.6kg   体脂肪率25.8%

痩せる食生活を意識する

○

運動

未記入

マッサージ

未記入

部屋の掃除

○

部屋の片付け

○

英語の勉強

未記入

その他勉強

○


もう6月☆本当に早いです(^ ^)
朝起きたら軽く喉が痛い。
おそらく学校のクーラーの環境かと思います。
早めに対処します。

もう後半ですね。
一年って本当にあっとゆう間
歳は平等に重ねていくけども、昔より今の自分がもっと好き
って誇れるように成長し続けていけたら良いな。

できないことや、まだ達成していない事が多いので成長の伸びしろはまだたくさんあります(笑)

体重は少しずつですが、減っていますし
これくらいのテンポ?がちょうど良いかと思っています。

【朝食】
◯チーズ
◯トマトスープ+亜麻仁油

今日は本番前の模擬試験があります。
頑張るぞ。

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2018年5月31日(木)
体重54.7kg   体脂肪率25.0%

痩せる食生活を意識する

○

運動

×

マッサージ

○

部屋の掃除

○

部屋の片付け

○

英語の勉強

未記入

その他勉強

○

昨日は朝体重を測るのを忘れてしまい(^^;;、
記録を載せることができませんでした。
今日は2日分の食事記録です。

【朝食】
◯昨夜の鍋の残り
◯トマトジュース

【昼食】
◯おにぎり1

【間食】
◯脂肪の吸収を抑えるチョコレート
◯ノンシュガー飴1

【夕食】
◯豆腐と豚肉とキノコと野菜の煮物
◯玉ねぎとキャベツのサラダ

昨日のお昼はおにぎり一つでした。
夕方美容院へ行ったのですが
お腹が空いて空いて…

近くのコンビニでチョコレートを買ってたべてしまいました。
チョコレート美味しかったT_T
自制しているとちょっとしたものでももの凄く美味しく感じます。

飴は美容院内で。

今日はもう木曜日。
毎日が本当に早いです!


31日食事記録


【朝食】
◯ホエイプロテインココア味
◯トマトジュース+亜麻仁油
◯ゆで卵
◯ホット豆乳ブレンド
◯漢方
◯クルミ

今日も良い一日になりますように☆

【昼食】
☆おにぎり2コ
☆グリーンスムージー

【夕食】
◯玉ねぎとキャベツのサラダ
◯だし巻き卵大根おろし添え
◯ホット豆乳ブレンド
◯チョコレート
◯あご焼き(魚)
◯オルニチンスープ

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2018年5月29日(火)
体重55.1kg   体脂肪率26.0%

痩せる食生活を意識する

○

運動

×

マッサージ

○

部屋の掃除

○

部屋の片付け

○

英語の勉強

未記入

その他勉強

○
☆ジョジョの作者荒木飛呂彦が若過ぎる件について☆
☆ジョジョの作者荒木飛呂彦が若過ぎる件について☆
☆ジョジョの作者荒木飛呂彦が若過ぎる件について☆
☆ジョジョの作者荒木飛呂彦が若過ぎる件について☆

この方
熱狂的なファンを持つ
ジョジョの奇妙な冒険
の作者
荒木飛呂彦先生

オン歳56歳!!

若過ぎる。
ジョジョの奇妙な冒険は実写の映画化されましたが、
その監督三池監督とは同い年らしいです(写真3枚目参照)

その荒木先生の日々の生活を紹介です

◯夜は10時には寝る
◯朝は5時30分起床
◯水泳、ジム通い欠かさない
◯朝は手作り野菜ジュース
◯昼は野菜中心メニュー
◯夜は食べない
◯紫外線は浴びない


やはり早寝早起き、紫外線ガード、少食!
夜食べない!

シンプルにポイントおさえている。
さすが過ぎます。

しかもずっと続けているところがまた素晴らしい。

この方の作品が好きで子供の頃から読んでいるのですが、

荒木先生はご自分の事が大好きな方で作品内の登場人物にもかなり反映されているんです。

自己愛大切(笑)

自分を大切にすることはまず基本ですね(^ ^)

4枚目はフィギュアスケートの羽生結弦選手を描いたみたいです。
芸術的☆素敵過ぎる線と動きとセンス。
唇の色みどりだし!
柔軟性☆自由な発想
インスピレーションたくさん感じます。


今朝はまた体重増量(T ^ T)
やはり夕食が鍵ですね
荒木先生も食べてないくらいだし(笑)
でもあんまり食べないとげっそりしちゃったり胸が無くなるのが怖いから(過去の体験)程よく食べたいですけど。

【朝食】
◯トマトジュース
◯豚肉3枚焼いて大根下ろし添え
◯餃子1

餃子は賞味期限が危なそうだったので
食べました☆

今日も元気に過ごしましょう♪

【昼食】
☆アロエヨーグルト
◯サラダ。チキンサラダ1/2.玉ねぎ、キャベツ、ブロッコリー、プチトマト、ゆで卵1/2(持参)

【夕食】
◯鍋。キャベツ、きのこ、豆腐、じゃがいも
◯豆腐玉ねぎサラダ。亜麻仁油

生理が始まったので
ヨガはしばらくお休みです。
明日は美容院へ行く予定。

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41歳 女性 身長:163.5cm
メリハリボディーが理想☆
バストとヒップをアップさせて

手足は細く筋肉質過ぎないしなやかな少女脚に♪

滑らかな艶肌目指します(o^^o)

☆ムリなダイエットはしない
☆健康を基本に心と身体のメンテナンスを意識
☆食事内容に気をつける
☆骨盤などを整える


2013年2月15日にスタートしました。
ゆっくりながら52kgまで減りましたが更新をやめてる間に元に戻ってしまいました。

最終目的は49kg
今の目標はとりあえず52kg

7月17日52kg達成☆

次の目標は50kg


9月1日50kg達成☆
mokaさん主催summer Dietのおかげ
感謝です


次はいよいよ目標49kg
脚を中心に痩せたい☆

急激なダイエットは身体に負担が掛かるので
緩やかなウエイトダウンとアンチエイジングを心掛けます

2015.6.17再びダイエット再開。
ダイエットは常に続くものだなぁ‥‥

何も考えず本能のままに食べていたら一時期57Kg越えに!
これはまずいと気持ちを切り替えて55.5Kgまでには落ちましたが、何せ、なかなか体重が減りにくいお年頃。
そして急なダイエットによってやつれるのは避けたい。

生活と食べ物を見直して初心に戻りたいと思います。
ムリのないダイエット生活再開です

☆2016年☆
太ってしまった。現在60sオーバー!!
そして進行が止まらない。。。。
このままでは本当にマズイので
日記を再開。
太らない生活をしたい。


☆2018年3月☆
58kg
41歳間近になって再び戻って参りました(^^;
本気で身体を変えたい
しかし努力をしてもなかなか痩せられないお年頃…
いや、もしかしたら努力をした気になっていただけかも??

客観的に内容を記録する事で確実に結果へ繋げたいです。

そんな想いを込めて。。。。



☆☆理想の身体☆☆

☆女性らしい曲線
☆キレイな肌
☆メリハリ
☆しなやかな少女脚
☆手足は細く
☆お尻や胸は上向き


頑張るぞー\^^/

※ルール
口にした物はとにかく記録する。

2013年2月15日スタート
開始時61.2kg 30.0%
-7.1kg -5%
現在54.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標53.0kg 25.0%

 

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46歳 女性 
164.0cm 54.1s

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