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ダイエット日記 > ☆lotta☆さんのマイページ

日記

2018年6月6日(水)
体重55.2kg   体脂肪率25.5%

痩せる食生活を意識する

×

運動

×

マッサージ

×

部屋の掃除

○

部屋の片付け

○

英語の勉強

×

その他勉強

○

昨日の夜からしっかり栄養を脳に運んで頭を働かせるように、
ぐっすり眠れるように☆
食べる事を自分に許し、たくさん食べた結果
見事に体重も膨らんだ。

太るのは簡単だよ〜(^-^;

でも、今日は気にしない
後日ゆっくり辻褄合わせします。

一つだけ反省するとすれば、
牛肉を安さや手軽さで牛バラのプルコギ風のお肉をチョイスしたところ。
赤身にするべきでした☆

亜麻仁油や野菜やお肉たっぷり頂いたので、
肌の調子はなかなか良いです(^ ^)


【朝食】
○レタスと玉ねぎとアボカドのサラダたっぷり
○プルコギ風の炒め
○雑穀玄米
○緑茶

今朝もたっぷり食べました。
アボカドが昨日とっても安かった!
一つ100円!
良い季節ですね〜〜(*^^*)
アボカド美味しい♪♪

【昼食】
☆おにぎり2個
☆さけるチーズ

【夕食】
☆餃子4個
☆よだれ鶏
☆麻婆豆腐
☆レバニラ


夕食は母と一緒に。
wordが終わり、明日からExcel
できる限り努力しよう。

今日は筋肉痛がかなりあるので身体も休ませます。
書類を書いて、
お風呂に浸かりながらゆっくり読書しよう(^ ^)

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41歳 女性 身長:163.5cm
メリハリボディーが理想☆
バストとヒップをアップさせて

手足は細く筋肉質過ぎないしなやかな少女脚に♪

滑らかな艶肌目指します(o^^o)

☆ムリなダイエットはしない
☆健康を基本に心と身体のメンテナンスを意識
☆食事内容に気をつける
☆骨盤などを整える


2013年2月15日にスタートしました。
ゆっくりながら52kgまで減りましたが更新をやめてる間に元に戻ってしまいました。

最終目的は49kg
今の目標はとりあえず52kg

7月17日52kg達成☆

次の目標は50kg


9月1日50kg達成☆
mokaさん主催summer Dietのおかげ
感謝です


次はいよいよ目標49kg
脚を中心に痩せたい☆

急激なダイエットは身体に負担が掛かるので
緩やかなウエイトダウンとアンチエイジングを心掛けます

2015.6.17再びダイエット再開。
ダイエットは常に続くものだなぁ‥‥

何も考えず本能のままに食べていたら一時期57Kg越えに!
これはまずいと気持ちを切り替えて55.5Kgまでには落ちましたが、何せ、なかなか体重が減りにくいお年頃。
そして急なダイエットによってやつれるのは避けたい。

生活と食べ物を見直して初心に戻りたいと思います。
ムリのないダイエット生活再開です

☆2016年☆
太ってしまった。現在60sオーバー!!
そして進行が止まらない。。。。
このままでは本当にマズイので
日記を再開。
太らない生活をしたい。


☆2018年3月☆
58kg
41歳間近になって再び戻って参りました(^^;
本気で身体を変えたい
しかし努力をしてもなかなか痩せられないお年頃…
いや、もしかしたら努力をした気になっていただけかも??

客観的に内容を記録する事で確実に結果へ繋げたいです。

そんな想いを込めて。。。。



☆☆理想の身体☆☆

☆女性らしい曲線
☆キレイな肌
☆メリハリ
☆しなやかな少女脚
☆手足は細く
☆お尻や胸は上向き


頑張るぞー\^^/

※ルール
口にした物はとにかく記録する。

2013年2月15日スタート
開始時61.2kg 30.0%
-7.1kg -5%
現在54.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標53.0kg 25.0%

 

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