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ダイエット日記 > ☆lotta☆さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.痩せる食生活を意識する実行率95%95%
2.運動実行率60%60%
3.マッサージ実行率77%77%
4.部屋の掃除実行率80%80%
5.部屋の片付け実行率91%91%
6.英語の勉強実行率73%73%
7.その他勉強実行率95%95%
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日記

2018年5月24日(木)
体重56.3kg   体脂肪率26.3%

痩せる食生活を意識する

○

運動

未記入

マッサージ

未記入

部屋の掃除

○

部屋の片付け

未記入

英語の勉強

未記入

その他勉強

○
☆気分を変えて☆
☆気分を変えて☆
☆気分を変えて☆
☆気分を変えて☆
☆気分を変えて☆
☆気分を変えて☆

体重増加傾向………。

原因はわかっているんだ
夕食の量


普通に食べているから( ;∀;)
どか食いはしていないし
炭水化物はもちろん控えているけれど
身体が省エネになっているからそれでも
増えちゃう


あと、お昼休憩もパソコンを練習したくて食べる時間がもったいないのでおにぎりにしているんだけど、
2個なのが問題かも!

1個に減らそう。


気分上がるように
美しい人の写真を貼ってみました。

ナタリア.ヴォデアノバはロシア出身のスーパーモデル
写真によってものすごく変わる人なんだけど
顔や雰囲気が大好き(*^^*)

やはりキレイな王道はミランダカー
美しい身体♪

アジア1好みの見た目は
ビビアンスー
奇跡の若さ、可愛さ♪♪♪

ちょっと少女の面影が残るイノセントな雰囲気がステキ。


【朝食】
◯トマトジュース
◯ホエイプロテイン青汁入り
◯グレープフルーツ生搾り1/2
◯漢方


今日も頑張って過ごしましょう♪

コメント(2)

2018年5月23日(水)
体重56.2kg   体脂肪率26.3%

痩せる食生活を意識する

○

運動

×

マッサージ

未記入

部屋の掃除

○

部屋の片付け

○

英語の勉強

未記入

その他勉強

○

昨日学校の後に
久しぶりにホットヨガを行い
朝足の浮腫みがとれてスッキリしていました。

リンパを流したり血流が良くなるって本当に身体に
良い事ですね。

ヨガは本当に気持ち良い(^ ^)

昨日は久しぶりにうたた寝してしまい、
起きたのが3時ごろ。
そこから、お風呂へ入り、しばらくしてもう一度寝たら
2度目に目を覚ましたのは6時45分頃、
燃えないゴミを出し、出掛ける用意をしていたらギリギリになってしまい、
愛犬を散歩へ連れて行けなくなってしまいました。

出掛ける際に遊ぼう、遊ぼう、と誘ってきて可愛そうでしたが、後ろ髪引かれる思いを振り切って通学☆

わたしはテレビをつけると生活のリズムが狂うので、忙しくなるとほぼテレビをつけないで過ごします。
池上彰の特番などは見たりするんですが

ポピーさんの日記を今朝読んでフットボールの事件が気になってテレビを付けてみたんですが…
タイミングよくはやっていなかったです
気になる(´゚ェ゚)

今朝の体重測定は昨日と変わらず、
夜ご飯は普通にたべました。

【夕食】
◯キャベツ、ウインナー、豆腐入り、ポトフ
◯豚肉の大根おろし掛け(←大好き)
◯雑穀玄米
◯トマトジュース

【間食】3時に目を覚ました時点
◯CCレモンジュース

☆☆23日食事記録☆☆☆

【朝食】
◯昨日のポトフ
◯トマトジュース
◯グレープフルーツ生搾り1/2

【昼食】
☆ファミマのおにぎり2個

【夕食】
◯トマトスープ
◯豚肉の大根おろし掛け
◯ポトフ
◯とろろ汁
◯ヘルシーポテサラ
◯プロセスチーズ



連日パソコンの事でいっぱいいっぱいですが、
学べる機会があるって幸せな事だなぁ…と日々感じています。
席が近い人達は優秀で練習問題でもかなり高得点。なのに、本番テスト不安みたいで、わたしは本当に厳しくて、テスト不安のレベルが違うよ・゚・(´pωq`)・゚・
って思うのですが………。
苦手なパソコンをスムーズに扱えたら夢のようだなぁ☆

とりあえず、早く学校へ行って自習
授業の後は残れる時間まで自習をして、
できることはしたいと思います。

数日前のパソコンの事に話は戻りますが
うちのマンション回線はやはり繋がっていないみたいです。
管理人さんが工事費用は出しますよ
と打診をして下さいました。

どちらにしてもパソコン入手は時間がかかりそう…

パソコンって最初は大変なんですねヽ(;▽;)

何はともあれ前に進んでいる感覚のある日々は充実感がありますね♪
ダイエットでも勉強でも。

今日も一日を大切に過ごしましょう♪♪

コメント(2)

2018年5月22日(火)
体重56.2kg   体脂肪率26.3%

痩せる食生活を意識する

○

運動

○

マッサージ

○

部屋の掃除

○

部屋の片付け

○

英語の勉強

×

その他勉強

○
☆外食続き☆
☆外食続き☆
☆外食続き☆
☆外食続き☆

昨夜は前職の先輩とごはんでした。
3人で会って
わたしはパソコンの復習がしたいので時間遅れて合流しました。

美味しいお寿司のお店♪

わたしのコースはすでに注文済みで
しかも先輩の奢り☆

残さずたべました。
今朝はもちろん体重増加(^^;;。

調整をせねば(^^;;(^^;;(^^;;


数日前に楽天で注文していた
和製グレープフルーツ訳あり2Kg1000円ポッキリ送料無料
が届きました。

箱を開けたらものすごい訳ありな見た目で
これは いくらなんでも訳あり過ぎるだろう と思い、
笑ってしまいました。
大きさが本当に不揃い過ぎる(笑)
皮もなんだか凄い

でも切ってみればとてもみずみずしく、味もものすごく美味しかったです(*^^*)
酸味は控えめで上品な甘さで深みのある味でした。
いつものグレープフルーツと味が違っていました。
しかもこれだけの外見なのは肥料が安全な証拠かもしれません。
良いお買い物をしました。

資料の整理をしていたら
大切に保管していた12年前のダイエット日記が見つかりました。
昔から真剣にダイエットをしていたんだな…と感心しました(笑)

で、ペラペラめくって読んでみると…
今よりずっと食事量が少ない事に気が付きました。

今は年齢の事もあり、やつれたくないので
朝もかなりしっかり栄養を摂るようにはしています。

ただ、食べ過ぎではないのか?

代謝が落ちて痩せにくくなったんだと思っていましたが、
わたしの場合はそれだけではないのかもしれません(^^;;

食事の量を調整したり
少し見直します


【朝食】
◯ホット豆乳ブレンド
◯トマトジュース
◯クルミ
◯バナナ

【昼食】
☆ファミマのおにぎり2個

スーパー大麦が入ったおにぎりが美味しすぎました☆


昼休憩もパソコンを触りたいのですぐに食べれる物で(*^^*)


久しぶりに学校帰り
スポーツジムでヨガをしました。
とってもとっても気持ちが良かったです(*^^*)

少し間を空けると
身体が固まっている〜(´゚ェ゚)

最近パソコン授業が終わった後も
残って復習したりしているのでなかなかジムに長くいられない。

あまり遅くなっても愛犬がかわいそ過ぎて…

いろいろバランスとりながらできる範囲で目標達成していきます。


コメント(4)

2018年5月21日(月)
体重55.9kg   体脂肪率26.5%

痩せる食生活を意識する

未記入

運動

未記入

マッサージ

未記入

部屋の掃除

○

部屋の片付け

○

英語の勉強

未記入

その他勉強

○

おはようございます。

昨日はダイエットには関係ない
パソコンについての事も読んでいただいてありがとうございます
(^ ^)
アドバイスもいただき、本当に為になります

昨日お店では断念しましたが、
そのあと、管理人さんと連絡をしてお話していたら
こちらのマンション実はパソコン回線繋がっているかもしれない事実がわかりました。
どちらと契約しているかうろ覚えらしく
また調べて連絡してくださるとの事。

まだはっきりわかりませんが、
少し希望が見えてきました☆
もし回線が繋がっていればあとはプロバイダーと契約すれば使えるのでありがたいのですが( ; ; )

機械超オンチなこのわたしが、少しずつですが、克服できつつあって嬉しいです(*´-`)。

昨日は電機屋さんから帰って
いろいろ学校の資料を見ながらお菓子をつまんでしまいました。

【間食】
◯ハニーバターアーモンド
◯70%チョコレート
◯白えび柿の種
◯グレープフルーツ生搾り
◯トマトスープ
◯ハーブティ

これだけ食べたので、夕食は食べずに寝ました。

お菓子がごはんみたいになっちゃいました(^^;;☆
ハニーバターアーモンドは韓国旅行の友人からのお土産ですが、激ウマです☆

友人は韓国旅行へちょこちょこ行くので
だいたい家にあるんですが、食べると止まらなくなって大変です
(^^;;

アーモンドだから…少し気分的に救われますが。

今日はパソコン教室の後は
前職の先輩達と合流。
美味しいお寿司屋さんで食事予定です。

夜の調整は、朝と昼に行なっておきます☆

今日も大切に過ごしましょう(^ ^)v


【朝食】
◯トマトジュース
◯クルミ
◯ゆで卵1/2
◯グレープフルーツ1/2生搾り
◯プチトマト1
◯ホエイプロテイン、青汁、コラーゲン

パソコンを学ぶ時に知識が入りやすいように
脳に栄養が行き渡るような朝食をとるようにしています。

わたしの知り合いに一日甘いパン一つかラーメンくらいしか食べないのに東京大学大学院卒で仕事もバリバリの人がいるんですがね。
どれだけ性能の良い脳なんだろう………

違いすぎる………(;o;)

コメント(2)

2018年5月20日(日)
体重55.5kg   体脂肪率25.3%

痩せる食生活を意識する

未記入

運動

未記入

マッサージ

未記入

部屋の掃除

○

部屋の片付け

○

英語の勉強

未記入

その他勉強

○

体重が少しずつ戻ってきました。


【朝食】
◯雑穀玄米
◯豆乳のシチュー
◯フランクフルト
◯豚肉を大根おろしで。
◯レタスのたっぷりサラダ
◯トマトジュースとオリーブオイル
◯麦芽
◯クルミ

朝は王様の様に食べるを実践
それにしてもたくさん食べました。。。

ノンカロリーの飲み物はあえて記入していないのですが、
通常飲んでいるのは

◯ルイボスティー
◯トウモロコシの髭茶
◯減肥茶
◯ハトムギ茶
◯ハーブティー
など……

加えて、シリカ入り天然水を扱うお店で天然炭酸水を箱買いして飲み始めました。


空腹に炭酸水を飲むと、胃がたくさん動いて運動してくれるし
お腹を膨らましてくれる効果があるみたいです。

実際には影響なく
たくさん食べれましたけど…。
胃の運動をしてくれるのは良いのではと思いました。


今日は電気屋さんへパソコンを見に行きたい。
アメリカのパソコンメーカー
"ヒューレットパッカード"(hp)
が本命。
決め手は高い技術と苦手分野がないらしいところとデスクトップが
コンパクトな物があるらしい事と、デザイン性が高い事
あとはコスパもなかなか良いらしい。

日本製はサポートが手厚いが
割高だったり、苦手分野がそれぞれあるとか

やはり、技術もさることながらコスパ大切(^ ^)。

あるかなー。
良いものあるといいなー。
今はみんなノートパソコンが主流だけれど
デスクトップに惹かれ気味です。


朝は掃除や家事をして、
午後から見に行ってきます(^ ^)♪
ドキドキ。

【昼食】
◯フランクフルト
◯雑穀玄米
◯豚肉を大根おろしで
◯ハニーバターアーモンド
◯チョコレート
◯バナナ
◯トマトスープ



ヤマダ電機とエディオンへ行ってきました。
hpはどちらもお取り扱いがなく、
DELLのノートパソコンとマウスとカバンも決めたまでは良かったのですが、
Wi-Fiを繋げるSOFT BANKairがわたしの住んでいる住所はまさかのエリア外だと判明( ; ; )( ; ; )
駅近で不自由のない場所なのに…
まさかの!
もう一つ置くだけタイプの別の会社のWi-Fiもエリア外……

あとは工事をするしかないのですが、期日はいつになるかわからないとの事…

初期工事費用や、月々のWi-Fi料金が割高になる事を考え、
とりあえずひとまずパソコン買うのは断念しました。


どうしても必要な作業は今のところ
実家へ行ってやるようにします( ; ; )( ; ; )


ところで、最近は初期設定などは自分でやるみたいですね。
ヤマダ電機で頼むと3〜4万円とゆう事でした。

高過ぎΣ(゚д゚lll)!!

ぜったい自分で頑張ってやった方が良いですね!

はぁ…手ぶらで帰るむなしさ。。。

まぁ、お金減らないし
また縁があるときに買います。




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41歳 女性 身長:163.5cm
メリハリボディーが理想☆
バストとヒップをアップさせて

手足は細く筋肉質過ぎないしなやかな少女脚に♪

滑らかな艶肌目指します(o^^o)

☆ムリなダイエットはしない
☆健康を基本に心と身体のメンテナンスを意識
☆食事内容に気をつける
☆骨盤などを整える


2013年2月15日にスタートしました。
ゆっくりながら52kgまで減りましたが更新をやめてる間に元に戻ってしまいました。

最終目的は49kg
今の目標はとりあえず52kg

7月17日52kg達成☆

次の目標は50kg


9月1日50kg達成☆
mokaさん主催summer Dietのおかげ
感謝です


次はいよいよ目標49kg
脚を中心に痩せたい☆

急激なダイエットは身体に負担が掛かるので
緩やかなウエイトダウンとアンチエイジングを心掛けます

2015.6.17再びダイエット再開。
ダイエットは常に続くものだなぁ‥‥

何も考えず本能のままに食べていたら一時期57Kg越えに!
これはまずいと気持ちを切り替えて55.5Kgまでには落ちましたが、何せ、なかなか体重が減りにくいお年頃。
そして急なダイエットによってやつれるのは避けたい。

生活と食べ物を見直して初心に戻りたいと思います。
ムリのないダイエット生活再開です

☆2016年☆
太ってしまった。現在60sオーバー!!
そして進行が止まらない。。。。
このままでは本当にマズイので
日記を再開。
太らない生活をしたい。


☆2018年3月☆
58kg
41歳間近になって再び戻って参りました(^^;
本気で身体を変えたい
しかし努力をしてもなかなか痩せられないお年頃…
いや、もしかしたら努力をした気になっていただけかも??

客観的に内容を記録する事で確実に結果へ繋げたいです。

そんな想いを込めて。。。。



☆☆理想の身体☆☆

☆女性らしい曲線
☆キレイな肌
☆メリハリ
☆しなやかな少女脚
☆手足は細く
☆お尻や胸は上向き


頑張るぞー\^^/

※ルール
口にした物はとにかく記録する。

2013年2月15日スタート
開始時61.2kg 30.0%
-4.9kg -3.7%
現在56.3kg 26.3%
あと3.3kg あと1.3%
目標53.0kg 25.0%

 

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  2018年5月  
     
25 26
27 28 29 30 31

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

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B3
20代前半 女性 
165.0cm 58.2s

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