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ダイエット日記 > じゅりママさんのマイページ

日記

2016年6月16日(木)
体重79.9kg

ゆっくり噛んで食べる

○

午前中は娘と遊ぶ

○

寝る前のお菓子禁止

○

プール

×

ウォーキング

×

目標体重になるまで頑張る

○

4:50起床

×

8時間ダイエット

×

スクワット

○

寝坊

20:09

昨日目覚まし止めてたの忘れてて普通に6:30まで寝てしまったのでウォーキングなし。

ばあばと娘と3人で娘の誕生日プレゼント買いにトイザらスへ♪
ちょっと予算オーバーしたけど…娘が喜んでくれるだろうから渡すのが楽しみだなあ。

娘びっくりドンキーのハンバーグ1人で全部食べたし。家だとあまり食べないんだけど。
あと最近焼おにぎりが大好きです(笑)お菓子いっぱい食べるよりはいいかな。

スクワット30回

コメント(1)

2016年6月15日(水)
体重79.9kg

ゆっくり噛んで食べる

○

午前中は娘と遊ぶ

○

体重を計る

○

寝る前のお菓子禁止

○

プール

×

ウォーキング

○

目標体重になるまで頑張る

○

4:50起床

○

8時間ダイエット

×

夜キャベツ

×

ウォーキング38分
今日は4時半に起きたから少し長めに歩きました。

ちょっと食べ過ぎちゃったかな。

スクワットも日課に出来るようにしよう。

コメント(1)

2016年6月14日(火)
体重79.8kg

ゆっくり噛んで食べる

×

午前中は娘と遊ぶ

×

体重を計る

○

寝る前のお菓子禁止

○

プール

×

ウォーキング

×

目標体重になるまで頑張る

○

4:50起床

×

8時間ダイエット

○

夜キャベツ

×

朝も起きれなくてゆっくり起きて、運動特にしない。パスタ食べ過ぎ。

なぜか体重は少し減ったけど…ここ数日で筋力低下したかな?
100sダイエット見て気合い入れ直して明日からまたダイエット頑張ろう。
筋力つけるの大事って言ってたからスクワットもしようかな。

コメント(0)

2016年6月13日(月)
体重80.2kg

ゆっくり噛んで食べる

×

午前中は娘と遊ぶ

○

体重を計る

○

寝る前のお菓子禁止

○

プール

×

ウォーキング

○

目標体重になるまで頑張る

○

4:50起床

○

8時間ダイエット

×

夜キャベツ

×

ウォーキング30分


旦那が誕生日という事もあり夕食たべちゃった。

コメント(2)

2016年6月12日(日)
体重80.1kg

ゆっくり噛んで食べる

×

午前中は娘と遊ぶ

○

体重を計る

○

寝る前のお菓子禁止

○

プール

×

ウォーキング

×

目標体重になるまで頑張る

○

4:50起床

×

8時間ダイエット

×

夜キャベツ

×

今日は運動もしないで食べまくってしまった!
夜も食べないつもりが娘の残したもの一口食べたらスイッチON!うどん、のり巻き…炭水化物たべまくり。
明日からまた歩くから食事も気を付けよう。

コメント(0)

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35歳 女性 身長:163.0cm
産後は初めての育児で精神的にも疲れ体重は戻っていたのですが…最近食べ過ぎ運動しないが続き、気付くと人生ピークの体重に!
やばすぎる!でもお菓子食べちゃう。
ご飯が美味しい…あ〜ど〜しよう。
子供にデブと言われないようにダイエット頑張ります!
2013年2月12日スタート
開始時81.0kg 33.0%
-2.1kg +0.4%
現在78.9kg 33.4%
あと1.9kg あと8.4%
目標77.0kg 25.0%

 

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合計

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 78.4s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.0s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 58.2s

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