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ダイエット日記 > じゅりママさんのマイページ

日記

2013年2月18日(月)
体重75.5kg   体脂肪率34.4%

ゆっくり噛んで食べる

未記入

午前中は娘と遊ぶ

未記入

寝る前のお菓子禁止

未記入

プール

未記入

ウォーキング

未記入

目標体重になるまで頑張る

未記入

4:50起床

未記入

8時間ダイエット

未記入

スクワット

未記入

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2013年2月17日(日)
体重75.9kg   体脂肪率34.4%

夕食後のアイス禁止!

○

ゆっくり噛んで食べる

×

午前中は娘と遊ぶ

×

半身浴&マッサージ

○

朝.夕どっちか置き換え

×

6日目

20:57

昼、夜食べ過ぎたな(^-^;

明日は休みだから食べないように
頑張ります!

コメント(0)

2013年2月16日(土)
体重75.9kg

夕食後のアイス禁止!

×

ゆっくり噛んで食べる

○

午前中は娘と遊ぶ

○

半身浴&マッサージ

○

朝.夕どっちか置き換え

×

5日目

21:51

仕事でイライラしてちょっとやけ食いしちゃった(>_<)ヽ

注射もかなり痛かったし(*_*)

コメント(0)

2013年2月15日(金)
体重76.3kg   体脂肪率35.0%

夕食後のアイス禁止!

○

ゆっくり噛んで食べる

×

午前中は娘と遊ぶ

×

半身浴&マッサージ

×

朝.夕どっちか置き換え

×

4日目

21:35

食べ過ぎ食べ過ぎ!!!
夜も米をたくさん食べた(>_<)
あーヤバい。

コメント(0)

2013年2月14日(木)
体重75.6kg   体脂肪率34.5%

夕食後のアイス禁止!

○

ゆっくり噛んで食べる

○

午前中は娘と遊ぶ

×

半身浴&マッサージ

×

朝.夕どっちか置き換え

×

3日目

22:05

バレンタインということもあり、甘いものを食べ過ぎてしまいました(´д`)

コメント(0)

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36歳 女性 身長:163.0cm
産後は初めての育児で精神的にも疲れ体重は戻っていたのですが…最近食べ過ぎ運動しないが続き、気付くと人生ピークの体重に!
やばすぎる!でもお菓子食べちゃう。
ご飯が美味しい…あ〜ど〜しよう。
子供にデブと言われないようにダイエット頑張ります!
2013年2月12日スタート
開始時81.0kg 33.0%
-2.1kg +0.4%
現在78.9kg 33.4%
あと1.9kg あと8.4%
目標77.0kg 25.0%

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.9s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.4s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.7s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 58.2s

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