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ダイエット日記 > Aliceさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.1日1回以上は体重計に乗る実行率88%88%
2.夜の飲み物は水実行率88%88%
3.3周ランニング実行率88%88%
4.おやつ類なし実行率0%0%
5.白ごはんなし実行率63%63%
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日記

2013年8月8日(木)
体重49.0kg   体脂肪率20.0%

1日1回以上は体重計に乗る

未記入

夜の飲み物は水

未記入

3周ランニング

未記入

おやつ類なし

未記入

白ごはんなし

未記入

コメント(0)

2013年2月19日(火)
体重54.4kg

1日1回以上は体重計に乗る

○

夜の飲み物は水

○

3周ランニング

×

おやつ類なし

×

白ごはんなし

×


忘れてた

コメント(0)

あーやばいねー

22:11
体重54.4kg  



朝    味噌汁
     ごはん
     ハム
     たまご焼き
     野菜ジュース



昼    豆腐の揚げ物?
     汁物
     ごはん



夜    味噌汁
     きのこ
     肉?


お菓子類

コンポタージュ
肉まん
キャラメル
ベジップス
クッキー


*今日のこと*

すんごく食べてしまった><
絶対明日は食べない様にしないと…

ほんとヤバいわ;;

体重が戻りつつある…


コメント(1)

2013年2月18日(月)

1日1回以上は体重計に乗る

×

夜の飲み物は水

○

3周ランニング

○

おやつ類なし

×

白ごはんなし

×




朝    ご飯
     たまご焼き
     味噌汁
     野菜ジュース



昼    牛乳(少々)
     スパゲティー
     パン(ジャム?
     ブロッコリー&コーン


夜    …



*今日のこと*

朝、体重計に乗るのを忘れてた><
しかも!!
さっき、ショクパンを食べてしまった…
上にケチャップを塗ってチーズまでも乗せてしまった(@_@;)

食べてる時に思ったんだけど、
お昼ご飯をしっかり食べていればお腹空かないよね?!

今日のお昼ご飯がいつもより多めにたべたのね、
そしたら、お腹空いてなかったのよ。さっきまで!

でも、なぜパンを食べちゃったかというと…
弟がパンを食べているのが美味しそうだったから
食べってしまった><

明日は、絶対に食べない!!

本気で痩せたいしね!

うしゃーーーー!w

コメント(2)

2013年2月17日(日)
体重53.2kg

1日1回以上は体重計に乗る

○

夜の飲み物は水

○

3周ランニング

○

おやつ類なし

未記入

白ごはんなし

○



朝     おにぎり
      たまご焼き
      ハム
      野菜ジューズ


昼     朝と昼の間で
      色々食べちゃったから無し!




夜     …




*今日のこと*

まさかの…
体重増えてる…(´д`、)ゥゥゥ

お菓子の食べる量がハンパなかったからかな…?
↑絶対そうだ!ヾ(´Д`;●)

しかーし!!

ガムを買ったのだ!!

ブルーベリー味とベーリー味w
あんまり変わらんね(^_^;)


*昨日の夜のこと*

ご飯食べてナイナイをみてたら
おにぎりに生ハムを巻いて食べてたやつ知ってるかな?
みてないと知らないよね(@゜m゜@)

それがね、とーっても美味しそうだったという話w

夜9時ぐらいに外走ってた;;
楽しかったなぁー・・

コメント(0)

2013年2月16日(土)
体重53.0kg

1日1回以上は体重計に乗る

○

夜の飲み物は水

○

3周ランニング

○

おやつ類なし

×

白ごはんなし

○

お茶

18:53



お腹が空いたからお茶ばっか飲んでた…

コメント(0)

体重変わらず…

11:45
体重53.0kg  



朝    おじや
     少しパン


昼    チゲ鍋



夜    チャーハン





*今日のこと*


今日の食べ物は炭水化物ばっかりだぁ〜(´;ω;)

昨日、お通じがなかったけど今日は2日分ぐらい出たかな?w

しかも、朝からお菓子を…

お菓子食べたらダイエットじゃなくなる…

食べたお菓子なども記録に付けた方がいいのかな??

ガムを早く買いに行かなくちゃ><

 

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20代前半 女性 身長:165.0cm
目標体重目指して頑張ります!
2013年2月12日スタート
開始時54.0kg   
-5kg
現在49.0kg 20.0%
あと6kg
目標43.0kg   

 

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女性 
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