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グラフ


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ダイエットルール

1.フラフープ*30分以上実行率48%48%
2.飴などは1日*2コ実行率49%49%
3.9時以降は*食べない!実行率45%45%
4.20回以上*噛む!実行率48%48%
5.1200iまで*毎日!実行率29%29%
6.うんさん*出産実行率83%83%
7.筋トレ*夜(足と下腹とお腹)実行率49%49%
8.暴飲暴食*なにかのせいにしない実行率56%56%
9.おやつは1日*1コ実行率12%12%
10.就寝*23時までに布団実行率0%0%
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日記

2015年5月30日(土)
収支カロリー -1,298 kcal
摂取カロリー 716 kcal
消費カロリー 2,014 kcal

フラフープ*30分以上

未記入

飴などは1日*2コ

未記入

9時以降は*食べない!

未記入

20回以上*噛む!

未記入

1200iまで*毎日!

未記入

うんさん*出産

未記入

筋トレ*夜(足と下腹とお腹)

未記入

暴飲暴食*なにかのせいにしない

未記入

おやつは1日*1コ

未記入

就寝*23時までに布団

未記入

2015年5月29日(金)
収支カロリー -1,831 kcal
摂取カロリー 183 kcal
消費カロリー 2,014 kcal

フラフープ*30分以上

未記入

飴などは1日*2コ

未記入

9時以降は*食べない!

未記入

20回以上*噛む!

未記入

1200iまで*毎日!

未記入

うんさん*出産

未記入

筋トレ*夜(足と下腹とお腹)

未記入

暴飲暴食*なにかのせいにしない

未記入

おやつは1日*1コ

未記入

就寝*23時までに布団

未記入

2015年5月28日(木)
収支カロリー -539 kcal
摂取カロリー 1,475 kcal
消費カロリー 2,014 kcal

フラフープ*30分以上

未記入

飴などは1日*2コ

未記入

9時以降は*食べない!

未記入

20回以上*噛む!

未記入

1200iまで*毎日!

未記入

うんさん*出産

未記入

筋トレ*夜(足と下腹とお腹)

未記入

暴飲暴食*なにかのせいにしない

未記入

おやつは1日*1コ

未記入

就寝*23時までに布団

未記入
2015年5月27日(水)
収支カロリー -1,756 kcal
摂取カロリー 258 kcal
消費カロリー 2,014 kcal

フラフープ*30分以上

未記入

飴などは1日*2コ

未記入

9時以降は*食べない!

未記入

20回以上*噛む!

未記入

1200iまで*毎日!

未記入

うんさん*出産

未記入

筋トレ*夜(足と下腹とお腹)

未記入

暴飲暴食*なにかのせいにしない

未記入

おやつは1日*1コ

未記入

就寝*23時までに布団

未記入
2015年5月26日(火)
収支カロリー -1,347 kcal
摂取カロリー 667 kcal
消費カロリー 2,014 kcal

フラフープ*30分以上

未記入

飴などは1日*2コ

未記入

9時以降は*食べない!

未記入

20回以上*噛む!

未記入

1200iまで*毎日!

未記入

うんさん*出産

未記入

筋トレ*夜(足と下腹とお腹)

未記入

暴飲暴食*なにかのせいにしない

未記入

おやつは1日*1コ

未記入

就寝*23時までに布団

未記入
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23歳 女性 身長:150.2cm



→ L a s t J K .
52~53をさまよい中
過食嘔吐気味
大切な人のために

→ 夏までに痩せる
体育祭までに体型をスリムに
WEGOで服を買う
にこるん体型に近づく

→ (2015/05/29)
Now 52.4s

→ (2015/06/15)
Next 49.8s


2013年2月9日スタート
開始時60.0kg 30.5%
-6.5kg -8.6%
現在53.5kg 21.9%
あと13.5kg 目標達成!!
目標40.0kg 22.0%

 

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昨日
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むーちゃん
59歳 女性 
152.0cm 55.0s

美容☆健康女子
女性 
153.2cm 53.8s

ちび子
35歳 女性 
151.0cm 55.9s

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☆lotta☆
43歳 女性 
163.5cm 54.6s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

★☆ちきん☆★
30代前半 女性 
156.0cm 64.0s

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