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ダイエット日記 > zarumamaさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.運動をする。実行率67%67%
2.間食を控える実行率69%69%
3.1日カロリーを1500カロリー目安実行率66%66%
4.夜8時以降は食べない実行率61%61%
5.水分1日1.5リットル以上取る実行率91%91%
6.食事の食べ順に気を付ける実行率68%68%
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日記

2013年8月9日(金)
体重62.8kg   体脂肪率31.8%

運動をする。

×

間食を控える

×

1日カロリーを1500カロリー目安

○

夜8時以降は食べない

×

水分1日1.5リットル以上取る

○

食事の食べ順に気を付ける

×

再開

07:14

もう一回
頑張ってみようかな(*^_^*)
全然減らない体重に嫌気さして、
やる気0・・・

仕事忙しかったのも言い訳に
日記の更新もさぼってたら・・・
いつの間にか、1ヶ月近くが過ぎてました・・・(^_^;)

やっぱり、痩せたいから
気持ち切り替えて
新に頑張ってみようと思います。
皆さんどうぞ、宜しくお願いしますぅぅぅ(^^)/

コメント(2)

2013年7月14日(日)
体重62.8kg   体脂肪率31.0%

運動をする。

未記入

間食を控える

未記入

1日カロリーを1500カロリー目安

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

水分1日1.5リットル以上取る

未記入

食事の食べ順に気を付ける

未記入

コメント(0)

2013年7月13日(土)
体重62.8kg   体脂肪率30.5%

運動をする。

○

間食を控える

×

1日カロリーを1500カロリー目安

○

夜8時以降は食べない

○

水分1日1.5リットル以上取る

○

食事の食べ順に気を付ける

○

コメント(0)

2013年7月12日(金)
体重63.0kg   体脂肪率30.0%

運動をする。

○

間食を控える

○

1日カロリーを1500カロリー目安

○

夜8時以降は食べない

○

水分1日1.5リットル以上取る

○

食事の食べ順に気を付ける

○

暑い!

00:00

ウオーキング再開!
暑かったぁ(>_<)

コメント(2)

2013年7月10日(水)
体重62.8kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -850 kcal
摂取カロリー 450 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

運動をする。

未記入

間食を控える

未記入

1日カロリーを1500カロリー目安

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

水分1日1.5リットル以上取る

未記入

食事の食べ順に気を付ける

未記入

コメント(0)

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52歳 女性 身長:159.0cm
年中、痩せたいけど、 
何をやっても、熱しやすく冷めやすいなのデス^_^;
食べたいし、何よりお酒大好き(*^_^*) 

こんな私は、どうしたら、痩せられるのでしょう
痩せたいんです。
2013年2月7日スタート
開始時65.0kg 32.0%
-2.2kg -0.2%
現在62.8kg 31.8%
あと7.8kg あと7.8%
目標55.0kg 24.0%

 

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ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 64.8s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

なな
30代前半 女性 
158.0cm 62.1s

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★☆ちきん☆★
30代前半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
27歳 女性 
150.2cm 42.9s

じゅりママ
37歳 女性 
163.0cm 78.9s

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