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グラフ


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ダイエットルール

1.夜8時以降は何も食べない実行率82%82%
2.毎日体重を測る実行率100%100%
3.1リットル水を飲む実行率18%18%
4.よく噛んで食べる実行率55%55%
5.12時間断食実行率89%89%
6.便通実行率63%63%
7.お腹をへこませる実行率22%22%
8.体を冷やさない実行率100%100%
9.腹8分目実行率67%67%
10.間食は200カロリーまで実行率56%56%
11.晩ごはん白米NG実行率100%100%
12.飲み物は水or豆乳実行率33%33%
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日記

2014年7月10日(木)
体重44.9kg

夜8時以降は何も食べない

未記入

毎日体重を測る

未記入

1リットル水を飲む

未記入

よく噛んで食べる

未記入

12時間断食

未記入

便通

未記入

お腹をへこませる

未記入

体を冷やさない

未記入

腹8分目

未記入

間食は200カロリーまで

未記入

晩ごはん白米NG

未記入

飲み物は水or豆乳

未記入

44.9kg

07:57

コメント(0)

2014年4月19日(土)
体重45.5kg

夜8時以降は何も食べない

未記入

毎日体重を測る

未記入

1リットル水を飲む

未記入

よく噛んで食べる

未記入

12時間断食

未記入

便通

未記入

お腹をへこませる

未記入

体を冷やさない

未記入

腹8分目

未記入

間食は200カロリーまで

未記入

晩ごはん白米NG

未記入

飲み物は水or豆乳

未記入

45.5kg

07:49

コメント(0)

2014年4月5日(土)
体重45.6kg

夜8時以降は何も食べない

未記入

毎日体重を測る

未記入

1リットル水を飲む

未記入

よく噛んで食べる

未記入

12時間断食

未記入

便通

未記入

お腹をへこませる

未記入

体を冷やさない

未記入

腹8分目

未記入

間食は200カロリーまで

未記入

晩ごはん白米NG

未記入

飲み物は水or豆乳

未記入

45.6kg

08:30

コメント(0)

2014年4月4日(金)
体重45.9kg

夜8時以降は何も食べない

未記入

毎日体重を測る

未記入

1リットル水を飲む

未記入

よく噛んで食べる

未記入

12時間断食

未記入

便通

未記入

お腹をへこませる

未記入

体を冷やさない

未記入

腹8分目

未記入

間食は200カロリーまで

未記入

晩ごはん白米NG

未記入

飲み物は水or豆乳

未記入

45.9kg

22:12

コメント(0)

2014年4月3日(木)
体重45.6kg

夜8時以降は何も食べない

未記入

毎日体重を測る

未記入

1リットル水を飲む

未記入

よく噛んで食べる

未記入

12時間断食

未記入

便通

未記入

お腹をへこませる

未記入

体を冷やさない

未記入

腹8分目

未記入

間食は200カロリーまで

未記入

晩ごはん白米NG

未記入

飲み物は水or豆乳

未記入

45.6kg

09:50

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:154.0cm
2014年2月 46.5kg〜から再開☆
2013年2月7日スタート
開始時48.4kg
-3.5kg
現在44.9kg
あと1.9kg
目標43.0kg

 

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がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

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152.0cm 47.2s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

じゅりママ
35歳 女性 
163.0cm 78.9s

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