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ダイエット日記 > あけちゃんさんのマイページ

日記

2015年2月5日(木)
体重52.0kg   体脂肪率29.8%

.朝か夕、週2回歩く

未記入

ワインはグラス2杯まで

未記入

体重を、朝、夜測る

未記入

・踏み台ダイエット 毎日10分

未記入

未記入

・休肝日を週1日に限定!

未記入

・自分を否定しない

未記入

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52.0kg

10:08

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2015年2月4日(水)
体重52.2kg   体脂肪率33.0%
消費カロリー 1,913 kcal

.朝か夕、週2回歩く

○

ワインはグラス2杯まで

○

骨盤エクササイズ

×

体重を、朝、夜測る

○

・休肝日を週1日に限定!

○

・自分を否定しない

○

25日の発表会に向け、気合も十分。

今日は衣装も着て練習。

はじめのころに比べると、だいぶんみんな上手になり、みんなの息も合うようになった。

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52.2kg

07:40

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2015年2月3日(火)
体重52.8kg   体脂肪率31.5%
消費カロリー 1,820 kcal

.朝か夕、週2回歩く

○

ワインはグラス2杯まで

○

骨盤エクササイズ

×

体重を、朝、夜測る

○

・休肝日を週1日に限定!

○

・自分を否定しない

○

コメント(0)

お天気に恵まれて、歩いたよ。
夕方、メイちゃんのお迎え。
ギャーギャー泣いて・・・・。
でも家についたころは泣き止んで、妖怪ウオッチをしたらとってもご機嫌!

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2015年2月2日(月)
体重52.5kg   体脂肪率29.5%

.朝か夕、週2回歩く

未記入

ワインはグラス2杯まで

未記入

骨盤エクササイズ

未記入

体重を、朝、夜測る

未記入

・休肝日を週1日に限定!

未記入

・自分を否定しない

未記入

夜勤明け

16:16
体重52.5kg  体脂肪率29.5%

夕方まで炬燵でうとうと

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2015年2月1日(日)
体重53.2kg   体脂肪率32.8%

.朝か夕、週2回歩く

○

ワインはグラス2杯まで

×

骨盤エクササイズ

×

体重を、朝、夜測る

○

・休肝日を週1日に限定!

○

・自分を否定しない

○

飲みすぎてしまった

10:25
体重53.2kg  体脂肪率32.8%

昨夜、ワイン3杯、ウイスキーと、やたらのみすぎてしまった。
朝からあるいたが・・・
体脂肪率がいじょうに高かったのが気になる。
今日は夜勤なので、禁酒。

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65歳 女性 身長:153.0cm
読書、映画、お酒が大好き
2013年2月6日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-0.4kg +1.3%
現在51.6kg 30.3%
あと3.6kg あと2.3%
目標48.0kg 28.0%

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.7s

ポピー
女性 
151.0cm 53.0s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.4s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

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