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ダイエット日記 > あけちゃんさんのマイページ

日記

2015年2月11日(水)
体重51.6kg   体脂肪率31.9%
消費カロリー 1,821 kcal

.朝か夕、週2回歩く

未記入

ワインはグラス2杯まで

未記入

体重を、朝、夜測る

未記入

・踏み台ダイエット 毎日10分

未記入

未記入

・休肝日を週1日に限定!

未記入

・自分を否定しない

未記入

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2015年2月10日(火)
体重51.3kg   体脂肪率30.0%

.朝か夕、週2回歩く

×

ワインはグラス2杯まで

×

体重を、朝、夜測る

○

・踏み台ダイエット 毎日10分

○

未記入

・休肝日を週1日に限定!

○

・自分を否定しない

○

夜勤明け

18:38
体重51.3kg  体脂肪率30.0%

夜勤明けのため、帰って昼まで寝ていました。
昼から孫のところへ行きました。

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51.3kg

18:36

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2015年2月9日(月)
体重51.9kg   体脂肪率32.0%
消費カロリー 1,827 kcal

.朝か夕、週2回歩く

未記入

ワインはグラス2杯まで

未記入

体重を、朝、夜測る

未記入

・踏み台ダイエット 毎日10分

未記入

未記入

・休肝日を週1日に限定!

未記入

・自分を否定しない

未記入

コメント(0)

2015年2月8日(日)
体重52.9kg   体脂肪率30.5%
消費カロリー 1,640 kcal

.朝か夕、週2回歩く

×

ワインはグラス2杯まで

○

体重を、朝、夜測る

○

・踏み台ダイエット 毎日10分

○

未記入

・休肝日を週1日に限定!

○

・自分を否定しない

○

ステップアップ運動

19:28
体重52.9kg  体脂肪率30.5%


 通販で買ったステップアップ運動

 さっそくしました

 毎日続けることが大切!

 頑張ります!

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2015年2月7日(土)
体重52.0kg   体脂肪率29.0%
消費カロリー 1,636 kcal

.朝か夕、週2回歩く

未記入

ワインはグラス2杯まで

未記入

体重を、朝、夜測る

未記入

・踏み台ダイエット 毎日10分

未記入

未記入

・休肝日を週1日に限定!

未記入

・自分を否定しない

未記入

コメント(0)

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66歳 女性 身長:153.0cm
読書、映画、お酒が大好き
2013年2月6日スタート
開始時52.0kg 29.0%
+4kg +6.5%
現在56.0kg 35.5%
あと8kg あと7.5%
目標48.0kg 28.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
26歳 女性 
150.2cm 42.9s

あいばちゃ
49歳 女性 
163.5cm 79.3s

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