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ダイエット日記 > あけちゃんさんのマイページ

日記

2015年2月15日(日)
体重51.7kg   体脂肪率31.3%

.朝か夕、週2回歩く

未記入

ワインはグラス2杯まで

未記入

体重を、朝、夜測る

未記入

・踏み台ダイエット 毎日10分

未記入

未記入

・休肝日を週1日に限定!

未記入

・自分を否定しない

未記入

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2015年2月14日(土)
体重52.0kg   体脂肪率29.4%

.朝か夕、週2回歩く

未記入

ワインはグラス2杯まで

未記入

体重を、朝、夜測る

未記入

・踏み台ダイエット 毎日10分

未記入

未記入

・休肝日を週1日に限定!

未記入

・自分を否定しない

未記入

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2015年2月13日(金)
体重51.5kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -1,187 kcal
摂取カロリー 420 kcal
消費カロリー 1,607 kcal

.朝か夕、週2回歩く

未記入

ワインはグラス2杯まで

未記入

体重を、朝、夜測る

未記入

・踏み台ダイエット 毎日10分

未記入

未記入

・休肝日を週1日に限定!

未記入

・自分を否定しない

未記入

51.5kg

09:07

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2015年2月12日(木)
体重51.0kg   体脂肪率28.9%

.朝か夕、週2回歩く

○

ワインはグラス2杯まで

×

体重を、朝、夜測る

○

・踏み台ダイエット 毎日10分

○

未記入

・休肝日を週1日に限定!

○

・自分を否定しない

○

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ワイン飲みすぎた

09:11
体重51.0kg  体脂肪率28.9%

 昨日、夜勤だったので今日はワイン飲みすぎてしまった。

 午後、踏み台を10分間。

 

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2015年2月11日(水)
体重51.6kg   体脂肪率31.9%
消費カロリー 1,821 kcal

.朝か夕、週2回歩く

未記入

ワインはグラス2杯まで

未記入

体重を、朝、夜測る

未記入

・踏み台ダイエット 毎日10分

未記入

未記入

・休肝日を週1日に限定!

未記入

・自分を否定しない

未記入

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65歳 女性 身長:153.0cm
読書、映画、お酒が大好き
2013年2月6日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-0.4kg +1.3%
現在51.6kg 30.3%
あと3.6kg あと2.3%
目標48.0kg 28.0%

 

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いずみ
女性 
153.0cm 53.2s

ノート
女性 
153.0cm 52.8s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.9s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

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