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ダイエット日記 > あけちゃんさんのマイページ

日記

2015年2月20日(金)
体重52.1kg   体脂肪率29.9%
消費カロリー 2,042 kcal

.朝か夕、週2回歩く

未記入

ワインはグラス2杯まで

未記入

体重を、朝、夜測る

未記入

・踏み台ダイエット 毎日10分

未記入

未記入

・休肝日を週1日に限定!

未記入

・自分を否定しない

未記入

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2015年2月19日(木)
体重51.5kg   体脂肪率28.1%

.朝か夕、週2回歩く

未記入

ワインはグラス2杯まで

未記入

体重を、朝、夜測る

未記入

・踏み台ダイエット 毎日10分

未記入

未記入

・休肝日を週1日に限定!

未記入

・自分を否定しない

未記入

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2015年2月18日(水)
体重52.4kg   体脂肪率32.0%

.朝か夕、週2回歩く

○

ワインはグラス2杯まで

×

体重を、朝、夜測る

○

・踏み台ダイエット 毎日10分

○

未記入

・休肝日を週1日に限定!

○

・自分を否定しない

○

お酒のせいなの?

13:15
体重52.4kg  体脂肪率32.0%

昨日はだいぶん歩いたのに、今朝、体重を計ってガーン!!

なんで体重も体脂肪も増えているのか・・・。

今日はレークダンスを頑張った。

昨夜、お酒を飲んだのがいかなかったみたい。

でも禁酒はできない。

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2015年2月17日(火)
体重52.0kg   体脂肪率31.0%
消費カロリー 1,925 kcal

.朝か夕、週2回歩く

未記入

ワインはグラス2杯まで

未記入

体重を、朝、夜測る

未記入

・踏み台ダイエット 毎日10分

未記入

未記入

・休肝日を週1日に限定!

未記入

・自分を否定しない

未記入

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2015年2月16日(月)
体重52.0kg   体脂肪率31.2%

.朝か夕、週2回歩く

未記入

ワインはグラス2杯まで

未記入

体重を、朝、夜測る

未記入

・踏み台ダイエット 毎日10分

未記入

未記入

・休肝日を週1日に限定!

未記入

・自分を否定しない

未記入

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65歳 女性 身長:153.0cm
読書、映画、お酒が大好き
2013年2月6日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-0.4kg +1.3%
現在51.6kg 30.3%
あと3.6kg あと2.3%
目標48.0kg 28.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.6s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

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