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ダイエット日記 > あけちゃんさんのマイページ

日記

2015年3月7日(土)
体重51.3kg   体脂肪率33.3%

.朝か夕、週2回歩く

未記入

ワインはグラス2杯まで

未記入

体重を、朝、夜測る

未記入

・踏み台ダイエット 毎日10分

未記入

未記入

・休肝日を週1日に限定!

未記入

・自分を否定しない

未記入

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2015年3月6日(金)
体重51.8kg   体脂肪率31.8%

.朝か夕、週2回歩く

○

ワインはグラス2杯まで

×

体重を、朝、夜測る

○

・踏み台ダイエット 毎日10分

×

未記入

・休肝日を週1日に限定!

○

・自分を否定しない

○

ひと月たちましたが・・・

09:57
体重51.8kg  体脂肪率31.8%

夜勤なので、生活が不規則です。
ひと月たちましたが、体重は200グラム減っただけ。
それにもまして残念なのは、体脂肪率がおよそ3パーセントも増加
原因はお酒。
でも禁酒なんて考えられない。
ぼちぼちやっていきます。

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2015年3月4日(水)
体重51.4kg   体脂肪率31.7%

.朝か夕、週2回歩く

未記入

ワインはグラス2杯まで

未記入

体重を、朝、夜測る

未記入

・踏み台ダイエット 毎日10分

未記入

未記入

・休肝日を週1日に限定!

未記入

・自分を否定しない

未記入

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2015年3月2日(月)
体重51.7kg   体脂肪率31.6%
消費カロリー 1,934 kcal

.朝か夕、週2回歩く

未記入

ワインはグラス2杯まで

未記入

体重を、朝、夜測る

未記入

・踏み台ダイエット 毎日10分

未記入

未記入

・休肝日を週1日に限定!

未記入

・自分を否定しない

未記入

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2015年3月1日(日)
体重51.3kg   体脂肪率31.2%

.朝か夕、週2回歩く

未記入

ワインはグラス2杯まで

未記入

体重を、朝、夜測る

未記入

・踏み台ダイエット 毎日10分

未記入

未記入

・休肝日を週1日に限定!

未記入

・自分を否定しない

未記入

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65歳 女性 身長:153.0cm
読書、映画、お酒が大好き
2013年2月6日スタート
開始時52.0kg 29.0%
+4kg +6.5%
現在56.0kg 35.5%
あと8kg あと7.5%
目標48.0kg 28.0%

 

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のの
女性 
153.0cm 54.3s

rara
40代前半 女性 
155.5cm 54.8s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 58.0s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
26歳 女性 
150.2cm 42.9s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

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