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ダイエット日記 > あけちゃんさんのマイページ

日記

2013年4月14日(日)
体重51.0kg   体脂肪率27.0%

.朝か夕、週2回歩く

○

ワインはグラス2杯まで

×

骨盤エクササイズ

×

・休肝日を週1日に限定!

○

・自分を否定しない

○

筋肉がついてるのかな?って思いたくなる・
毎日歩いて、自己管理してるのに・・・

コメント(1)

2013年4月12日(金)
体重50.0kg   体脂肪率28.0%

.朝か夕、週2回歩く

○

ワインはグラス2杯まで

○

骨盤エクササイズ

×

・休肝日を週1日に限定!

○

・自分を否定しない

○

今年度から社交ダンス習います。
初めての今日は、簡単なステップ、マンボとブルースでした。
夫以外の男性とおどって、ちょっとドキドキ!
タンゴやワルツがきれいに踊りたい!!

コメント(2)

2013年4月11日(木)
体重51.0kg   体脂肪率28.0%

.朝か夕、週2回歩く

○

ワインはグラス2杯まで

×

骨盤エクササイズ

×

・休肝日を週1日に限定!

×

・自分を否定しない

○

今日は久しぶりに次男が来ました。看護師で多忙な為、おまけに子供4人いて、なかなか会えないのですが・・・
2人でランチしました。
たくさん話して、ゆっくりしました。

コメント(0)

2013年4月9日(火)
体重50.4kg   体脂肪率28.0%

.朝か夕、週2回歩く

○

ワインはグラス2杯まで

×

骨盤エクササイズ

○

・休肝日を週1日に限定!

○

・自分を否定しない

○

今日、朝から歩いたよ。
午後、カーブスに運動しに行ったよ。
意識する事が大事です!

コメント(1)

2013年4月7日(日)
体重50.8kg   体脂肪率28.0%

.朝か夕、週2回歩く

未記入

ワインはグラス2杯まで

未記入

体重を、朝、夜測る

未記入

・踏み台ダイエット 毎日10分

未記入

未記入

・休肝日を週1日に限定!

未記入

・自分を否定しない

未記入

今日は妹が、私の退職祝いにフレンチのフルコースをごちそうしてくれました。
とっても嬉しかったそしてとっても美味しかった。


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66歳 女性 身長:153.0cm
読書、映画、お酒が大好き
2013年2月6日スタート
開始時52.0kg 29.0%
+4kg +6.5%
現在56.0kg 35.5%
あと8kg あと7.5%
目標48.0kg 28.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.3s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 53.2s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
26歳 女性 
150.2cm 42.9s

あいばちゃ
49歳 女性 
163.5cm 79.3s

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