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ダイエット日記 > あけちゃんさんのマイページ

日記

2013年4月21日(日)
体重51.6kg   体脂肪率26.0%

.朝か夕、週2回歩く

○

ワインはグラス2杯まで

×

骨盤エクササイズ

×

・休肝日を週1日に限定!

○

・自分を否定しない

○

今日は、妹と映画を見てランチ。
明日はプチ断食?
今、さいもんふみさんの恋愛ドリルって本にはまってます。
とにかく面白い!おすすめです。

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2013年4月19日(金)
体重51.0kg   体脂肪率25.0%

.朝か夕、週2回歩く

○

ワインはグラス2杯まで

○

骨盤エクササイズ

×

・休肝日を週1日に限定!

○

・自分を否定しない

○

ハードな1日

22:30
体重51.0kg  体脂肪率25.0%

午前中、社交ダンス、午後着物着付、夜舞踊の練習・・とまーハードな1日でした。
全部初心者なので、疲れます。
でも身体動かすのはいい気持ちです。

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2013年4月18日(木)
体重51.2kg   体脂肪率27.0%

.朝か夕、週2回歩く

未記入

ワインはグラス2杯まで

未記入

体重を、朝、夜測る

未記入

・踏み台ダイエット 毎日10分

未記入

未記入

・休肝日を週1日に限定!

未記入

・自分を否定しない

未記入

コメント(0)

2013年4月16日(火)
体重52.0kg   体脂肪率26.0%

.朝か夕、週2回歩く

○

ワインはグラス2杯まで

○

骨盤エクササイズ

×

・休肝日を週1日に限定!

○

・自分を否定しない

○

昨日飲み会で、ま〜食った、飲んだ〜
はっきり数字にでてますねー。
ボチボチ明日からコントロールします。

コメント(0)

2013年4月14日(日)
体重51.0kg   体脂肪率27.0%

.朝か夕、週2回歩く

○

ワインはグラス2杯まで

×

骨盤エクササイズ

×

・休肝日を週1日に限定!

○

・自分を否定しない

○

筋肉がついてるのかな?って思いたくなる・
毎日歩いて、自己管理してるのに・・・

コメント(1)

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65歳 女性 身長:153.0cm
読書、映画、お酒が大好き
2013年2月6日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-0.4kg +1.3%
現在51.6kg 30.3%
あと3.6kg あと2.3%
目標48.0kg 28.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.9s

ノート
女性 
153.0cm 52.8s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

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