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ダイエット日記 > あけちゃんさんのマイページ

日記

2013年9月5日(木)
体重52.4kg   体脂肪率28.0%

.朝か夕、週2回歩く

×

ワインはグラス2杯まで

×

骨盤エクササイズ

×

・休肝日を週1日に限定!

×

・自分を否定しない

○

美容院

20:03

介護の毎日でストレスたまりっぱなし。
美容院に行って、白髪染めをした。それでも解消できずに、ビールのんで、ワインをのんで・・・。
体重計ったら、ギョギョ、・・。

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2013年9月4日(水)
体重51.4kg   体脂肪率28.0%

.朝か夕、週2回歩く

○

ワインはグラス2杯まで

○

骨盤エクササイズ

×

・休肝日を週1日に限定!

○

・自分を否定しない

○

今日も筋トレ

21:52
体重51.4kg  体脂肪率28.0%

筋トレ頑張りました。

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2013年9月3日(火)
体重51.8kg   体脂肪率28.0%

.朝か夕、週2回歩く

○

ワインはグラス2杯まで

×

骨盤エクササイズ

×

・休肝日を週1日に限定!

○

・自分を否定しない

○

筋肉痛です。でも、早朝歩きました。
おなか回りが気になって、腹筋を頑張らねば。
コツコツ努力するのみ・・。

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2013年9月2日(月)
体重52.0kg   体脂肪率30.0%

.朝か夕、週2回歩く

○

ワインはグラス2杯まで

○

骨盤エクササイズ

×

・休肝日を週1日に限定!

○

・自分を否定しない

○

1時間ほど、筋トレをした。
久しぶりだった。
これから、1週間に1度くらい筋トレを続けていきたい。
おなか回りの脂肪を取りたい。
頑張るぞ!

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2013年9月1日(日)
体重53.0kg   体脂肪率30.0%

.朝か夕、週2回歩く

×

ワインはグラス2杯まで

×

骨盤エクササイズ

×

・休肝日を週1日に限定!

×

・自分を否定しない

○

介護の末義父の死亡、続いて義母が認知になり、また介護に・・。
ストレスで酒量と体重が増えるばかり・・。
パソコンを開ける気もせず、体重も計らず・・・・。
心機一転、今月からまた頑張ります。
義母の介護は大変だけど、前を向いて。
またよろしくお願いします

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65歳 女性 身長:153.0cm
読書、映画、お酒が大好き
2013年2月6日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-0.4kg +1.3%
現在51.6kg 30.3%
あと3.6kg あと2.3%
目標48.0kg 28.0%

 

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ぽん
22歳 女性 
155.0cm 53.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

ポピー
女性 
151.0cm 53.0s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

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