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ダイエット日記 > あけちゃんさんのマイページ

日記

2013年9月22日(日)
体重51.8kg   体脂肪率27.0%

.朝か夕、週2回歩く

○

ワインはグラス2杯まで

○

骨盤エクササイズ

×

・休肝日を週1日に限定!

○

・自分を否定しない

○

今月で失業保険が切れるので、本格的に仕事探し・・

とりあえず、26日に面接。

今、読書三昧。ルネサンスの女たち(塩野七海)を読んでいます。

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2013年9月17日(火)
体重51.6kg   体脂肪率26.0%

.朝か夕、週2回歩く

○

ワインはグラス2杯まで

○

骨盤エクササイズ

×

・休肝日を週1日に限定!

×

・自分を否定しない

○

久しぶりにジムに行って、筋トレをする。
自転車こぎ20分、ウオーキングマシン40分。
あといろいろで2時間ほどしました。

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2013年9月15日(日)
体重51.5kg   体脂肪率26.0%

.朝か夕、週2回歩く

○

ワインはグラス2杯まで

○

骨盤エクササイズ

○

・休肝日を週1日に限定!

×

・自分を否定しない

○

筋トレや骨盤エクササイズの本を片っ端から集め、自分にできそうなものから始めようと、ほんを片手にお家筋トレ。
バランスボールも使って、30分ほどしました。
継続は力なり!
見ていてください。

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2013年9月13日(金)
体重51.8kg   体脂肪率26.0%

.朝か夕、週2回歩く

未記入

ワインはグラス2杯まで

未記入

体重を、朝、夜測る

未記入

・踏み台ダイエット 毎日10分

未記入

未記入

・休肝日を週1日に限定!

未記入

・自分を否定しない

未記入

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2013年9月11日(水)
体重51.5kg   体脂肪率27.0%

.朝か夕、週2回歩く

○

ワインはグラス2杯まで

○

骨盤エクササイズ

×

・休肝日を週1日に限定!

○

・自分を否定しない

○

代謝が悪いので、いろいろためしていこうと思い、今日は、雑誌を頼りに骨盤エクササイズを。

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65歳 女性 身長:153.0cm
読書、映画、お酒が大好き
2013年2月6日スタート
開始時52.0kg 29.0%
+4kg +6.5%
現在56.0kg 35.5%
あと8kg あと7.5%
目標48.0kg 28.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

絆だから
40代前半 女性 
156.0cm 56.9s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.1s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
26歳 女性 
150.2cm 42.9s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

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