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ダイエット日記 > あけちゃんさんのマイページ

日記

2014年4月22日(火)
体重53.0kg   体脂肪率31.0%

.朝か夕、週2回歩く

○

ワインはグラス2杯まで

×

骨盤エクササイズ

×

・休肝日を週1日に限定!

○

・自分を否定しない

○

ずーっと怠けていました。
ついつい楽なほうへ楽なほうへとだらだら過ごす毎日でした。
これじゃいかん、と思います。

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2013年10月26日(土)
体重51.8kg   体脂肪率27.0%

.朝か夕、週2回歩く

○

ワインはグラス2杯まで

×

骨盤エクササイズ

○

・休肝日を週1日に限定!

○

・自分を否定しない

○

小規模多機能の老人ホームへ、今月からはたらきはじめまた。
夜勤をするようになり、休肝日が出来ました。
願ったり、かなったりとは、このことですか

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2013年10月10日(木)
体重52.2kg   体脂肪率30.0%

.朝か夕、週2回歩く

○

ワインはグラス2杯まで

×

骨盤エクササイズ

○

・休肝日を週1日に限定!

×

・自分を否定しない

○

小規模多機能の老人ホームで10月より仕事開始。
半年ほど、家でぶらぶらしていたので慣れるまで大変だけど、今のところ、思ったよりも楽しく仕事ができている。

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2013年9月25日(水)
体重51.4kg   体脂肪率26.0%

.朝か夕、週2回歩く

○

ワインはグラス2杯まで

○

骨盤エクササイズ

○

・休肝日を週1日に限定!

○

・自分を否定しない

○

毎日介護で疲れ気味・・
気分転換にと、美容院に行きカットしてもらった。
がんばろ!

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2013年9月23日(月)
体重51.8kg   体脂肪率26.0%

.朝か夕、週2回歩く

×

ワインはグラス2杯まで

○

骨盤エクササイズ

○

・休肝日を週1日に限定!

×

・自分を否定しない

○

体重は減らないのだが、体脂肪は減っている?

これって、筋肉量がアップしているのかな?

久しぶりに、バランスボールを使ってのエクササイズに行った。

身体がなまっている。身体が固い!

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65歳 女性 身長:153.0cm
読書、映画、お酒が大好き
2013年2月6日スタート
開始時52.0kg 29.0%
+4kg +6.5%
現在56.0kg 35.5%
あと8kg あと7.5%
目標48.0kg 28.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.4s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 54.6s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.2s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
26歳 女性 
150.2cm 42.9s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

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