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ダイエット日記 > あけちゃんさんのマイページ

日記

2013年10月26日(土)
体重51.8kg   体脂肪率27.0%

.朝か夕、週2回歩く

○

ワインはグラス2杯まで

×

骨盤エクササイズ

○

・休肝日を週1日に限定!

○

・自分を否定しない

○

小規模多機能の老人ホームへ、今月からはたらきはじめまた。
夜勤をするようになり、休肝日が出来ました。
願ったり、かなったりとは、このことですか

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2013年10月10日(木)
体重52.2kg   体脂肪率30.0%

.朝か夕、週2回歩く

○

ワインはグラス2杯まで

×

骨盤エクササイズ

○

・休肝日を週1日に限定!

×

・自分を否定しない

○

小規模多機能の老人ホームで10月より仕事開始。
半年ほど、家でぶらぶらしていたので慣れるまで大変だけど、今のところ、思ったよりも楽しく仕事ができている。

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2013年9月25日(水)
体重51.4kg   体脂肪率26.0%

.朝か夕、週2回歩く

○

ワインはグラス2杯まで

○

骨盤エクササイズ

○

・休肝日を週1日に限定!

○

・自分を否定しない

○

毎日介護で疲れ気味・・
気分転換にと、美容院に行きカットしてもらった。
がんばろ!

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2013年9月23日(月)
体重51.8kg   体脂肪率26.0%

.朝か夕、週2回歩く

×

ワインはグラス2杯まで

○

骨盤エクササイズ

○

・休肝日を週1日に限定!

×

・自分を否定しない

○

体重は減らないのだが、体脂肪は減っている?

これって、筋肉量がアップしているのかな?

久しぶりに、バランスボールを使ってのエクササイズに行った。

身体がなまっている。身体が固い!

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2013年9月22日(日)
体重51.8kg   体脂肪率27.0%

.朝か夕、週2回歩く

○

ワインはグラス2杯まで

○

骨盤エクササイズ

×

・休肝日を週1日に限定!

○

・自分を否定しない

○

今月で失業保険が切れるので、本格的に仕事探し・・

とりあえず、26日に面接。

今、読書三昧。ルネサンスの女たち(塩野七海)を読んでいます。

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65歳 女性 身長:153.0cm
読書、映画、お酒が大好き
2013年2月6日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-0.4kg +1.3%
現在51.6kg 30.3%
あと3.6kg あと2.3%
目標48.0kg 28.0%

 

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いずみ
女性 
153.0cm 52.3s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

ほい太郎
40代後半 女性 
156.0cm 51.2s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

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