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ダイエット日記 > あけちゃんさんのマイページ

日記

2015年2月1日(日)
体重53.2kg   体脂肪率32.8%

.朝か夕、週2回歩く

○

ワインはグラス2杯まで

×

骨盤エクササイズ

×

体重を、朝、夜測る

○

・休肝日を週1日に限定!

○

・自分を否定しない

○

飲みすぎてしまった

10:25
体重53.2kg  体脂肪率32.8%

昨夜、ワイン3杯、ウイスキーと、やたらのみすぎてしまった。
朝からあるいたが・・・
体脂肪率がいじょうに高かったのが気になる。
今日は夜勤なので、禁酒。

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2015年1月31日(土)
体重52.0kg   体脂肪率32.0%

.朝か夕、週2回歩く

×

ワインはグラス2杯まで

○

骨盤エクササイズ

×

体重を、朝、夜測る

○

・休肝日を週1日に限定!

○

・自分を否定しない

○

また新たな気持ちで

19:35
体重52.0kg  体脂肪率32.0%

ずーっとサボっていました。
体重は変わらないけど、体脂肪が・・・
今日から、また、新たな気持ちで、でも、無理はせず、自分のペースでボチボチ。
今日はまご3人を連れて、えいが「アニー」を見ました。

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52.0kg

19:33

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2015年1月25日(日)
消費カロリー 1,810 kcal

.朝か夕、週2回歩く

未記入

ワインはグラス2杯まで

未記入

体重を、朝、夜測る

未記入

・踏み台ダイエット 毎日10分

未記入

未記入

・休肝日を週1日に限定!

未記入

・自分を否定しない

未記入
2014年8月27日(水)
体重54.0kg   体脂肪率32.0%

.朝か夕、週2回歩く

○

ワインはグラス2杯まで

○

骨盤エクササイズ

×

体重を、朝、夜測る

○

・休肝日を週1日に限定!

○

・自分を否定しない

○

体組成計を購入。
びっくりした。皮下脂肪が、・・・。要注意!と出た。
内臓脂肪は標準で少しは安心したのだが・・。

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2014年8月20日(水)
体重54.0kg   体脂肪率32.0%

.朝か夕、週2回歩く

未記入

ワインはグラス2杯まで

未記入

体重を、朝、夜測る

未記入

・踏み台ダイエット 毎日10分

未記入

未記入

・休肝日を週1日に限定!

未記入

・自分を否定しない

未記入

無理せず、今日から

10:38
体重54.0kg  体脂肪率32.0%

事情があって、お休みしていた間、体重が・・・。
また今日から、気持ちを新たにして、ダイエットっていうか。健康管理のため、日記始めます。

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66歳 女性 身長:153.0cm
読書、映画、お酒が大好き
2013年2月6日スタート
開始時52.0kg 29.0%
+4kg +6.5%
現在56.0kg 35.5%
あと8kg あと7.5%
目標48.0kg 28.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 53.8s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 53.1s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
26歳 女性 
150.2cm 42.9s

あいばちゃ
49歳 女性 
163.5cm 79.3s

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