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ダイエット日記 > わかめちょん。さんのマイページ

日記

2013年2月18日(月)
体重54.2kg
収支カロリー -566 kcal
摂取カロリー 1,328 kcal
消費カロリー 1,894 kcal

夕食のご飯は茶碗5分目

○

夕食後のデザートは100kcalまで

○

1日腕立て伏せ20回、腹筋30回、背筋10回

○

お風呂上がりに足、お腹回りをマッサージ

○

よく噛んで食べる

○

54.2kg

22:19

コメント(0)

14日目。

12:22
体重54.2kg  



今日はバスケにダンス!
めっちゃ汗かいたよ(^_^ゞ

昨日結構食べたのに
ちょっと減ってた!(笑)


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2013年2月17日(日)
体重54.6kg
収支カロリー 322 kcal
摂取カロリー 2,166 kcal
消費カロリー 1,844 kcal

夕食のご飯は茶碗5分目

○

夕食後のデザートは100kcalまで

×

1日腕立て伏せ20回、腹筋30回、背筋10回

○

お風呂上がりに足、お腹回りをマッサージ

○

よく噛んで食べる

○

13日目。

22:40
体重54.6kg  
13日目。
13日目。



今日はガストで外食した!

カロリー+になって
しまったよ(;´д`)

リバウンドふらぐ←

明日からまた
頑張るヘ(°◇、°)ノ~


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54.6kg

08:25

コメント(0)

2013年2月16日(土)
体重54.4kg
収支カロリー -158 kcal
摂取カロリー 1,611 kcal
消費カロリー 1,769 kcal

夕食のご飯は茶碗5分目

○

夕食後のデザートは100kcalまで

○

1日腕立て伏せ20回、腹筋30回、背筋10回

○

お風呂上がりに足、お腹回りをマッサージ

○

よく噛んで食べる

○

12日目。

23:15
体重54.4kg  



連日のチョコのせいで
体重がじわじわ増えてる件(-_-)


食べたら止まらないから
恐ろしい(笑)


あーだめだめ!!


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54.4kg

14:09

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2013年2月15日(金)
体重54.2kg
収支カロリー -134 kcal
摂取カロリー 1,630 kcal
消費カロリー 1,764 kcal

夕食のご飯は茶碗5分目

×

夕食後のデザートは100kcalまで

○

1日腕立て伏せ20回、腹筋30回、背筋10回

○

お風呂上がりに足、お腹回りをマッサージ

○

よく噛んで食べる

○

11日目。

22:47
体重54.2kg  



バレンタインの余韻。

今日もチョコやらクッキーやら
頂きました(((o(*゚▽゚*)o)))



夕飯は久々にリクエストした
ハッシュドビーフだったため
白いご飯食べざるを得なかったねw


まあ、そんな日があってもいいよね!


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54.2kg

12:34

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2013年2月14日(木)
体重54.0kg
収支カロリー -519 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,819 kcal

夕食のご飯は茶碗5分目

○

夕食後のデザートは100kcalまで

×

1日腕立て伏せ20回、腹筋30回、背筋10回

○

お風呂上がりに足、お腹回りをマッサージ

○

よく噛んで食べる

○

10日目。

22:40
体重54.0kg  



チョコ食べ過ぎたーー!(笑)

でもね、今日も
夜の白米抜いたから
-500cal以上だよ★


皆女子力高すぎて(^з^)-☆

手作りのものは今日
全部美味しく頂きました♪♪


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54.0kg

07:58

コメント(0)

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22歳 女性 身長:163.5cm
*

\ARASICK×EIGHTER/

さくらい×おーくら=へたれ

へたれ担なへたれが
ダイエットに
挑戦ですよっと(・'ω'・)


*

2012年10月〜
バセドー病治療中

夏バテ&病気で
52s→46sに。

しかし食欲の秋到来で
かつてのMAX52sを超え
今の体重に(ToT)

さすがに46sまで
痩せるのはやりすぎなので
50s目指します(`・ω・´)
2013年2月5日スタート
開始時55.0kg 25.0%
-0.7kg -0.1%
現在54.3kg 24.9%
あと4.3kg あと6.9%
目標50.0kg 18.0%

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.0s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.8s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

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