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ダイエット日記 > わかめちょん。さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夕食のご飯は茶碗5分目実行率93%93%
2.夕食後のデザートは100kcalまで実行率73%73%
3.1日腕立て伏せ20回、腹筋30回、背筋10回実行率93%93%
4.お風呂上がりに足、お腹回りをマッサージ実行率100%100%
5.よく噛んで食べる実行率100%100%
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日記

2013年2月23日(土)
体重54.3kg

夕食のご飯は茶碗5分目

未記入

夕食後のデザートは100kcalまで

未記入

1日腕立て伏せ20回、腹筋30回、背筋10回

未記入

お風呂上がりに足、お腹回りをマッサージ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

54.3kg

13:54

コメント(0)

2013年2月22日(金)
体重54.3kg

夕食のご飯は茶碗5分目

未記入

夕食後のデザートは100kcalまで

未記入

1日腕立て伏せ20回、腹筋30回、背筋10回

未記入

お風呂上がりに足、お腹回りをマッサージ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

54.3kg

17:12

コメント(0)

2013年2月21日(木)
体重54.3kg

夕食のご飯は茶碗5分目

未記入

夕食後のデザートは100kcalまで

未記入

1日腕立て伏せ20回、腹筋30回、背筋10回

未記入

お風呂上がりに足、お腹回りをマッサージ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

54.3kg

17:11

コメント(0)

2013年2月20日(水)
収支カロリー -466 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 1,926 kcal

夕食のご飯は茶碗5分目

未記入

夕食後のデザートは100kcalまで

未記入

1日腕立て伏せ20回、腹筋30回、背筋10回

未記入

お風呂上がりに足、お腹回りをマッサージ

未記入

よく噛んで食べる

未記入
2013年2月19日(火)
体重54.3kg
収支カロリー -436 kcal
摂取カロリー 1,330 kcal
消費カロリー 1,766 kcal

夕食のご飯は茶碗5分目

○

夕食後のデザートは100kcalまで

○

1日腕立て伏せ20回、腹筋30回、背筋10回

○

お風呂上がりに足、お腹回りをマッサージ

○

よく噛んで食べる

○

15日目。

23:24
体重54.3kg  



減らないねー。

明日部活だから
消費できるといいな(・_・)



コメント(0)

54.3kg

07:53

コメント(0)

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22歳 女性 身長:163.5cm
*

\ARASICK×EIGHTER/

さくらい×おーくら=へたれ

へたれ担なへたれが
ダイエットに
挑戦ですよっと(・'ω'・)


*

2012年10月〜
バセドー病治療中

夏バテ&病気で
52s→46sに。

しかし食欲の秋到来で
かつてのMAX52sを超え
今の体重に(ToT)

さすがに46sまで
痩せるのはやりすぎなので
50s目指します(`・ω・´)
2013年2月5日スタート
開始時55.0kg 25.0%
-0.7kg -0.1%
現在54.3kg 24.9%
あと4.3kg あと6.9%
目標50.0kg 18.0%

 

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31

 

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.0s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.8s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

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