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グラフ


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ダイエットルール

1.毎日体重と食べたものを記録する実行率100%100%
2.毎日腹筋30回!実行率75%75%
3.毎日必ず3食実行率0%0%
4.パンと麺よりなるべくご飯を食べる実行率50%50%
5.お菓子はなるべく控える(+_+)食べたくなったら小さいものを!実行率13%13%
6.すぐに寝転がらない!背筋を伸ばす!実行率100%100%
7.7時の目覚ましで起きる!実行率0%0%
8.よる豆腐実行率40%40%
9.お腹ぐるぐる足パカパカ実行率80%80%
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日記

2013年2月15日(金)
体重50.2kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -1,053 kcal
摂取カロリー 1,050 kcal
消費カロリー 2,103 kcal

毎日体重と食べたものを記録する

○

毎日腹筋30回!

○

毎日必ず3食

×

パンと麺よりなるべくご飯を食べる

○

お菓子はなるべく控える(+_+)食べたくなったら小さいものを!

×

すぐに寝転がらない!背筋を伸ばす!

○

7時の目覚ましで起きる!

×

よる豆腐

×

お腹ぐるぐる足パカパカ

○

花粉

22:26


こんにちは☆

最近花粉がやってきました…

毎日毎日鼻がむずむず
のどと目がかゆすぎて
もう我慢できません( ; ; )


顔中が痒くて
鼻水もひどい…

ぬああ…




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2013年2月14日(木)
体重50.2kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -337 kcal
摂取カロリー 1,766 kcal
消費カロリー 2,103 kcal

毎日体重と食べたものを記録する

○

毎日腹筋30回!

×

毎日必ず3食

×

パンと麺よりなるべくご飯を食べる

×

お菓子はなるべく控える(+_+)食べたくなったら小さいものを!

×

すぐに寝転がらない!背筋を伸ばす!

○

7時の目覚ましで起きる!

×

よる豆腐

×

お腹ぐるぐる足パカパカ

○
ハッピーバレンタイン??


こんにちは☆
今日はバレンタインですね!

バレンタインといえば
本命チョコとか友チョコとか義理チョコとか…

いっぱい!
まあ、
恋人たちが盛り上がる日ですなww

私はもう学校が終わってしまい
彼氏もいないので
今年は自分チョコを作りました!(-∀-)

昨日のフィナンシェですwwww

バレンタインだからって
調子乗って9個も食べました…


ヽ(;▽;)ノ



なにやってんだか…


ですが、
食事量を少し減らしたせいか、
半身浴の効果か、

体重は少し減りました( ´ ▽ ` )ノ♪♪

明日からは
甘い物は控えて、
また頑張ります(((o(*゚▽゚*)o)))


コメント(0)

2013年2月13日(水)
体重50.8kg   体脂肪率27.0%

毎日体重と食べたものを記録する

○

毎日腹筋30回!

×

毎日必ず3食

×

パンと麺よりなるべくご飯を食べる

○

お菓子はなるべく控える(+_+)食べたくなったら小さいものを!

○

すぐに寝転がらない!背筋を伸ばす!

○

7時の目覚ましで起きる!

×

よる豆腐

○

お腹ぐるぐる足パカパカ

×


今日はバレンタイン前日という事で
フィナンシェを作ってみました( ›◡ु‹ )

でもその前に…

私のiPhoneのメッセージが
一昨日からおかしくなってたので
そふばんしょっぷまで
とことこ行って来ました!☆

家から歩いて
片道40分の所にあるので
運動がてら歩いた( ´ ▽ ` )ノ

12時すぎにお家を出て
帰ってきたのが3時頃…
そのあと4時から妹と一緒に
トリュフを作り
材料とラッピングが足りなかったので
4時半から6時まで1人で
お店を歩いて3つ回りました!www

そしてずっと立ちっぱなしで
0時半までお菓子作り…wwww

妹の友チョコのお手伝いで
トリュフとスプーンチョコと
フィナンシェを作った!!!


フィナンシェは
私が食べたかっただけなんだけど…(笑)


とっても美味しくできました!☆☆

そして今日一日
とても充実してた!

明日はバレンタインだから
チョコを食べる…

ダイエット中だけど
明日は許してくださいヽ(;▽;)ノ

そして、
さっきから鼻と目とのどと顔がかゆい…

もう花粉症来たかな…(;゚;ж;゚; )


やだああああああああ!!!!
かゆいよおおおおおぉヽ(;▽;)ノ


コメント(0)

2013年2月12日(火)
体重50.8kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -1,230 kcal
摂取カロリー 894 kcal
消費カロリー 2,124 kcal

毎日体重と食べたものを記録する

○

毎日腹筋30回!

○

毎日必ず3食

×

パンと麺よりなるべくご飯を食べる

○

お菓子はなるべく控える(+_+)食べたくなったら小さいものを!

×

すぐに寝転がらない!背筋を伸ばす!

○

7時の目覚ましで起きる!

×

よる豆腐

○

お腹ぐるぐる足パカパカ

○



お久しぶりです!

すみません..
3日ぐらい見事にサボってました...ww


誘惑に負けて食べ過ぎてしまい
体重が減るどころか増えてしまった...


なのでちょっと
自分に言い聞かせて
帰って来ました!!!wwwww


今日からまたよろしくお願いします(´;ω;`)





今日は夜ご飯に気を使って
全体的にヘルシーにしました!

お陰で昨日より
体重が少し減りました!


明日から
今日のご飯を元に
頑張るぞ( ;∀;)!!!


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2013年2月11日(月)
体重51.2kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -1,383 kcal
摂取カロリー 755 kcal
消費カロリー 2,138 kcal

毎日体重と食べたものを記録する

未記入

毎日腹筋30回!

未記入

毎日必ず3食

未記入

パンと麺よりなるべくご飯を食べる

未記入

お菓子はなるべく控える(+_+)食べたくなったら小さいものを!

未記入

すぐに寝転がらない!背筋を伸ばす!

未記入

7時の目覚ましで起きる!

未記入

よる豆腐

未記入

お腹ぐるぐる足パカパカ

未記入

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:155.0cm
こんにちわ( ´ ▽ ` )

頑張る(*`・ω・´)☆☆

2013年2月5日スタート
開始時50.5kg 30.0%
-0.3kg -3%
現在50.2kg 27.0%
あと5.2kg あと7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

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