このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ★☆ちきん☆★さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重測定(朝晩食前食後)実行率60%60%
2.腹八分目!実行率78%78%
3.自分も痩せてキレイになると信じる★実行率99%99%
4.間食は控える!(朝一個のみ)実行率46%46%
5.必ず30回咀嚼する!実行率55%55%
6.野菜中心の食生活!実行率64%64%
7.体幹トレーニング実行率100%100%
8.スクワット(20回)実行率100%100%
9.踏み台昇降(15分)実行率57%57%
10.脚ぱか実行率69%69%
11.二の腕体操実行率75%75%
12.なわとび運動実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年7月30日(日)
体重64.0kg   体脂肪率37.6%
収支カロリー -2,136 kcal
摂取カロリー 340 kcal
消費カロリー 2,476 kcal

毎日体重測定(朝晩食前食後)

○

腹八分目!

○

自分も痩せてキレイになると信じる★

○

間食は控える!(朝一個のみ)

○

必ず30回咀嚼する!

○

野菜中心の食生活!

×

体幹トレーニング

○

スクワット(20回)

○

踏み台昇降(15分)

×

脚ぱか

○

二の腕体操

○

なわとび運動

×

ダイエット再び!

10:05
体重64.0kg  体脂肪率37.6%

昨日改めて主人にヤバイよ…と言われたので、またダイエット始めます!授乳もあるので、以前より食事面はゆるくなってしまう可能性もありますが、娘と一緒に運動してこのゆるゆるボディーを引き締めます!!頑張るぞー!!!

コメント(0)

コメント(0)

2013年9月17日(火)
体重58.0kg   体脂肪率31.1%
消費カロリー 2,000 kcal

毎日体重測定(朝晩食前食後)

未記入

腹八分目!

未記入

自分も痩せてキレイになると信じる★

未記入

間食は控える!(朝一個のみ)

未記入

必ず30回咀嚼する!

未記入

野菜中心の食生活!

未記入

体幹トレーニング

未記入

スクワット(20回)

未記入

踏み台昇降(15分)

未記入

脚ぱか

未記入

二の腕体操

未記入

なわとび運動

未記入

コメント(0)

2013年9月16日(月)
体重58.3kg   体脂肪率30.8%

毎日体重測定(朝晩食前食後)

未記入

腹八分目!

未記入

自分も痩せてキレイになると信じる★

未記入

間食は控える!(朝一個のみ)

未記入

必ず30回咀嚼する!

未記入

野菜中心の食生活!

未記入

体幹トレーニング

未記入

スクワット(20回)

未記入

踏み台昇降(15分)

未記入

脚ぱか

未記入

二の腕体操

未記入

なわとび運動

未記入

コメント(0)

2013年9月15日(日)
体重58.1kg   体脂肪率30.8%

毎日体重測定(朝晩食前食後)

未記入

腹八分目!

未記入

自分も痩せてキレイになると信じる★

未記入

間食は控える!(朝一個のみ)

未記入

必ず30回咀嚼する!

未記入

野菜中心の食生活!

未記入

体幹トレーニング

未記入

スクワット(20回)

未記入

踏み台昇降(15分)

未記入

脚ぱか

未記入

二の腕体操

未記入

なわとび運動

未記入

コメント(0)

2013年9月14日(土)
体重58.6kg   体脂肪率31.4%

毎日体重測定(朝晩食前食後)

未記入

腹八分目!

未記入

自分も痩せてキレイになると信じる★

未記入

間食は控える!(朝一個のみ)

未記入

必ず30回咀嚼する!

未記入

野菜中心の食生活!

未記入

体幹トレーニング

未記入

スクワット(20回)

未記入

踏み台昇降(15分)

未記入

脚ぱか

未記入

二の腕体操

未記入

なわとび運動

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:156.0cm
4年前に本気で取り組んだダイエット。
そこから妊娠出産を2回繰り返し、また以前のような体型・体重に…。
来年度の娘の入園式までに頑張って痩せます!
皆さんよろしくお願いします!!












☆★過去の体重変化★☆
2013年
2月3日〜3月3日
67.8→64.6(-3.2`)
3月3日〜4月3日
64.6→62.1(-2.5`)
4月3日〜5月3日
62.1→60.2(ー1.9`)
5月3日〜6月3日
60.2→59.0(ー1.2`)
6月3日〜7月3日
59.0→60.4(+1.4`)
7月3日〜8月3日
60.4→60.0(ー0.4`)
8月3日〜9月3日
60.0→58.6(-1.4`)



★☆★☆★☆★☆理想的プロポーション☆★☆★☆★☆★                             バスト⇒81.1       健康体重⇒54キロ 1891i
 ウエスト⇒59.3       美容体重⇒48.7キロ 1704i
 ヒップ⇒82.7       モデル体重⇒45.5キロ 1593i
 モモ⇒45.2        sモデル体重⇒43.6キロ 1525i
脹ら脛⇒31.2
 足首⇒18.4


                
2013年2月3日スタート
開始時64.0kg 37.8%
±0kg -0.2%
現在64.0kg 37.6%
あと14kg あと15.6%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2021年3月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

さや
40代前半 女性 
154.0cm 64.8s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.9s

あや
37歳 女性 
157.5cm 62.4s

一覧へ

 

あいばちゃ
51歳 女性 
163.5cm 79.3s

N a a - 。
23歳 女性 
150.2cm 53.5s

まゆ
24歳 女性 
159.0cm 70.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!