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ダイエット日記 > ももさんのマイページ

日記

2013年1月28日(月)
体重53.6kg   体脂肪率31.8%

朝晩体重を計る

○

ご飯は良く噛んで食べる

○

間食はしない

×

飲み物は水

×

お通じ

○

有酸素運動 筋トレ

○

夜ご飯 軽め

×

5日目 (~o~)

22:29
体重53.6kg  体脂肪率31.8%


この日記を始めてから
何かと気にするように・・・





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2013年1月27日(日)
体重54.0kg   体脂肪率32.1%

朝晩体重を計る

未記入

ご飯は良く噛んで食べる

未記入

間食はしない

未記入

飲み物は水

未記入

お通じ

未記入

有酸素運動 筋トレ

未記入

夜ご飯 軽め

未記入

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2013年1月26日(土)
体重53.8kg   体脂肪率29.7%

朝晩体重を計る

○

ご飯は良く噛んで食べる

×

間食はしない

○

飲み物は水

×

お通じ

×

有酸素運動 筋トレ

○

夜ご飯 軽め

×

−0.6c(^^)

22:53
体重53.8kg  体脂肪率29.7%

今日はいろいろあって、たくさん歩いて疲れた。。


間食も出来なかったなぁ〜


あぁ〜お腹すいたぁ(>o<)


少し食べちゃおぉぉ




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54.4kg

08:00

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2013年1月25日(金)
体重54.2kg   体脂肪率32.4%

朝晩体重を計る

○

ご飯は良く噛んで食べる

×

間食はしない

×

飲み物は水

×

お通じ

○

有酸素運動 筋トレ

○

夜ご飯 軽め

○

3日目 −0.2`

20:23
体重54.2kg  体脂肪率32.4%

間食は相変わらず・・・


やる気スイッチ どこにあるのかなぁ????


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2013年1月24日(木)
体重54.4kg   体脂肪率30.4%

朝晩体重を計る

×

ご飯は良く噛んで食べる

○

間食はしない

×

飲み物は水

×

お通じ

×

有酸素運動 筋トレ

○

夜ご飯 軽め

×

本当に痩せたいのに・・・誘惑に負けちゃうナァ〜(>o<)


でも、軽い運動はしたよ!!!


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42歳 女性 身長:150.0cm
最後のダイエットにしたい(>o<)
2013年1月23日スタート
開始時54.4kg 33.8%
-1.2kg -3.6%
現在53.2kg 30.2%
あと8.2kg
目標45.0kg   

 

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