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ダイエット日記 > ゆうこさんのマイページ

日記

2013年1月30日(水)
体重58.8kg   体脂肪率35.4%

夜8時以降食べない

×

週に3回は運動を心がける

×

便通

○

休みの日以外外食しない

○

朝昼晩2:3:1

○
あれれ?
あれれ?

職場のお風呂では
58.4だったんだけど(^_^;)

困ったなぁ(^_^;)

体重計によって誤差がありすぎる!

5日までに57.5キロ目指してるんだけど
うまくいくなかぁ…(>_<)

今日は食べたい欲求が凄まじいので、もう寝ます!
おやすみなさい!

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2013年1月29日(火)
体重58.0kg
消費カロリー 2,000 kcal

夜8時以降食べない

×

週に3回は運動を心がける

○

便通

○

休みの日以外外食しない

○

朝昼晩2:3:1

×

今日は、職場の人の家にお呼ばれしたので

夕飯はそちらで頂きました。

ダイエット中と言うことをお伝えしたら
ヘルシーメニューを作って下さったので

ついついモリモリ食べました(^_^)v

今日はフェイシャルを体験しました。

大変気持ちよかったです。

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2013年1月28日(月)
体重58.5kg

夜8時以降食べない

×

週に3回は運動を心がける

×

便通

○

休みの日以外外食しない

○

朝昼晩2:3:1

×

いつも夕飯食べた後に計ってるんですが
今日は夕飯前です。

休みで1日ゴロゴロして

夕方お風呂入ってから
炭窯に炭焼に行きました。

炭焼で男性職員が焼いてる横で
炭火で焼きたいもの焼いて食べるイベントと思い込んでます。

飯ごう炊飯で炊いたご飯や
炭火で焼いたピザや
お肉や牡蠣。

贅沢です。

腹八分目といえばそんな感じですが
でもやっぱり食べ過ぎたかなぁ(^_^;)

ちょこちょこつまんでるから
満腹にはなってないってだけの話し(>_<)

手作りグラタン持って行って好評でした☆

一応カロリーリセットのサプリメントを気休めに飲んで寝ます(^_^;)

明日もフェイシャルついでにご飯食べにおいでって誘われてるので
食べイベント続きますが気をつけて行って来ます(^_^)v

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2013年1月27日(日)
体重58.5kg

夜8時以降食べない

○

週に3回は運動を心がける

×

便通

○

休みの日以外外食しない

○

朝昼晩2:3:1

○

キープ

21:07

今日もまだ若干生理痛が痛むので、
写真と体脂肪と運動はお休みします。

昨日寝る前に
お腹が空きすぎだったので、

今日は朝も少し多めに
昼は八分目
夜は生理中だからか、お肉な気分だったので
モモ肉買ってきて焼いて食べました。

節約兼ダイエットなのでこのくらいで満足!

明日は夜は炭焼に差し入れ持って遊びに行くので、
朝昼軽めにして、
夜多めにします♪

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2013年1月26日(土)
体重58.6kg

夜8時以降食べない

○

週に3回は運動を心がける

×

便通

○

休みの日以外外食しない

○

朝昼晩2:3:1

○

減り

21:27

今日は乙女デーでお腹が痛いよのと
仕事で帰りが遅かったので

写真はお休みします。

お風呂の体重計だから
多少誤差はあるかもですが、
一応減りで。

アナログの体重計だから
体脂肪は出ません(^_^;)

お腹空いた(ノ△T)

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32歳 女性 身長:152.0cm
太っては痩せてのくり返しで、
とうとう痩せにくくなってしまい、大台に王手をかけました。
毎日こつこつ地道にがんばりたいと思います。

ともに励まし合いながら
がんばりたいのでよろしくお願いいたします^^

写真は今から7年くらい前の痩せてた時です。

このスカートが片足しか入らないので
このスカートを目標に頑張ります!
2013年1月23日スタート
開始時59.0kg 35.0%
-2.4kg +0.4%
現在56.6kg 35.4%
あと8.6kg あと11.4%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

エルム
女性 
155.0cm 58.4s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 55.1s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 57.1s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.8s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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