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ダイエット日記 > ゆうこさんのマイページ

日記

2013年2月4日(月)
体重58.6kg

夜8時以降食べない

未記入

週に3回は運動を心がける

未記入

便通

未記入

休みの日以外外食しない

未記入

朝昼晩2:3:1

未記入

58.6kg

07:39

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2013年2月3日(日)
体重58.5kg   体脂肪率35.3%
消費カロリー 2,014 kcal

夜8時以降食べない

未記入

週に3回は運動を心がける

未記入

便通

未記入

休みの日以外外食しない

未記入

朝昼晩2:3:1

未記入

キープ

07:00
キープ
キープ



お風呂場では、58キロ切ってたんだけどなぁ(>_<)

4日は映画見たり
色々食べたりしてきます(^w^)

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2013年2月2日(土)
体重58.5kg   体脂肪率35.3%
消費カロリー 2,014 kcal

夜8時以降食べない

○

週に3回は運動を心がける

○

便通

○

休みの日以外外食しない

○

朝昼晩2:3:1

○

減り

22:32
減り
減り

減りました。
好きなものを好きなだけ今日は食べましたが減りました。

すごーい。

職場の食堂が
30日に焼きうどんだったのに
今日も焼きうどん出しやがった。
しかも細麺で。

太麺じゃない焼きうどんなんてうどんじゃないから
食べません。

麺類よりごはんのが好きだしー(^w^)

ちくわの磯部揚げが大好きで
4本も食べたけど
体重減りました。


サンドイッチが大好きで
ついついロールパンで2個も食べたけど
体重減りました。

好きなものを好きなだけ
そして八分目だけを守れば
意外と良いのかも

なーんて思いましたとさ。

コメント(1)

2013年2月1日(金)
体重58.8kg   体脂肪率35.4%
消費カロリー 2,022 kcal

夜8時以降食べない

○

週に3回は運動を心がける

○

便通

○

休みの日以外外食しない

○

朝昼晩2:3:1

×

昨日の

06:22
昨日の
昨日の

記録を忘れました。

毎日毎日
あまりにもお腹が空くので
何でだろう…
と悩んでたら


腹八分じゃなく、七とか五で止めてるんじゃないかと言うから

思い切って夕飯を食べてみました。

うん!腹八分!

ちゃんと取ればお腹空いたーとは
ならないですね(*^^*)

勿体無いけど
少ない量を用意して食べるんじゃなくて
まずは一人前並べて
腹八分でやめる
と言うのをして
自分の中の腹八分を
確認しようと思います(*^^*)

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2013年1月31日(木)
体重58.8kg   体脂肪率35.4%

夜8時以降食べない

○

週に3回は運動を心がける

×

便通

○

休みの日以外外食しない

○

朝昼晩2:3:1

×
変化なし
変化なし
変化なし

昨日はお腹が空いて耐えれなかったので早く寝ました。

今日はお休み!
最近休みの日も節約&ダイエットだったので
久々に食べる日に!


ステーキトルコ。
どーん。

お昼だけで1000カロリーはいったな。

夜は食べなくても良かったんだけど
友達が刺身くれたので
ありがたく頂きました。

また平日は腹八分!

頑張ります!


4日も外食デーだい!

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32歳 女性 身長:152.0cm
太っては痩せてのくり返しで、
とうとう痩せにくくなってしまい、大台に王手をかけました。
毎日こつこつ地道にがんばりたいと思います。

ともに励まし合いながら
がんばりたいのでよろしくお願いいたします^^

写真は今から7年くらい前の痩せてた時です。

このスカートが片足しか入らないので
このスカートを目標に頑張ります!
2013年1月23日スタート
開始時59.0kg 35.0%
-2.4kg +0.4%
現在56.6kg 35.4%
あと8.6kg あと11.4%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 55.6s

エルム
女性 
155.0cm 58.2s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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