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ダイエット日記 > ほにゃさんのマイページ

日記

2013年1月28日(月)
体重70.5kg   体脂肪率34.6%

朝1で体重を測る

○

毎日日記。忘れるな!

○

夜にどか食いしない

○

飲んだ後の炭水化物をがまん

×

毎日お風呂で半身浴

○

家からひと駅歩く(夜)

○

駅から会社までを歩く(朝)

○

駅から会社までを歩く(夜)

○

昨日はお昼にクアトロフォルマッジョ+ケーキというランチをしたので太るのは当たり前。が、+0.3でとどまったのは
バイトが22時から22人という謎の激混み具合で階段を行ったり来たり。。。のおかげと思われる。

筋肉痛です…

足がだるいよう。


昨日たべたもの

ピザ サラダ ケーキ カフェオレ おにぎり 豚シャブ

停滞期がそろそろ来そうな予感。
意識的に、体を動かしましょう。

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2013年1月27日(日)
体重70.2kg

朝1で体重を測る

○

毎日日記。忘れるな!

○

夜にどか食いしない

×

飲んだ後の炭水化物をがまん

○

毎日お風呂で半身浴

○

家からひと駅歩く(夜)

○

駅から会社までを歩く(朝)

○

駅から会社までを歩く(夜)

○

ちいさく、ちいさく減り始めてますなぁ。
が、今日ピザ食べたから多分戻るな笑

昨日食べたもの
おにぎりみっつ
豚しゃぶ
アイス
そぼろ丼

アマトリチャーナはつくる気力が…

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2013年1月26日(土)
体重70.6kg   体脂肪率35.5%

朝1で体重を測る

○

毎日日記。忘れるな!

○

夜にどか食いしない

×

飲んだ後の炭水化物をがまん

○

毎日お風呂で半身浴

○

家からひと駅歩く(夜)

○

駅から会社までを歩く(朝)

○

駅から会社までを歩く(夜)

○
ぶへぇ(-0.5kg 開始から-2.4kg)

トラブル起きてごはんの仕事を飛ばしました。
がーん!

ストレス食いしたがなぜか今朝は少し減ってる。謎。

バイトのあとはプールへ行くのだ。わははは。


ひなちゃん、31歳おめでとう!

昨日たべたもの

恵比寿のパンダのパンケーキ(キノコマリネ、ジャーマンポテト、サラダつき)
ミックスジュース
おにぎり3つ 残り物全部かけごはん

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2013年1月25日(金)
体重71.1kg   体脂肪率36.2%

朝1で体重を測る

○

毎日日記。忘れるな!

○

夜にどか食いしない

○

飲んだ後の炭水化物をがまん

×

毎日お風呂で半身浴

○

家からひと駅歩く(夜)

○

駅から会社までを歩く(朝)

○

駅から会社までを歩く(夜)

×

やはり増えているものの、0.4sなので誤差の範囲とします。笑

回鍋肉たべて太らんはずがない笑

今日は自分のイベントでお酒を飲むので増えるかな。
明日、明後日もランチバイトだし誘惑が多いぜ。
できれば日曜日はファスティングの日にしたい。

開始からマイナス3キロまで行けたら、筋トレも始めよう。うす。

夜行観覧車みたいよう、やすくーん。

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2013年1月24日(木)
体重70.7kg   体脂肪率36.4%

朝1で体重を測る

○

毎日日記。忘れるな!

○

夜にどか食いしない

○

飲んだ後の炭水化物をがまん

○

毎日お風呂で半身浴

○

家からひと駅歩く(夜)

○

駅から会社までを歩く(朝)

○

駅から会社までを歩く(夜)

×

やっぱり食べないと体が軽い。。ね。

おなかがすいたら酵素液を飲んでるんだけどそしたら意外におなかすかない。

今日は

ランチで前職の会社の方にお会いする
夜は居酒屋のバイト
明日のケータリングのお仕事の仕込み。

仕込中の味見で太りそうな予感。。。

昨日たべたもの

回鍋肉セット(ごはん・回鍋肉・サラダ・卵スープ・メンマ・杏仁豆腐)
→ご飯は半分残した、杏仁豆腐は一口だけ

お豆腐一切れ、唐揚げひとかけ、肉みそおにぎり(小さいの)、肉豆腐のお肉、豚バラ肉のしゃぶしゃぶ

ハイボール1杯

→バイト先や仕込の味見でちょいと食べました。。。

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30代前半 女性 身長:164.0cm
生活は体型に現れれる。

写真はいまより13キロ痩せてた頃。めざせ、24歳の頃の私!
2013年1月23日スタート
開始時69.0kg   
-0.7kg
現在68.3kg 30.0%
あと3.3kg
目標65.0kg   

 

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