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ダイエット日記 > ほにゃさんのマイページ

日記

2013年2月2日(土)
体重70.2kg   体脂肪率33.5%

朝1で体重を測る

○

毎日日記。忘れるな!

×

夜にどか食いしない

○

飲んだ後の炭水化物をがまん

○

毎日お風呂で半身浴

○

家からひと駅歩く(夜)

○

駅から会社までを歩く(朝)

○

駅から会社までを歩く(夜)

○

思い出しメモ。

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2013年2月1日(金)
体重70.5kg

朝1で体重を測る

○

毎日日記。忘れるな!

○

夜にどか食いしない

×

飲んだ後の炭水化物をがまん

×

毎日お風呂で半身浴

○

家からひと駅歩く(夜)

○

駅から会社までを歩く(朝)

○

駅から会社までを歩く(夜)

○

日本酒のんだら一気に食べてしまいましたよ。やっちまいましたよ。
まぁ、でもそれでも71sにならなかったからいいです。

今日はファスティングしますよー。

2月が始まりました。

目標の68sまであと2s。がんばります。
ほんとは65まで行きたいけど、1か月で8sの減少は死ぬ。。。(過去に経験あり)

さて、今日は私の効果があったなーというダイエット。
やっぱりこのレコーディングダイエットだった気がします。

レコーディングすることで自分の体を見つめなおすこともできるし。
今は体重だけしか記載してませんが、68sになったら
食生活も書いていきます。

ただし、カロリー計算というよりは何を食べたか自戒するため。
カロリー計算はプロじゃないとわからないところもあると思うので
食べたものが何かっていうのだけでもいいと思うのです。

そろそろ生理も終わるし、終わった後の太りやすい時期をどう乗り切るか。

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2013年1月31日(木)
体重69.9kg

朝1で体重を測る

○

毎日日記。忘れるな!

○

夜にどか食いしない

○

飲んだ後の炭水化物をがまん

○

毎日お風呂で半身浴

○

家からひと駅歩く(夜)

○

駅から会社までを歩く(朝)

×

駅から会社までを歩く(夜)

○

70s台切っていた。わーい。わーい。でもたぶん、これ誤差www

いいんだけどね。

生理のPSDがきつすぎて社会人としてやっていけなさそうです。。(−−)

コメント(0)

2013年1月30日(水)
体重70.2kg   体脂肪率34.7%

朝1で体重を測る

○

毎日日記。忘れるな!

○

夜にどか食いしない

×

飲んだ後の炭水化物をがまん

×

毎日お風呂で半身浴

○

家からひと駅歩く(夜)

○

駅から会社までを歩く(朝)

×

駅から会社までを歩く(夜)

○

70s台をうろうろ。
停滞期ですねえ。しかも生理。

こういう時は無理をしないんだけどそもそも食欲がわかないので自然にファスティングになりそうな予感。

仕事休みたいけどダメだな、今日も明日も外出だ。。。
ストレスでやせそうだわ。


は!いかん、いかん。安田の日はやはりネガティブになるのねーん。

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2013年1月29日(火)
体重70.1kg

朝1で体重を測る

○

毎日日記。忘れるな!

○

夜にどか食いしない

○

飲んだ後の炭水化物をがまん

○

毎日お風呂で半身浴

○

家からひと駅歩く(夜)

○

駅から会社までを歩く(朝)

○

駅から会社までを歩く(夜)

○

完全な停滞期だなー。
昨日ちょっと食べたしね。明日はファスティング挟もうかな。
明日から明後日のお昼までファスティングにしよー。

昨日たべたもの

おにぎり4つ(夜・昼2個ずつ)
トン汁(野菜天・つみれ・豚肉・つみれ入り)
豚シャブ
サラダ
春雨スープ
ちょこ


なにより生理が来ないのが怖いです。。

【追記】

生理になった!

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30代前半 女性 身長:164.0cm
生活は体型に現れれる。

写真はいまより13キロ痩せてた頃。めざせ、24歳の頃の私!
2013年1月23日スタート
開始時69.0kg   
-0.7kg
現在68.3kg 30.0%
あと3.3kg
目標65.0kg   

 

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