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ダイエット日記 > ほにゃさんのマイページ

日記

2013年4月28日(日)
体重66.3kg

朝1で体重を測る

○

毎日日記。忘れるな!

○

夜にどか食いしない

○

飲んだ後の炭水化物をがまん

×

毎日お風呂で半身浴

○

家からひと駅歩く(夜)

○

駅から会社までを歩く(朝)

○

駅から会社までを歩く(夜)

○

ま、しゃあない。昨日はたくさん食べた

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2013年4月27日(土)
体重65.8kg   体脂肪率30.0%

朝1で体重を測る

○

毎日日記。忘れるな!

○

夜にどか食いしない

×

飲んだ後の炭水化物をがまん

×

毎日お風呂で半身浴

○

家からひと駅歩く(夜)

○

駅から会社までを歩く(朝)

○

駅から会社までを歩く(夜)

○

65キロ代突入!

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2013年4月26日(金)
体重66.5kg   体脂肪率30.0%

朝1で体重を測る

○

毎日日記。忘れるな!

○

夜にどか食いしない

○

飲んだ後の炭水化物をがまん

×

毎日お風呂で半身浴

○

家からひと駅歩く(夜)

○

駅から会社までを歩く(朝)

○

駅から会社までを歩く(夜)

×

順調!

10:44

昨日は自分のごはんのイベントでした。
売れなかったので売れ残りがたくさん。。食べたのに減ってるなんでだ笑

やっぱりおかずとご飯のバランスなのかな。
あと、流行に乗って食べ方変えてます笑

野菜→汁物(あれば)→メイン→ごはんだっけ?

気がついたらそんな感じで。

もう2.3キロ痩せたら筋トレ開始だな。
今やっちゃうと筋肉増えて重くなっちゃう。

実は今筋肉量多くて45s分ぐらいたしかあるんだよね。。

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2013年4月25日(木)
体重66.8kg   体脂肪率31.0%

朝1で体重を測る

○

毎日日記。忘れるな!

○

夜にどか食いしない

○

飲んだ後の炭水化物をがまん

○

毎日お風呂で半身浴

×

家からひと駅歩く(夜)

○

駅から会社までを歩く(朝)

○

駅から会社までを歩く(夜)

×

月曜の体重から戻せましたな。
あとはこの2週間で1.5キロでしょうか。。ね。
がーんばろ。

再来週には彼氏に逢いに行けるんだ

この4日間で行ったのは炭水化物の比率を7:3から8:2にしたぐらいであります。

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2013年4月24日(水)
体重67.1kg   体脂肪率31.0%

朝1で体重を測る

○

毎日日記。忘れるな!

○

夜にどか食いしない

○

飲んだ後の炭水化物をがまん

○

毎日お風呂で半身浴

×

家からひと駅歩く(夜)

○

駅から会社までを歩く(朝)

○

駅から会社までを歩く(夜)

○

ちょっと体重が安定しなさすぎてこわいー。
とりあえず、67s〜66sの間を。。

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30代前半 女性 身長:164.0cm
生活は体型に現れれる。

写真はいまより13キロ痩せてた頃。めざせ、24歳の頃の私!
2013年1月23日スタート
開始時69.0kg   
-0.7kg
現在68.3kg 30.0%
あと3.3kg
目標65.0kg   

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.0s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.5s

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169.0cm 75.4s

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