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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝1で体重を測る実行率98%98%
2.毎日日記。忘れるな!実行率83%83%
3.夜にどか食いしない実行率52%52%
4.飲んだ後の炭水化物をがまん実行率56%56%
5.毎日お風呂で半身浴実行率81%81%
6.家からひと駅歩く(夜)実行率92%92%
7.毎晩ストレッチと腹筋。実行率67%67%
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日記

2014年6月3日(火)
体重68.3kg

朝1で体重を測る

○

毎日日記。忘れるな!

○

夜にどか食いしない

○

飲んだ後の炭水化物をがまん

○

毎日お風呂で半身浴

○

家からひと駅歩く(夜)

×

毎晩ストレッチと腹筋。

×

彼氏に会いに北海道まで行っていてたくさん食べてたくさん飲んだのに体重ほぼキープ!すごい!!

が、彼に痩せるのも貯金もちゃんと目標立てなきゃダメだよと怒られたのでしゅんとしてます。

次に会う1か月半後には、2キロぐらい痩せていたいな。と思いますので頑張ります。

やっぱり糖質OFFダイエットかな。ということでビールを控えよう。乾杯だけにしよう。

コメント(0)

2014年5月28日(水)
体重68.1kg

朝1で体重を測る

○

毎日日記。忘れるな!

○

夜にどか食いしない

○

飲んだ後の炭水化物をがまん

○

毎日お風呂で半身浴

○

家からひと駅歩く(夜)

○

毎晩ストレッチと腹筋。

○

昨日の夜のごはん

鳥ささみのカレーうどん

朝ごはん
おにぎり


今日のお昼
春雨スープ
肉じゃが
お揚げとマイタケの炒め物
さらだ

一日のどこかでだけ炭水化物にしよう
そして気が付いた。

この3日間で急激に体重増えたんだけど
最近玄米にしてたのを切らしちゃって
白米にしたんだ…それだ…。

コメント(0)

2014年5月27日(火)
体重69.0kg

朝1で体重を測る

○

毎日日記。忘れるな!

○

夜にどか食いしない

○

飲んだ後の炭水化物をがまん

○

毎日お風呂で半身浴

○

家からひと駅歩く(夜)

○

駅から会社までを歩く(朝)

○

駅から会社までを歩く(夜)

○

毎晩ストレッチと腹筋。

○

1年ぶりに開きました。リバウンドしております。そのため、再度頑張ります。

お見苦しいですが、皆様お付き合いくださいませ。とりあえず、去年の今ごろの体重を一旦目標に!

コメント(0)

2013年7月19日(金)
体重65.1kg

朝1で体重を測る

未記入

毎日日記。忘れるな!

未記入

夜にどか食いしない

未記入

飲んだ後の炭水化物をがまん

未記入

毎日お風呂で半身浴

未記入

家からひと駅歩く(夜)

未記入

毎晩ストレッチと腹筋。

未記入

65.1kg

11:16

コメント(0)

2013年7月12日(金)
体重64.2kg

朝1で体重を測る

未記入

毎日日記。忘れるな!

未記入

夜にどか食いしない

未記入

飲んだ後の炭水化物をがまん

未記入

毎日お風呂で半身浴

未記入

家からひと駅歩く(夜)

未記入

毎晩ストレッチと腹筋。

未記入

64.2kg

11:49

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:164.0cm
生活は体型に現れれる。

写真はいまより13キロ痩せてた頃。めざせ、24歳の頃の私!
2013年1月23日スタート
開始時69.0kg   
-0.7kg
現在68.3kg 30.0%
あと3.3kg
目標65.0kg   

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

だぶとも
女性 
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まめぞうプリン
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Ryo
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