このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ☆りの☆さんのマイページ

日記

2013年12月19日(木)
体重44.5kg

とにかくちょこっと食べ!

○

食べたら三時間は寝ません!

○

骨盤運動→生理時以外

未記入

腹筋20×2を朝、夜で計80回

○

なげやりにならない!

○

冷たい飲み物やめよう

○

つま先立ち食器洗い

○

歯磨きヒップアップストレッチ

○

二の腕筋トレ

○

肩甲骨ストレッチ

○

二の腕、太もも、デコルテ、マッサージ

○

ブリッジ

○

舌回しストレッチ

○

ホッカイロ温め生活

○

米食べない!

○

半身浴

○

結婚式も終えて主婦業に専念する毎日ですが、あまりに動くことが少なくダイエットを再開することに!

生理前から、せいりにかけてここ二週間で1キロ増えました!
43.5をキープ目標に、再度がんばりますね★

今日1日の食事。
9ジ→カフェオレ
12ジ→酵素30ミリリットル 
2ジ→しょうが紅茶
3ジ→酵素60ミリリットル
   たんぽぽコーヒー(スキムミルク、ラカント)
4ジ半→リンゴ1 
    カフェオレ
6ジ→酵素60ミリリットル
9ジ→糸こんにゃく
   きんぴら 
   レタス
   カフェオレ
   モリモリスリム

最近お米の食べ過ぎで腰肉がハンパナイ!
今日から気を引き締めよ!
旦那さんがかえってくると食べたくなるので低カロリーなものをわたしもたべましょー!
ストレスなしな毎日だからこそ、自由だからこそ、ゆっくりやってこー!

コメント(0)

2013年6月20日(木)
体重42.8kg

とにかくちょこっと食べ!

○

食べたら三時間は寝ません!

○

骨盤運動→生理時以外

○

腹筋20×2を朝、夜で計80回

○

なげやりにならない!

○

冷たい飲み物やめよう

○

ここ、2、3ヶ月、生理後にイライラとむくみと疲れと眠気と食欲がでて、胸もめちゃくちゃはるようになって、まるでPMSのよーです(*_*)
生理中のほうが、体調もよく、やる気も出て。
いままではとにかく生理前が落ち込みとかも含めてすごくひどかったのに、体質が変わったのかホルモンバランスなのかとにかく、おかしかったー。
んで、調べてみると20代後半ぐらいから変わる方もいるよーでした。
だから、生理後は痩せ日!って決めつけずに、あたしはあたし流で、生理中がキラキラ日の痩せ日、ってしてみよーと。
あとは、溜め期!
とにかく、むくみ防止に精だします!
そー考えるようになって楽になりました☆
女っていろいろ体調や体質がかわるもんだなー、と不思議です…(^-^;
今夜は珍しく食欲も落ち着き眠気も落ち着き。
ようやく、世間一般的な生理後っぽいかんじですねー。体重も、減りました!
早寝も、いいみたいなので、いまからねますー!
明日もあたしなりに楽しくダイエットします!

コメント(0)

2013年6月16日(日)
体重43.2kg

とにかくちょこっと食べ!

×

食べたら三時間は寝ません!

×

骨盤運動→生理時以外

○

腹筋20×2を朝、夜で計80回

×

なげやりにならない!

○

冷たい飲み物やめよう

○

今日は。朝から天ぷらなどたべて、ずーっとひきこもりでしたー!

朝=イカの天ぷら
  とんかつ
  かりんとう
  クッキー
  マドレーヌ

夜=ソーメン
  かき氷

はい、たべすぎです!

生理後だとゆーのに!
でも。たまにはオッケーです!
明日からまたダイエッター!

よるは、また新しく置き換えかったので、置き換えを楽しみに仕事頑張ります!

今週の目標、とりあえず、42にします! 

コメント(1)

ひさびさだー!

02:45
体重43.2kg  

体重も、もうずっと落ち着いてこのままです!
たくさんたべても、44以上になることは、なくなりました。

あたしにとって、あと、一ヶ月半が勝負です!
今日から食べたものを記録していくぞー!

朝=しょうが紅茶

昼=ごはん 
  わかめ 
  鰹節
  梅干し
  たまご

夜=スムージー
  酵素
  バウムクーヘン
  かりんとう
         
でした!今日は体が冷えてるので今から軽く運動します!明日も新たな気持ちで頑張りますよー!
今月の目標!

☆41.5キロ☆

コメント(0)

2013年6月15日(土)

お昼はデトックス!

○

とにかくちょこっと食べ!

○

食べたら三時間は寝ません!

○

骨盤運動→生理時以外

○

腹筋20×2を朝、夜で計80回

○

なげやりにならない!

○

夜はやさいもりもり!

未記入

冷たい飲み物やめよう

×
2013年4月30日(火)

つま先立ち食器洗い

未記入

歯磨きヒップアップストレッチ

未記入

二の腕筋トレ

未記入

肩甲骨ストレッチ

未記入

二の腕、太もも、デコルテ、マッサージ

未記入

舌回しストレッチ

未記入

ホッカイロ温め生活

未記入

米食べない!

未記入

半身浴

未記入

ウォーキング少しでもする

未記入

ラジオ体操

未記入

レッグマジックサークル

未記入

トレーシー腹筋

未記入

二日たくさんたべていっきろふえた!!
今日から3日、ゆるゆると酵素でファスティング!
増えたぶん、戻します!
3日間もあれば、楽勝!
たのしんだぶん、リセット!
きょうは、あまいものたべないよー!
がんばるぞー!

コメント(0)

  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12    
日記一覧
日記画像一覧

 


34歳 女性 身長:156.0cm
無事結婚式を42キロになり目標達成!
今後は43.0から43.5をキープできるような生活を★  専業主婦でも、綺麗になれるー!
自分の工夫しだい、自分の意識しだい!
怠けようと思えばいくらでも怠けられるんです!
お昼は家でだーれもみてないですから(笑)
旦那さんが帰ってくるまでやれるだけやりましょう!


そして、妊娠!!!今後は妊婦でもキレイに★
2013年1月22日スタート
開始時46.0kg
+2.2kg
現在48.2kg
あと4.2kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.6s

一覧へ

 

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.5s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!