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日記

2014年1月25日(土)
体重44.9kg

つま先立ち食器洗い

×

歯磨きヒップアップストレッチ

○

二の腕筋トレ

○

肩甲骨ストレッチ

○

二の腕、太もも、デコルテ、マッサージ

○

舌回しストレッチ

×

ホッカイロ温め生活

○

米食べない!

○

半身浴

×

ウォーキング少しでもする

○

ラジオ体操

×

レッグマジックサークル

×

トレーシー腹筋

×

白菜
豚肉
漬け物
豆腐
さつまいも!

結構な量のさつまいもをたべました!
満足ー!
明日は、さらに増えてるだろうな!

けど、幸せなきぶんです!
あんまり、家にお菓子を買ったりすることがないよーにするのがいいみたい!
地道に頑張ろう!

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豆腐diet3日目

14:44
体重44.9kg  

ランチパック298
カフェオレ

今日は、まだ便なし!
朝、起きてからは、無理して食べずにいまの時間に朝御飯!(笑)

やはり、体重は、戻りましたねー、少し!
けど、まだまだ、頑張りまーす!

今夜は何を作ろう、
豆腐をまた四丁ゲット!
最近は、絹にはまっています!

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2014年1月24日(金)
体重44.7kg

つま先立ち食器洗い

×

歯磨きヒップアップストレッチ

○

二の腕筋トレ

○

肩甲骨ストレッチ

○

二の腕、太もも、デコルテ、マッサージ

○

舌回しストレッチ

×

ホッカイロ温め生活

○

米食べない!

○

半身浴

×

ウォーキング少しでもする

○

ラジオ体操

×

レッグマジックサークル

×

トレーシー腹筋

○

食事!

17:28

あげまんじゅう

厚揚げの甘辛 

台湾豆腐 

コーヒー


おなかいっぱーい!
今日は、これで食事おーしまい!!!

満腹はんぱなし!

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豆腐diet2日目

12:06
体重44.7kg  

ちょっと減ったね!
下剤だよね(>_<)

こわいなー!

すぐ、戻るからなー!

あいかわらず、熱が引かず、微熱をうろうろ。こまったもんだー。

来週から、一時間walkingやろう!

今月までに44になるって、旦那さんと約束したし!
3キロオーバーは、体つきかわりますね!

こわー!

12じ→カフェオレ

豆腐diet引き続きガンバります!
1週間だけ!ひとまず、やろう!

努力わ。むくわれるさ!

ぐうたらすぎる!
けど、まぁいーか(笑)

起きる時間に悩む。

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2014年1月23日(木)
体重46.0kg

つま先立ち食器洗い

○

歯磨きヒップアップストレッチ

○

二の腕筋トレ

○

肩甲骨ストレッチ

○

二の腕、太もも、デコルテ、マッサージ

○

舌回しストレッチ

×

ホッカイロ温め生活

×

米食べない!

○

半身浴

×

ウォーキング少しでもする

×

ラジオ体操

○

レッグマジックサークル

×

トレーシー腹筋

○

2じ→
パスタ
豆腐200グラム
ホワイトソース

豆腐にホワイトソースをまぜこんで、パスタをつけながらたべました!

そして、いま、またパスタを湯でたんですが!
やめときました!

危ない危ない!

そして、何年かぶりに便秘薬をいま飲みましたー(;_;)

今日飲んだらもうやめよう!
むかし、下剤中毒だったんでねー(-_-;)

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恐ろしい!便秘!

10:38
体重46.0kg  

快便な私が便秘!
便秘で、また1キロ増えたと思いたい(笑)

昨日は、体調また悪くて1日だらだら過ごしました!
今日も完全によくなってないので、ゆっくり過ごします。
そして、本日から豆腐dietしてみようとおもいますー。

なぜ太っていく?なぜ太った??

『太ったということは、エネルギーを余計に摂取している』

あたりまえのことなんですよねー(>_<)

今まで朝御飯なし、昼はスープ、夜はフルーツだったので痩せていってあたりまえでした。

7じ→豆腐200グラム、ホワイトソース大さじ1
   野菜ジュース1 コーヒー1

10じ→コーヒー1 野菜ジュース1

毎日決まった時間に起きて、早寝できるようにガンバります!

ひとまず、1週間!ファイト!

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2014年1月21日(火)
体重45.0kg

つま先立ち食器洗い

○

歯磨きヒップアップストレッチ

○

二の腕筋トレ

○

肩甲骨ストレッチ

○

二の腕、太もも、デコルテ、マッサージ

○

舌回しストレッチ

○

ホッカイロ温め生活

○

米食べない!

×

半身浴

×

ウォーキング少しでもする

○

ラジオ体操

○

レッグマジックサークル

○

トレーシー腹筋

○

45.0kg

16:20

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2014年1月20日(月)
体重45.0kg

つま先立ち食器洗い

○

歯磨きヒップアップストレッチ

○

二の腕筋トレ

○

肩甲骨ストレッチ

○

二の腕、太もも、デコルテ、マッサージ

○

舌回しストレッチ

○

ホッカイロ温め生活

○

米食べない!

○

半身浴

○

ウォーキング少しでもする

×

ラジオ体操

○

レッグマジックサークル

○

トレーシー腹筋

○

45.0kg

23:55

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また増えて(笑)

15:53
体重45.5kg  

またもや、増えてるー!
でも、毎日測るのやめますー。
憂鬱になったりする!
ひとまず起きてすぐにトレーシーをして、ラジオ体操しましたー。
サラダ生活実施してみようかなー!と考えてます★
たくさんの野菜を切って、タッパーにいれて、好きな野菜をまんべんなくサラダバーみたいに!

なんか、時々落ち込んだり(訳もなく…)することってあるけど、いまおかれた状況を、「なんて、幸せな日々なんだ!!」って思うよーに方向転換して!無駄にマイナス思考なんでそこんとこ変えていきたいな!

寝る前もなにするときも、ときどき、あー幸せって唱えよう(笑)

でも、そんなこんな落ち込んだりとかも、時間関係なく寝たりするのが原因!
と、ゆーこともわかってるんだー。

でも、いましかこんな生活できんわけだ!とおもって、それもプラスに変えます(^-^)

料理をきちんと作れるよーに、特訓しよう!

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34歳 女性 身長:156.0cm
無事結婚式を42キロになり目標達成!
今後は43.0から43.5をキープできるような生活を★  専業主婦でも、綺麗になれるー!
自分の工夫しだい、自分の意識しだい!
怠けようと思えばいくらでも怠けられるんです!
お昼は家でだーれもみてないですから(笑)
旦那さんが帰ってくるまでやれるだけやりましょう!


そして、妊娠!!!今後は妊婦でもキレイに★
2013年1月22日スタート
開始時46.0kg
+2.2kg
現在48.2kg
あと4.2kg
目標44.0kg

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.4s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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