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ダイエット日記 > ☆りの☆さんのマイページ

日記

2014年1月30日(木)
体重44.7kg

つま先立ち食器洗い

○

歯磨きヒップアップストレッチ

○

二の腕筋トレ

○

肩甲骨ストレッチ

○

二の腕、太もも、デコルテ、マッサージ

○

舌回しストレッチ

○

ホッカイロ温め生活

○

米食べない!

○

半身浴

×

ウォーキング少しでもする

○

ラジオ体操

×

レッグマジックサークル

○

トレーシー腹筋

○

10日飲みものは、きついでしょーと、朝になって我にかえっておもいました(笑)
むかーし、2週間飲み物で過ごして死にそうになったんだった(笑)
なので、5日!
土日、できるかなー(笑)

さて、本日は
11じ→カフェオレ
2じ→カフェオレ
4じ→ブラック
5じ→バナナとホウレン草と豆乳のスムージー

です。
そして、その後の予定は、8時とか9時にライフプラスのやつ飲んでー、コーヒーとかにしますー★

明日は、44.3とかになってたらいーなー!
月曜日まで、ガンバリマース!

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2014年1月29日(水)
体重45.0kg

つま先立ち食器洗い

○

歯磨きヒップアップストレッチ

○

二の腕筋トレ

○

肩甲骨ストレッチ

○

二の腕、太もも、デコルテ、マッサージ

○

舌回しストレッチ

○

ホッカイロ温め生活

○

米食べない!

×

半身浴

×

ウォーキング少しでもする

×

ラジオ体操

×

レッグマジックサークル

○

トレーシー腹筋

○

明日から、10日間ドリンクメインダイエットしますー!
がんばります!

イッキロでも、減るといいなー!

明日からドリンク日記にします(笑)

1月30日からスタート!!!

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2014年1月28日(火)
体重45.0kg

つま先立ち食器洗い

○

歯磨きヒップアップストレッチ

○

二の腕筋トレ

○

肩甲骨ストレッチ

○

二の腕、太もも、デコルテ、マッサージ

○

舌回しストレッチ

○

ホッカイロ温め生活

○

米食べない!

○

半身浴

○

ウォーキング少しでもする

○

ラジオ体操

○

レッグマジックサークル

○

トレーシー腹筋

○

変わらずだけど、からだ重い!
今日は、まだ何も食べていません…!
夕方に食事します!
家にいるとなかなか動く機会がないけど家事をしつつトレーニングです。
寒いとついつい動きたくないですが、痩せるというよりも不健康なので(笑)動くようにしていきます!
いまから、掃除します!

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2014年1月27日(月)
体重45.0kg

つま先立ち食器洗い

○

歯磨きヒップアップストレッチ

○

二の腕筋トレ

○

肩甲骨ストレッチ

○

二の腕、太もも、デコルテ、マッサージ

○

舌回しストレッチ

×

ホッカイロ温め生活

×

米食べない!

×

半身浴

×

ウォーキング少しでもする

×

ラジオ体操

×

レッグマジックサークル

×

トレーシー腹筋

×

トレーシーも必ずやって、明日は、歩くぞー!
散歩がてら(笑)

明日は、サラダをもりもり食べます★

楽しみだなー!!

朝から起きてると眠いとは、久々に感じる!
けど、食べるんですよねー(-_-;)
自分自身の問題ですが(..)
たぶん、あんまり運動してない状態で44.5から45キープなので、運動と夕飯を気を付ける!ことをすると、44ぐらいになるのかなー?
とりあえず、明日からまた豆腐diet!
次の週末のお昼ご飯をたのしみにしてガンバります!

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豆腐diet休み

21:49
体重45.0kg  

今日はたくさんたべました!
いまもおなかがはちきれそうです、やっちまったー!!

でもおいしくいただいたので、よかったしうれしかったです!

早起きをすると、やけに食べる(-_-;)

ガリガリになりたいなー(^-^)

ほんとうのほんとうのほんとうは、42キロになりたいんだけど、私の場合元過食症だからまた、全く食べない、のダイエットは避けたい!

元々56キロ!(-_-;)

ガリガリの無理してダイエットしてたときは、少し食べたら3キロとか普通に増えてたけどいまは、食べても1キロ次の日に増えるだけになった(^.^)

いまは、普通に食べることもできる。
食べれるってことは幸せなこと、悪いことじゃない。
そう、思いながら大切に食べ物を食べたいな。

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2014年1月26日(日)
体重44.5kg

つま先立ち食器洗い

○

歯磨きヒップアップストレッチ

○

二の腕筋トレ

○

肩甲骨ストレッチ

○

二の腕、太もも、デコルテ、マッサージ

○

舌回しストレッチ

×

ホッカイロ温め生活

○

米食べない!

○

半身浴

×

ウォーキング少しでもする

○

ラジオ体操

×

レッグマジックサークル

×

トレーシー腹筋

○

なぜか、たらふく食べたのに痩せてた!
ここで、油断禁物!
今日は家でまとめて色々作ろうかなーっておもいます!
でも、それはほんとは平日やればいいんですが。

毎週でかけてもいられないので(-_-;)

でも、平日ずっと家にいるのででかけたいですけどね (;o;)
マッサージ、ストレッチの効果って、やっぱりあるんだー!と思いました!
なんとなくですが、太ももがほそくなった気が!

このまま、コツコツ続けます!

さて、明日からウォーキングです!
できる範囲内でストレスにならないようにやります!

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34歳 女性 身長:156.0cm
無事結婚式を42キロになり目標達成!
今後は43.0から43.5をキープできるような生活を★  専業主婦でも、綺麗になれるー!
自分の工夫しだい、自分の意識しだい!
怠けようと思えばいくらでも怠けられるんです!
お昼は家でだーれもみてないですから(笑)
旦那さんが帰ってくるまでやれるだけやりましょう!


そして、妊娠!!!今後は妊婦でもキレイに★
2013年1月22日スタート
開始時46.0kg
+2.2kg
現在48.2kg
あと4.2kg
目標44.0kg

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.2s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.6s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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