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ダイエット日記 > ☆りの☆さんのマイページ

日記

2013年2月23日(土)

つま先立ち食器洗い

未記入

歯磨きヒップアップストレッチ

未記入

二の腕筋トレ

未記入

肩甲骨ストレッチ

未記入

二の腕、太もも、デコルテ、マッサージ

未記入

舌回しストレッチ

未記入

ホッカイロ温め生活

未記入

米食べない!

未記入

半身浴

未記入

ウォーキング少しでもする

未記入

ラジオ体操

未記入

レッグマジックサークル

未記入

トレーシー腹筋

未記入

きょうは、がっつりたべました!
おなかいっぱい、心も満足!
すきなものだけたべました!
さて、あしたは、かなりふえてるとおもう!

結婚式に向けて、頑張ろう!

3月にはドレスの試着もいってみます!

目標は、高く、40キロを目指します!

9月には、痩せないと!六キロぐらいへらす!
1ヶ月いっきろかー。
大変です!

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お昼
パン
サラダ

夜ご飯

キャベツ
ひじき
魚のフライ二枚
酵素
ブッセ

今夜は、たくさんたべました!
キャベツでも、たくさんたべると、おなかがやっぱり、爆発的に出ます!
さて、まだまだがんばろう!

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2013年2月22日(金)

お昼はデトックス!

×

とにかくちょこっと食べ!

○

食べたら三時間は寝ません!

○

骨盤運動→生理時以外

○

腹筋20×2を朝、夜で計80回

○

なげやりにならない!

○

お昼

パン
サラダ
コーヒー

夜ご飯

わかめ
シーチキン
チョコ2カケ
おみやげのバラのチョコ1つ
酵素
ゼロカロリーゼリー

甘いもの、夜に食べたよー!

きちんと結婚式の日が決まりそうです。10月なので頑張ってダイエット成功させないと。なんてったって、上半身デブなのでドレスがやばいんです。
でも、いまは、ストレスなく、きままにやってるから、土曜の体重見てあらためてかんがえてみよう。
どかぐいがなくなったので、いっかー!
あいかわらず。たべるとおなかがめっちゃでますが。
明日の夜は、キャベツとシーチキンにしようかなー!
そうしよー!

コメント(0)

2013年2月20日(水)

お昼はデトックス!

○

とにかくちょこっと食べ!

○

食べたら三時間は寝ません!

○

骨盤運動→生理時以外

○

腹筋20×2を朝、夜で計80回

○

なげやりにならない!

○

お昼

魚のフライ

ワカメサラダ

ベビーリーフとブロッコリー


おいしかったー!

夜ご飯

ワカメサラダ
ココア
プチシェイク
酵素

今日も疲れたなー!
あしたのひるごはんもたのしみです!

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2013年2月19日(火)

お昼はデトックス!

○

とにかくちょこっと食べ!

○

食べたら三時間は寝ません!

○

骨盤運動→生理時以外

○

腹筋20×2を朝、夜で計80回

○

なげやりにならない!

○

夜ご飯

20:15

オルビスプチシェイク

ゼロカロリーゼリー


いっしょにたべるとかなりおいしかったー!あしたもゼリーかってかえろっと!

なんか、へこんでたけど、おいしいもの食べたら元気になった。

ストレスってこわい!!


あしたも、スムーズにいちにちがおわりますように。


なにも、考えたくないな!

じぶんのことだけ、考えよう。

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手作り魚のフライ 4枚
ベビーリーフ 1/2袋
スクランブルエッグ 卵3つ分
ブロッコリー

間食 飴1つ
   ガム3つ


はい、満足です。
おなかいっぱいになれました。

体重がかなりきになりますが。
排卵日かな?眠くてたまりません。

コメント(0)

体重計に乗らないときがすまない日々で、いままで、乗らなかった日はないけど、この一週間は、のらずに、からだのラインと体調とで、判断してみようかとおもいます。初めての試み。
どうしても、いきなりの過食がやめられず。
それは、ストレスになってるのかなーっておもって。
気になってたまらないけど、ちょっと、一週間だけためしてみる。
これで、ふえるかもだし、やせるかもだし、わかんないけど、おなかのぺたんこぐあいや、からだの軽さで判断。
あしたは、ちょっと、ひかえてみよう。
そして、日曜日に測ってみます。
どきどきしながら!
人は簡単には、倒れたりしないはずだし。これだけ、脂肪があれば、体力はあるはずです。(笑)
まず、本当の空腹を感じて食事に専念します。
体にいいものをたべて、健康に!
もう、疲れたから、数字にとらわれず、ライン重視で。基本は、炭水化物をめちゃ食いしない。
時間に気を付ける。これだけに、専念して、食べ過ぎず心地いいぐあいでやめれるよう、あしたから、チャレンジです。1週間の、結果でまた、再度これからのことをかんがえていきたいとおもいます。がんばるぞー!まけないぞー。自分を大切に。

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2013年2月17日(日)

お昼はデトックス!

○

とにかくちょこっと食べ!

○

食べたら三時間は寝ません!

○

骨盤運動→生理時以外

○

腹筋20×2を朝、夜で計80回

○

なげやりにならない!

○

と、言い聞かせる(笑)自分に!

朝起きたら胃がむかむかするから、1日中、気持ち悪くなるの。
と、これまた言い聞かせる!

今夜は、この二日かん、体重また増えて胃が大きくなってるため、こうそにしました。

あたしは、酵素が仕事終わってからのたのしみなのー!と、思いながらあしたからまた、仕事に励みます!

今月は、必死だ!

頑張ったら、新しい靴をかってもらうのです!

きれいな、レディーになりたいですから!
がんばるよーーー!

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34歳 女性 身長:156.0cm
無事結婚式を42キロになり目標達成!
今後は43.0から43.5をキープできるような生活を★  専業主婦でも、綺麗になれるー!
自分の工夫しだい、自分の意識しだい!
怠けようと思えばいくらでも怠けられるんです!
お昼は家でだーれもみてないですから(笑)
旦那さんが帰ってくるまでやれるだけやりましょう!


そして、妊娠!!!今後は妊婦でもキレイに★
2013年1月22日スタート
開始時46.0kg
+2.2kg
現在48.2kg
あと4.2kg
目標44.0kg

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.3s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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