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ダイエット日記 > ☆りの☆さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.つま先立ち食器洗い実行率79%79%
2.歯磨きヒップアップストレッチ実行率100%100%
3.二の腕筋トレ実行率100%100%
4.肩甲骨ストレッチ実行率100%100%
5.二の腕、太もも、デコルテ、マッサージ実行率100%100%
6.舌回しストレッチ実行率81%81%
7.ホッカイロ温め生活実行率85%85%
8.米食べない!実行率69%69%
9.半身浴実行率32%32%
10.ウォーキング少しでもする実行率68%68%
11.ラジオ体操実行率47%47%
12.レッグマジックサークル実行率65%65%
13.トレーシー腹筋実行率88%88%
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日記

2014年4月3日(木)
体重48.2kg

つま先立ち食器洗い

未記入

歯磨きヒップアップストレッチ

未記入

二の腕筋トレ

未記入

肩甲骨ストレッチ

未記入

二の腕、太もも、デコルテ、マッサージ

未記入

舌回しストレッチ

未記入

ホッカイロ温め生活

未記入

米食べない!

未記入

半身浴

未記入

ウォーキング少しでもする

未記入

ラジオ体操

未記入

レッグマジックサークル

未記入

トレーシー腹筋

未記入

なんだかおなかいたいなー。
マックのポテトおいしかったー!
月一回にしよう!

バナナのお菓子ひとつ
きなこ餅2個


やきとり二本
餃子二つ
水菜キュウリささみ
マックのポテト
ハンバーガー

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2014年4月2日(水)
体重48.5kg

つま先立ち食器洗い

未記入

歯磨きヒップアップストレッチ

未記入

二の腕筋トレ

未記入

肩甲骨ストレッチ

未記入

二の腕、太もも、デコルテ、マッサージ

未記入

舌回しストレッチ

未記入

ホッカイロ温め生活

未記入

米食べない!

未記入

半身浴

未記入

ウォーキング少しでもする

未記入

ラジオ体操

未記入

レッグマジックサークル

未記入

トレーシー腹筋

未記入

妊娠してすぐにタバコをすぱっとやめれましたー!
まぁ、そのせいではないのですが、なんと、やく1ヶ月で3キロも!
これは、身体にわるいなぁ。
つわりも、すこしあるぐらいだから、たいしたことなさそう。なので、歩いた方がいいよねーとおもいつつ、まだ、8週入ったところぐらいなので怖くって。

でも、これ以上は、きをつけよう。

あしたから、食事日記書きます!
ほんと、いまは、買ったもの、外食、ばかりになっちゃってます。
あと、食べやすいのが冷えた米で…
妊娠してから、今まであまりたべなかった、炭水化物を欲してます。
困ったーーーーぁ泣

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2014年2月3日(月)
体重45.2kg

つま先立ち食器洗い

○

歯磨きヒップアップストレッチ

○

二の腕筋トレ

○

肩甲骨ストレッチ

○

二の腕、太もも、デコルテ、マッサージ

○

舌回しストレッチ

○

ホッカイロ温め生活

○

米食べない!

○

半身浴

○

ウォーキング少しでもする

○

ラジオ体操

○

レッグマジックサークル

○

トレーシー腹筋

○

結構食べたけどあんまり増えてなかったです。
体重より、体型なんですけどねー、今日はできればファスティングの日にしたいですー!
でもすでにお腹はすいています。
まず、カフェオレとグリーンベリースムージーをのみましたー!
今日は節分ですね、なのでもしかしたら恵方巻きを食べるかもしれませんからねー!

このダイエットは、長く続けないと効果ないみたいなんで、つづけれるようがんばります!

ノンカロリーな飲み物ならオッケーなので今日は新しい紅茶をいれて飲んでみます★

楽しみです(^-^)

コメント(1)

2014年2月2日(日)
体重45.0kg

つま先立ち食器洗い

○

歯磨きヒップアップストレッチ

○

二の腕筋トレ

○

肩甲骨ストレッチ

○

二の腕、太もも、デコルテ、マッサージ

○

舌回しストレッチ

○

ホッカイロ温め生活

×

米食べない!

○

半身浴

×

ウォーキング少しでもする

○

ラジオ体操

×

レッグマジックサークル

×

トレーシー腹筋

○

昨日は無事終了!

なんだかむくみがなくなったかんじでした。

今日は、
キャベツとポン酢わさび、
フライドポテト→手作り
ピザ
春雨と海老のサラダ
またまた、ポテト!

もーおなかいっぱいです!

5:2なんですが、4:3*でやってみますね!

減っては増えての繰り返しだと思いますがなんだか私にはあってるきがします。
もともと、食べ過ぎたらつぎの日たべない!って人だったので。
でも、いつもは、すごい罪悪感におそわれるんですけど、食べていい日を作ることによって安心できます!

ずっと続けたいダイエット見つけました!

コメント(0)

2014年2月1日(土)

つま先立ち食器洗い

○

歯磨きヒップアップストレッチ

○

二の腕筋トレ

○

肩甲骨ストレッチ

○

二の腕、太もも、デコルテ、マッサージ

○

舌回しストレッチ

○

ホッカイロ温め生活

○

米食べない!

○

半身浴

×

ウォーキング少しでもする

○

ラジオ体操

○

レッグマジックサークル

○

トレーシー腹筋

○

かぜをひいて、だめだー!
もーようやくよくなってきた!

さて。今日から5:2ダイエットやってみます!

できるかなー(笑)

3ヶ月やりますー!

ぜひ、みなさんもやってみてください!

共にがんばろーう!

コメント(0)

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34歳 女性 身長:156.0cm
無事結婚式を42キロになり目標達成!
今後は43.0から43.5をキープできるような生活を★  専業主婦でも、綺麗になれるー!
自分の工夫しだい、自分の意識しだい!
怠けようと思えばいくらでも怠けられるんです!
お昼は家でだーれもみてないですから(笑)
旦那さんが帰ってくるまでやれるだけやりましょう!


そして、妊娠!!!今後は妊婦でもキレイに★
2013年1月22日スタート
開始時46.0kg
+2.2kg
現在48.2kg
あと4.2kg
目標44.0kg

 

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30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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