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ダイエット日記 > あみさんのマイページ

日記

2013年3月4日(月)
体重59.1kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー -1,270 kcal
摂取カロリー 1,294 kcal
消費カロリー 2,564 kcal

踏み台昇降 20分以上

未記入

タンパク質とった?

未記入

ストレッチ 1.30

未記入

よく噛む!

未記入

飲み物はカロリーオフのもの!

未記入

菓子パン禁止

未記入

夕飯ば炭水化物ぬき

未記入

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2013年3月3日(日)
体重59.2kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -1,442 kcal
摂取カロリー 1,275 kcal
消費カロリー 2,717 kcal

踏み台昇降 20分以上

未記入

タンパク質とった?

未記入

ストレッチ 1.30

未記入

よく噛む!

未記入

飲み物はカロリーオフのもの!

未記入

菓子パン禁止

未記入

夕飯ば炭水化物ぬき

未記入



突然減ったり増えたり。
よくわかんないよー(*_*)

今日は甘いもの食べちゃったし
また増えるのかなぁ(´・_・`)

とゆことで踏み台しながら
日記書いてます(`・ω・´)

半身浴もするつもり!これは
ダイエットじゃないけどね(*_*)

はぁー足痩せしたい。
友達曰く マッサージでむくみ取るだけで
だいぶ細くなる...らしいけど
全然ならない件(><)

中学生のときの部活のせいで
アスリートみたいな脚だねって
言われました(#^ω^)

確かに未だに筋肉でモコってなってる(笑)
もぉ仕方ないのかなー?


常にダイエットを忘れない
お腹がホントにすくまで食べない
食べ過ぎたら運動!
簡単なことだけど
これをちゃんと守れば
痩せれるんだから頑張らないとっ

あ、あと 余裕がある日は
夜も体重測ることにしましたっ
危機感も大切だよねってことで(笑)

半身浴の準備行ってきますっ







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2013年3月2日(土)
体重59.9kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー -1,378 kcal
摂取カロリー 1,214 kcal
消費カロリー 2,592 kcal

踏み台昇降 20分以上

未記入

タンパク質とった?

未記入

ストレッチ 1.30

未記入

よく噛む!

未記入

飲み物はカロリーオフのもの!

未記入

菓子パン禁止

未記入

夕飯ば炭水化物ぬき

未記入

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2013年3月1日(金)
体重60.1kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -1,213 kcal
摂取カロリー 1,236 kcal
消費カロリー 2,449 kcal

踏み台昇降 20分以上

未記入

タンパク質とった?

未記入

ストレッチ 1.30

未記入

よく噛む!

未記入

飲み物はカロリーオフのもの!

未記入

菓子パン禁止

未記入

夕飯ば炭水化物ぬき

未記入

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2013年2月28日(木)
体重60.0kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -1,597 kcal
摂取カロリー 998 kcal
消費カロリー 2,595 kcal

踏み台昇降 20分以上

未記入

タンパク質とった?

未記入

ストレッチ 1.30

未記入

よく噛む!

未記入

飲み物はカロリーオフのもの!

未記入

菓子パン禁止

未記入

夕飯ば炭水化物ぬき

未記入



一回抜けれたとおもったら....。

三日間体重かわらず(´Д` )

ライブ行ったりで結構消費したはずなのに。
スタンディングで超騒いだのにいい

増えないだけましだけど
いつ暴食に走るかわからん(*_*)

今日も
大学芋があって
たくさん食べちゃったから
夜はヨーグルト食べて終わりにしたっ

明日も増えてませんよーに(;∀;)
友達とお買い物行くから
それまでには停滞期ぬけたいよお(/_;)

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20代前半 女性 身長:163.0cm

過去最高体重更新...。
高校卒業までに目標達成したい!

だつでぶ(´_`)

だいえっと友達ぼしゅ(・∀・)
喝をいれてください(´Д`)ダレちゃってます(´Д`)
一緒にがんばろー!てゆ優しい人かもんっ(>_<)

こめんとくれる人!ありがとうございます

6月>>入学式
美容体形 53きろ


2013年1月22日スタート
開始時63.0kg 33.0%
-7.6kg -7.9%
現在55.4kg 25.1%
あと0.4kg 目標達成!!
目標55.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.2s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.3s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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