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ダイエット日記 > あみさんのマイページ

日記

2013年3月9日(土)
体重59.3kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -1,822 kcal
摂取カロリー 1,099 kcal
消費カロリー 2,921 kcal

踏み台昇降 20分以上

未記入

タンパク質とった?

未記入

ストレッチ 1.30

未記入

よく噛む!

未記入

飲み物はカロリーオフのもの!

未記入

菓子パン禁止

未記入

夕飯ば炭水化物ぬき

未記入

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2013年3月8日(金)
体重58.9kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -1,572 kcal
摂取カロリー 1,190 kcal
消費カロリー 2,762 kcal

踏み台昇降 20分以上

未記入

タンパク質とった?

未記入

ストレッチ 1.30

未記入

よく噛む!

未記入

飲み物はカロリーオフのもの!

未記入

菓子パン禁止

未記入

夕飯ば炭水化物ぬき

未記入



学校でお菓子パーティー...。

そんな中食べないなのは空気壊すし
とりあ少なめにしといた(´・_・`)

まぁ辛いお菓子だったから
食べれなかったのもあるw

ジュースも先生からいただいて
せめてお茶にすればよかった(;_;)

だから夕食は
質素にしますた(>_<)w

みんなで分けたしカロリーわからんし、
今日は解禁日になっちゃったなぁ。

明日は塾で
絶対に間食できないから安心ヽ(;▽;)ノ

反省と言うことで
一時間踏み台いってきまー!

あ!
英検準2級受かってたぁーっ

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2013年3月7日(木)
体重59.1kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -1,967 kcal
摂取カロリー 440 kcal
消費カロリー 2,407 kcal

踏み台昇降 20分以上

未記入

タンパク質とった?

未記入

ストレッチ 1.30

未記入

よく噛む!

未記入

飲み物はカロリーオフのもの!

未記入

菓子パン禁止

未記入

夕飯ば炭水化物ぬき

未記入

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2013年3月6日(水)
体重59.2kg   体脂肪率28.1%

踏み台昇降 20分以上

未記入

タンパク質とった?

未記入

ストレッチ 1.30

未記入

よく噛む!

未記入

飲み物はカロリーオフのもの!

未記入

菓子パン禁止

未記入

夕飯ば炭水化物ぬき

未記入

楽しかったっ

22:57
体重59.2kg  体脂肪率28.1%




ヨーグルト
小さいパン


爆弾焼き

間食
タピオカミルクティー
超でかいパンケーキ


ハンバーガー
ブラックサンダー二個


原宿には美味しそうなのが沢山((T_T))
パンケーキわ携帯壊れてるから
写メ載せられないけど クリーム半端なかった!
クリームのタワーになってるやつ
うまく説明できねー。←
すごく疲れてるなー
なぜか帰り一時間以上かかった(-_-)

帰りには地元付近で ハンバーガーたべて
初めて行ったけど美味しすぎた!
アボカドバーガーとポテト食べたかったけど
カロリー気にしてやめた。

はぁ幸せー(^q^)

じゃなくてっ
太りましたやっぱり!

0.3キロ増加。計測時間違うけど。
かなり歩いたから 思ったよりって感じ。

でもさすがにやばいんで
明日はこの二日間の調整します(T_T)
900キロカロリー以内頑張るー。

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2013年3月5日(火)
体重58.9kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -1,492 kcal
摂取カロリー 1,365 kcal
消費カロリー 2,857 kcal

踏み台昇降 20分以上

未記入

タンパク質とった?

未記入

ストレッチ 1.30

未記入

よく噛む!

未記入

飲み物はカロリーオフのもの!

未記入

菓子パン禁止

未記入

夕飯ば炭水化物ぬき

未記入



モツ鍋!

野菜ばっかりたべたけど!

ってことで
今から八十分ほど踏み台します(>_<)

踏み台は八十分やって
400キロカロリー...。

食べ過ぎた分が許される訳じゃないけど
ひたすら昇り降りします((T_T))


明日は2ヶ月ぶりの原宿〜(^○^)
この日のために頑張ってきた?のに
前日に食べ過ぎるとか...最低(>_<)

うん、やっぱ90分に延長((T_T))!!
ちなみにだいたい
時間×5で出てくるよーっ(^ω^)
だからやりきったら450キロカロリー消費!

でも、明日はいつも行ってるお店わ
いかないで、新しいお店を開拓するから
沢山歩くはず!
その分食べるけど!ww


誰か原宿〜渋谷〜裏原辺りで
いい服屋さんとか知ってる人いないかなー
なんか 隠れた名所!的な。
スマホ故障してて調べられないんだよね(T_T)








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20代前半 女性 身長:163.0cm

過去最高体重更新...。
高校卒業までに目標達成したい!

だつでぶ(´_`)

だいえっと友達ぼしゅ(・∀・)
喝をいれてください(´Д`)ダレちゃってます(´Д`)
一緒にがんばろー!てゆ優しい人かもんっ(>_<)

こめんとくれる人!ありがとうございます

6月>>入学式
美容体形 53きろ


2013年1月22日スタート
開始時63.0kg 33.0%
-7.6kg -7.9%
現在55.4kg 25.1%
あと0.4kg 目標達成!!
目標55.0kg 27.0%

 

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30

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.8s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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