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ダイエット日記 > あみさんのマイページ

日記

2013年10月22日(火)
体重57.6kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -665 kcal
摂取カロリー 1,059 kcal
消費カロリー 1,724 kcal

踏み台昇降 20分以上

未記入

タンパク質とった?

未記入

ストレッチ 1.30

未記入

よく噛む!

未記入

飲み物はカロリーオフのもの!

未記入

菓子パン禁止

未記入

夕飯ば炭水化物ぬき

未記入

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2013年10月21日(月)
体重57.3kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -1,086 kcal
摂取カロリー 631 kcal
消費カロリー 1,717 kcal

踏み台昇降 20分以上

未記入

タンパク質とった?

未記入

ストレッチ 1.30

未記入

よく噛む!

未記入

飲み物はカロリーオフのもの!

未記入

菓子パン禁止

未記入

夕飯ば炭水化物ぬき

未記入


引越し中だから外食ばっかり...
昨日もカレー屋さんいって
がっつり食べてしまった(´・ω・`)

うちは 外食ってなったら覚悟を決めて
好きに食べちゃうんだけど...
ダイエッターとしてサイドメニューとかで
済ますべきなのかな?
でもみんな目の前でメインメニュー食べてるし
場の空気も悪くなるし 無理なんだけど(T_T)

はやく冷蔵庫とどけー(笑)

とゆことで増えました。
だから今日は歩いて学校行くー!

今月中に56きろ代!

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2013年10月20日(日)
収支カロリー -980 kcal
摂取カロリー 730 kcal
消費カロリー 1,710 kcal

踏み台昇降 20分以上

未記入

タンパク質とった?

未記入

ストレッチ 1.30

未記入

よく噛む!

未記入

飲み物はカロリーオフのもの!

未記入

菓子パン禁止

未記入

夕飯ば炭水化物ぬき

未記入
2013年10月19日(土)
体重57.0kg
収支カロリー -430 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 1,710 kcal

踏み台昇降 20分以上

未記入

タンパク質とった?

未記入

ストレッチ 1.30

未記入

よく噛む!

未記入

飲み物はカロリーオフのもの!

未記入

菓子パン禁止

未記入

夕飯ば炭水化物ぬき

未記入


受験勉強に一区切りついたので
ダイエット再開です。

大学に入るまでに
目指せ53キロ!!!

とりあえず三学期までに55キロ目指します!

がんばる(・∀・)

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57.0kg

13:31

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2013年3月15日(金)
体重58.8kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー -2,123 kcal
摂取カロリー 280 kcal
消費カロリー 2,403 kcal

踏み台昇降 20分以上

未記入

タンパク質とった?

未記入

ストレッチ 1.30

未記入

よく噛む!

未記入

飲み物はカロリーオフのもの!

未記入

菓子パン禁止

未記入

夕飯ば炭水化物ぬき

未記入

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20代前半 女性 身長:163.0cm

過去最高体重更新...。
高校卒業までに目標達成したい!

だつでぶ(´_`)

だいえっと友達ぼしゅ(・∀・)
喝をいれてください(´Д`)ダレちゃってます(´Д`)
一緒にがんばろー!てゆ優しい人かもんっ(>_<)

こめんとくれる人!ありがとうございます

6月>>入学式
美容体形 53きろ


2013年1月22日スタート
開始時63.0kg 33.0%
-7.6kg -7.9%
現在55.4kg 25.1%
あと0.4kg 目標達成!!
目標55.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.2s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 55.4s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.7s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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