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ダイエット日記 > あみさんのマイページ

日記

2013年2月7日(木)
収支カロリー -1,237 kcal
摂取カロリー 1,448 kcal
消費カロリー 2,685 kcal

踏み台昇降 20分以上

未記入

タンパク質とった?

未記入

ストレッチ 1.30

未記入

よく噛む!

未記入

飲み物はカロリーオフのもの!

未記入

菓子パン禁止

未記入

夕飯ば炭水化物ぬき

未記入



体重計こわれたよー。
当分は測れそうにない。
やだやだ。今度測った時に
増えてたらどしよ

毎日測らないと調子くるうし
モチベーションあがらん(´Д`)

一日中テンション落ちてたし
気がゆるんだ。←
普通の量だけど
カロリー高いもの食べ過ぎだぁ(;_;)

明日のお昼はサラダにして
夕食はもやしにしてもらう!


てか、今日夜帰ってたら
知らないおにーさんに
声かけられてん。ちょっと話して
ご飯奢るとか言われたけど
我慢?した。ある意味カロリーセーブw
結局ケー番もらった。
そーゆうのまぢいらねぇ

こんなデブに話し掛けて
何がしたいんだか。

ってゆ愚痴。



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2013年2月6日(水)
体重60.9kg
収支カロリー -1,639 kcal
摂取カロリー 1,088 kcal
消費カロリー 2,727 kcal

踏み台昇降 20分以上

未記入

タンパク質とった?

未記入

ストレッチ 1.30

未記入

よく噛む!

未記入

飲み物はカロリーオフのもの!

未記入

菓子パン禁止

未記入

夕飯ば炭水化物ぬき

未記入

(o´∀`o)

17:29
(o´∀`o)



増えてなかったっ
安心したぁ...。

画像貼れてるのかなー?
今の、つか一ヶ月前の体形。デブデブ。
見てもらえば危機感味わえるかなって!


今日はぜっっったいに間食しないって決めてたら
友達がチロルくれたの( ;∀;)
あとどうしてもカフェオレが
飲みたくなったの( ;∀;)
ちょっと後悔.....。

でも殆どしてないもーん(^O^)
この調子で頑張らねば(´Д`)
はやく60台抜けたい(;_;)
50台いくまで服は買わない、とか
変な目標たてなきゃよかった...

あー(´Д`)カラコンも終わりそう(´Д`)
買い物行きたいーあーあーあー←

はい、夕食まで勉強と食欲と
闘ってきます(^O^)



コメント(3)

60.9kg

07:15

コメント(0)

2013年2月5日(火)
体重60.9kg
収支カロリー -1,484 kcal
摂取カロリー 1,301 kcal
消費カロリー 2,785 kcal

踏み台昇降 20分以上

未記入

タンパク質とった?

未記入

ストレッチ 1.30

未記入

よく噛む!

未記入

飲み物はカロリーオフのもの!

未記入

菓子パン禁止

未記入

夕飯ば炭水化物ぬき

未記入



午前中頑張ってカロリーセーブして
間食もしないで大丈夫そうだったのに
まさかの まざーがミスド買ってきた(>_<)
普段だったら嬉しい!ってなるけど
ほんとに今わやめて(´;ω;`)

妹に殆どあげたよ(´Д`)
...頑張った、自分←
多分ここで全部食べたら絶対後悔するし。

今日はホントに間食しないつもりで
頑張ったのにぃ...。
でも 結局食べちゃうのは、意志の弱さ。


痩せ期来たし本腰いれるぞーっ!
今日は踏み台40分やったっ!
いまからもぅ20分。

くそでぶ脱出!


コメント(1)

60.9kg

08:40

コメント(0)

2013年2月4日(月)
体重61.3kg
収支カロリー -1,727 kcal
摂取カロリー 930 kcal
消費カロリー 2,657 kcal

踏み台昇降 20分以上

未記入

タンパク質とった?

未記入

ストレッチ 1.30

未記入

よく噛む!

未記入

飲み物はカロリーオフのもの!

未記入

菓子パン禁止

未記入

夕飯ば炭水化物ぬき

未記入

(´;ω;`)

23:50


食べたくて食べたくて...震える。(笑)

空腹さんきたぁぁあ(;∀;)
まぁあと寝るだけだからいいけど
お母さんが明日のご飯の仕込み?してて
家中いい匂いだぁ..
それがきっかけで空腹来たし(#^ω^)

今日は踏み台30分しました。短いけど、
体育でバドミントンしたから
今日は満足。テスト前で時間とれないし。
ちゃんとカロリーも抑えられたっ!

明日の朝落ちてるといいな...。
さっさと寝ちゃおう!

コメント(1)

61.3kg

08:45

コメント(0)

2013年2月3日(日)
体重60.9kg
収支カロリー -1,497 kcal
摂取カロリー 1,330 kcal
消費カロリー 2,827 kcal

踏み台昇降 20分以上

未記入

タンパク質とった?

未記入

ストレッチ 1.30

未記入

よく噛む!

未記入

飲み物はカロリーオフのもの!

未記入

菓子パン禁止

未記入

夕飯ば炭水化物ぬき

未記入

(^O^)

10:29



ちゃんと減ってたーっ!
昨日の夕食マックで絶対増えると思ってたのに(笑)
踏み台昇降が効いたのかな?

>>にゅーるーる!
カロリーが1000kcal超えたら
超えた分だけ踏み台する!

昨日は300kcal 超えたから80分。
少し筋肉痛(笑)。鍛えてない証拠だ(´Д`)
ほんの二年前は 5キロくらい余裕だったのに...。


でも最近は空腹も快感になってきた...気がする(笑)
てか空腹が普通になってきたかな。
今まで、空腹でつらいって思う前に食べてた。
昼食に菓子パン三つとか(笑)そりゃ太るよね...w

うん。せっかく減ってきたし
モチベーション高くして頑張ろ(`・ω・´)


コメント(0)

60.9kg

10:23

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:163.0cm

過去最高体重更新...。
高校卒業までに目標達成したい!

だつでぶ(´_`)

だいえっと友達ぼしゅ(・∀・)
喝をいれてください(´Д`)ダレちゃってます(´Д`)
一緒にがんばろー!てゆ優しい人かもんっ(>_<)

こめんとくれる人!ありがとうございます

6月>>入学式
美容体形 53きろ


2013年1月22日スタート
開始時63.0kg 33.0%
-7.6kg -7.9%
現在55.4kg 25.1%
あと0.4kg 目標達成!!
目標55.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.4s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.4s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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