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ダイエット日記 > あみさんのマイページ

日記

2013年2月12日(火)
体重60.1kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -1,447 kcal
摂取カロリー 1,202 kcal
消費カロリー 2,649 kcal

踏み台昇降 20分以上

未記入

タンパク質とった?

未記入

ストレッチ 1.30

未記入

よく噛む!

未記入

飲み物はカロリーオフのもの!

未記入

菓子パン禁止

未記入

夕飯ば炭水化物ぬき

未記入

(-_-)

21:17



別に普通の量なのに
腹8分目なのに
なんとなーく、だけど
食べ過ぎな気がしてしまう。
カロリーも目分量だからかな?
数字がわからんから
なんかもどかしい。


今日の測定は 0.1きろ増えてました(>_<)

週末は単身赴任中の父が帰ってきたから
いつもより量がおおくって
もっと増えてるかな?って思ったけど
安心してるなうう(;∀;)
増えてることには 変わらないけど。

とりあ、今月中には50きろ代に戻って
安定させたいよお(;_;)!!

んで、3月→58きろ代を 安定させる!

1ヶ月1キロのゆっくりペースで
リバウンドしないように頑張りたいな。

薬も、置き換えも、断食もしたいけど
リバウンドが怖くってできない。びびり(・∀・)ww

バイトやめたから金ないしー。


んーでも始めた頃から
三キロも減ってんだねあたし。
なんてゆーか...実感ない。
つーか 気づかれない!!!(笑)

何キロあたりで気づかれるのかな?



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2013年2月11日(月)
体重60.0kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -1,671 kcal
摂取カロリー 1,126 kcal
消費カロリー 2,797 kcal

踏み台昇降 20分以上

未記入

タンパク質とった?

未記入

ストレッチ 1.30

未記入

よく噛む!

未記入

飲み物はカロリーオフのもの!

未記入

菓子パン禁止

未記入

夕飯ば炭水化物ぬき

未記入

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減ってたー!
んでもって これは
60きろ代抜けられそーうっっ

今日の結果に嬉しくて2回測った私←

一回目は59.9きろだったけど
二回目60.0きろ(´Д`)←

でもどちらかって言うと
体脂肪率が減ったのが嬉しいー(^O^)


めっちゃいいです、踏み台昇降。
全然汗かかない私でも
本読みながらてきとーにやって40分
それくらいでちょっと汗ばむ感じ。

昨日は1時間ぶっ通しやったけど
汗がぽたぽたれてくるもんw

最初は筋肉痛になって 歩くのすら
つらくなったけど(笑)、
慣れてきたのかな?時間のばしても
全然筋肉痛になりません( ´ ▽ ` )

ただ...脚やせは実感ない、かな(笑)
太くなることもないけどね(´Д`)

今日は勉強(;∀;)



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2013年2月10日(日)
体重60.4kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -1,314 kcal
摂取カロリー 1,457 kcal
消費カロリー 2,771 kcal

踏み台昇降 20分以上

未記入

タンパク質とった?

未記入

ストレッチ 1.30

未記入

よく噛む!

未記入

飲み物はカロリーオフのもの!

未記入

菓子パン禁止

未記入

夕飯ば炭水化物ぬき

未記入



夜食.....やっちまいました。
最低だぁ..。

父が会社で貰ってきたチョコレート
母が買ってきたでっかいマーブルチョコ
あとレタスを長時間 もしゃもしゃと。
でもなんとなくお腹いっぱいにならなくて...。

絶対ふえてるよー ....。
最近順調だったのに。

とりあ今は勉強しなきゃ。
運動したいよー(;_;)
てか運動したいとゆうか
食べた分消費させたいうわーんっ

寝る時間 1時間減らして
その分踏み台しますー(´・_・`)

踏み台の消費カロリーは1時間約312kcal。
過食した分動きたいのに 足りないよー(;∀;)

今日は1日勉強だったから 動いてないのに...。

とりあ!死ぬほど本気で!1時間!
頑張ります!


コメント(1)



減ってたわーいっ
今月中に魔の60台を
抜けられるといいな!ww

今日はお父さんもいるから
豪華な食卓になる予感...。

...たまにはいいよね?←
朝食はカロリー気にせず
食べてきまーす(笑)

つか親が妹のこと 細いとか
すらっとしてるとか
褒めまくる?んで
妹より痩せることを決心。

妹は 実際そんなに細くないのに
骨格の感じで細く見えるみたい。

妹を太らせて 自分わ痩せる!←

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2013年2月9日(土)
体重60.6kg
収支カロリー -1,449 kcal
摂取カロリー 1,017 kcal
消費カロリー 2,466 kcal

踏み台昇降 20分以上

未記入

タンパク質とった?

未記入

ストレッチ 1.30

未記入

よく噛む!

未記入

飲み物はカロリーオフのもの!

未記入

菓子パン禁止

未記入

夕飯ば炭水化物ぬき

未記入

(*´ω`*)

22:34


テスト前だから踏み台は中止〜。

体重計なおったー!よかったー!
んで減ってたっ(*^^*)
でも今日は食べ過ぎたなぁ。
色々あって晩御飯は10時すぎ(´Д`)
ぷちけーきまで食べる始末。
激しく後悔なぅ。

今日 これ以上太ったら着れないなぁって
服が なんだかするーんって着れた気がする(`・ω・´)
初めて 体重が落ちたことを
実感できたかもしれない(。>ω<。)

リバウンド怖いなー...。
とゆかいつ食欲が爆発するか
わかんないから怖い(´・_・`)

とりあ明日の体重測定が
色んな意味で待ち遠しい(>_<)




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60.6kg

09:44

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2013年2月8日(金)
収支カロリー -1,927 kcal
摂取カロリー 925 kcal
消費カロリー 2,852 kcal

踏み台昇降 20分以上

未記入

タンパク質とった?

未記入

ストレッチ 1.30

未記入

よく噛む!

未記入

飲み物はカロリーオフのもの!

未記入

菓子パン禁止

未記入

夕飯ば炭水化物ぬき

未記入


ものすごく増えてたらどしよ。
また増えてたらどしよ。

今日はお風呂前にもう40分
寝る前に20分 踏み台やろーと思う

明日体重計直るっぽいから
怖くて夕食の味が分かんなかった(笑)

せっかくほんのちょこっと落ちたのに
やだーー( ;∀;)

てか早く体重落とさないと
服買えないよー(;_;)
3月に買い物いくから それまでには絶対痩せなきゃ。
原宿にも2ヶ月近く行ってないし(´Д`)

よし、明日は心してかかります←

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20代前半 女性 身長:163.0cm

過去最高体重更新...。
高校卒業までに目標達成したい!

だつでぶ(´_`)

だいえっと友達ぼしゅ(・∀・)
喝をいれてください(´Д`)ダレちゃってます(´Д`)
一緒にがんばろー!てゆ優しい人かもんっ(>_<)

こめんとくれる人!ありがとうございます

6月>>入学式
美容体形 53きろ


2013年1月22日スタート
開始時63.0kg 33.0%
-7.6kg -7.9%
現在55.4kg 25.1%
あと0.4kg 目標達成!!
目標55.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.7s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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