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ダイエット日記 > 柚季さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝ごはんを食べる実行率60%60%
2.2gぐらいの水を摂取実行率89%89%
3.お菓子は100iぐらいまでに控える実行率45%45%
4.21時以降は食べない実行率58%58%
5.ストレッチを3分以上実行率74%74%
6.スッキリ(*´▽`*)実行率60%60%
7.0時までに布団に入る実行率25%25%
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日記

2018年7月19日(木)

朝ごはんを食べる

×

2gぐらいの水を摂取

○

お菓子は100iぐらいまでに控える

×

21時以降は食べない

×

ストレッチを3分以上

○

スッキリ(*´▽`*)

×

0時までに布団に入る

×

2018年7月18日(水)
体重77.3kg   体脂肪率38.0%

朝ごはんを食べる

×

2gぐらいの水を摂取

○

お菓子は100iぐらいまでに控える

×

21時以降は食べない

×

ストレッチを3分以上

○

スッキリ(*´▽`*)

×

0時までに布団に入る

×

コメント(0)

2018年7月17日(火)

朝ごはんを食べる

×

2gぐらいの水を摂取

×

お菓子は100iぐらいまでに控える

○

21時以降は食べない

×

ストレッチを3分以上

×

スッキリ(*´▽`*)

○

0時までに布団に入る

×
2018年7月16日(月)

朝ごはんを食べる

×

2gぐらいの水を摂取

○

お菓子は100iぐらいまでに控える

×

21時以降は食べない

×

ストレッチを3分以上

×

スッキリ(*´▽`*)

○

0時までに布団に入る

×
2018年7月15日(日)

朝ごはんを食べる

○

2gぐらいの水を摂取

未記入

お菓子は100iぐらいまでに控える

×

21時以降は食べない

未記入

ストレッチを3分以上

未記入

スッキリ(*´▽`*)

○

0時までに布団に入る

○
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女性 身長:170.3cm
これまでダイエットとリバウンドの繰り返し。
小さい頃からおデブちゃんだったので一度でいいから痩せた自分を拝んで見たい^^;
一人だと甘えてしまうので皆さんと一緒にダイエットを頑張りたいと思います!
宜しくお願いします。
2013年1月20日スタート
開始時78.4kg 37.2%
-1.1kg +0.8%
現在77.3kg 38.0%
あと15.3kg あと15%
目標62.0kg 23.0%

 

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30

 

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.3s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.8s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

alesha
33歳 女性 
165.5cm 87.0s

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